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自由式摔跤是一种比赛规则较为自由的运动项目,摔跤者可以抱住对方的头颈、躯干或上下肢,对其进行站立摔进攻,但一般战术的实用性效果较差。而抱单腿技术作为最常用的摔跤技战术,能够在短时间内击中对方重要部分,从而控制对方取得比赛胜利。本文主要探讨抱单腿技术的使用规则与技巧,并提出其在自由式摔跤训练中的应用策略。