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人的一生有1/3时间处于睡眠状态。睡眠能使人们消除疲劳,恢复精力和体力,全身心地投入新生活。睡眠过程中各种生理机能的变化可以影响机体生长发育,尤其对儿童的智力发育攸切相关。 一、睡眠与觉醒 人体脑内脑干网状结构中有对觉醒与睡眠起决定作用的系统,其中觉醒状态的维持是脑干网状结构上行激动系统。而脑内另外部位如丘脑中间块、延髓前脑干等处释放抑制性神经递质,抑制神经系统而产生睡眠。二者均为主动过程。由于外环境等影响体内“生物钟”,使上述递质产生规律性的释放而产生规律性的睡眠与觉醒。