【摘 要】
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力量训练计划的制订有很多方法,在杠铃房你问十二个人将有十二种不同的回答;例如:八次三组,4×10、低重量的多次重复、少重复的大重量及塔式训练等等,将经常地被听到。问题
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力量训练计划的制订有很多方法,在杠铃房你问十二个人将有十二种不同的回答;例如:八次三组,4×10、低重量的多次重复、少重复的大重量及塔式训练等等,将经常地被听到。问题昌将采用什么样的方法和手段来练习,以产生良好的效果。所以教练员怎样确定一个队最好的训练计划呢?
There are many ways to develop a strength training program. In a barbell room, you ask twelve people who will have twelve different answers; for example, eight times in three groups, 4 × 10, multiple repetitions with low weight, less repeated heavy weight and Tower training, etc., will often be heard. What kind of methods and means Chang Chang will use to practice, in order to produce good results. So coaches how to determine the best training program for a team?
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