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【摘 要】良好的人际关系是大学生在社会生存和发展的重要条件，是与他人交换信息的重要渠道，是事业成功、生活幸福的重要保障。大学生构建良好的人际关系，要遵循相互性、交换性、自我价值保护、平等等原则，要有同理心、宽容心，要调控好自己的情绪。
【关键词】大学生；人际关系
一、引言
对大学生而言，离开家乡、离开自己熟悉的环境，进入全新的大学校园，再慢慢步入社会，会面对很多陌生的面孔和较以往更为复杂的人际关系，这些都使大学生人际关系中不和谐因素大大增加。在面对巨大的人际压力的时候，会显得非常脆弱、不堪一击。如何帮助大学生缓解人际压力、构建和谐人际关系是大学生心理健康教育的重要课题。
二、构建大学生和谐人际关的重要性
与他人构建和谐人际关系是立足于社会的重要条件。在信息社会中，如何快速获得准确的信息是提高工作效率和生活质量的关键，而个体检索信息的能力是有限的，人际交往恰好为我们提供了彼此交换信息的渠道。在学习和工作中，我们会遇到各种困难，良好的人际关系可以给我们提供帮助和有用的资源。在生活中面对各种压力时，和谐的人际关系就是强大的社会支持系统，我们可以跟朋友沟通交流，解答内心的困惑，释放自己的负面情绪。综上，良好的人际关系是我们在社会生存和发展的重要条件，是人与人交换信息的重要渠道，是我们事业成功、生活幸福的重要保障。
三、大学生人际关系的现状
1.大学生离开父母、离开自己熟悉的生活环境，来到一个陌生的城市求学，面对听不懂的方言、吃不惯的饭菜等难免会产生孤独感，但身边不再是中学时彼此熟悉的好友，而是陌生的面孔。大学生自由支配的时间很多，整体氛围更加轻松自由。所以大学生在闲暇时迫切需要构建新的人际关系、结交新的朋友，寻找安全感和归属感。
2.大学的生活环境更为开放，是学生从校园走入社会的过渡阶段。大学生面对的不仅仅是老师和同班同学，在社团活动中会认识其他专业甚至其他学校的学生，在兼职或实习的过程中会结交很多社会人士。大学生人际交往的范围比较广泛，可以自由选择交往对象，体现出多样性和开放性的特点。
3.大学生的人际交往会受到经济条件和地域因素的影响。每个人都有不同的成长环境和教育背景，这些都会影响大学生的人际交往。家庭条件比较好的学生，从小生活在优越的环境中，父母娇生惯养，在人际交往中难免会有一些以自我为中心。来自偏远地区或家庭条件较差的学生，较少参与社交活动，在人际交往中比较拘束、缺乏自信，但很淳朴真诚。
四、大学生人际关系存在的主要问题
1.当前大学生基本都是独生子女，从小被父母捧在手心里呵护着，习惯以自我为中心思考问题，在追求个性自由的同时难免忽视其他人的感受。例如，在宿舍生活中，很多学生要求舍友遵循自己的作息时间、生活习惯，却从未站在他人的角度考虑过问题、不愿相互协调。
2.离开了熟悉的生活环境，面对来自五湖四海的同学，因为地域、生活环境、家庭背景、生活习惯、思维方式等各种原因，很多学生虽然迫切希望构建新的朋友圈，但却有一种很难融入或不被理解的感觉，所以很多学生选择被动交往。主要表现是喜欢独来独往，把自己封闭起来，不愿意向别人展现自己的喜怒哀乐。
3.大学生的人际交往逐渐被染上功利色彩。大学是一个小社会，在这里有奖助学金、学生干部职位、入党名额、保送研究生名额、公派留学机会的竞争等。很多学生与人交往都会选择能帮助自己的人，让原本单纯的友谊变得有些世俗功利。
五、大学生人际关系欠和谐的原因分析
1.从社会层面来分析，随着改革开放和经济全球化的发展，越来越多的文化、思想观念涌入我们的生活，很多传统观念和新文化在我们的内心产生碰撞，使得大学生在人际交往中有时候会无所适从，感到困惑和迷茫。
2.从学校层面来分析，从小学、初中到高中，虽然国家一直在倡导素质教育，但在高考的大环境下，不可否认应试教育仍然占据主导地位。进入大学之后，心理健康教育仍然没有引起足够的重视，学生心理素质的培养比较欠缺。所以当大学生在人际交往中遇到困惑的时候，缺乏正确的心理调适方法。
3.从家庭层面来分析，因为是独生子女，父母过分地溺爱使得大学生从小到大已经习惯以自我为中心，从自己的角度出发考虑问题，很少为他人着想。进入大学校园后，在集体生活中如果对他人缺乏包容、盲目坚持己见，在人际交往中难免会产生摩擦。
4.从大学生自身来讲，因为从小受应试教育，老师和家长过分强调分数，学生把过多的注意力放在了考试和升学上，日常生活中和他人的交流比较少，忽视了其他能力的发展，人际交往能力有待提高。
六、构建大学生和谐人际关系的策略
1. 要遵循心理学中保持良好人际关系的相互性原则、交换性原则、自我价值保护原则和平等原则。人际交往中的喜欢与不喜欢都是相互的，我们喜欢那些也喜欢我们的人，所以要欣赏他人的优点，懂得赞美别人，让他人感觉到到我们的善意。在展开一段人际关系的时候，个体都会衡量利弊得失，所以在人际交往中要做到互惠互利，无论在经济方面还是精神方面都要考虑双方的共同利益。平等待人是人际交往的前提。
2.己所不欲、勿施于人，在人际交往中我们要有一颗同理心，懂得推己及人，不要凡事都以自我为中心，要考虑他人的感受，经常换位思考。对待他人要有一颗宽容之心，允许跟自己与众不同的存在，而不是唯我独尊、处处争强好胜。
3.我们要调整好自己的情緒，发生人际冲突时，不要斤斤计较、苛求他人、为很多鸡毛蒜皮的小事而不愉快，要学会包容、用积极阳关的心态来面对问题。矛盾不能解决时，要及时通过沟通来化解，而不是一直将负面情绪压抑在心里最终大爆发，这样非常伤害彼此的感情。
【参考文献】
[1]陈美岚.构建大学生和谐人际关系研究[D].广西师范大学，2014
[2]张向任.大学生和谐人际关系的构建[D].华东师范大学，2011
【关键词】大学生；人际关系
一、引言
对大学生而言，离开家乡、离开自己熟悉的环境，进入全新的大学校园，再慢慢步入社会，会面对很多陌生的面孔和较以往更为复杂的人际关系，这些都使大学生人际关系中不和谐因素大大增加。在面对巨大的人际压力的时候，会显得非常脆弱、不堪一击。如何帮助大学生缓解人际压力、构建和谐人际关系是大学生心理健康教育的重要课题。
二、构建大学生和谐人际关的重要性
与他人构建和谐人际关系是立足于社会的重要条件。在信息社会中，如何快速获得准确的信息是提高工作效率和生活质量的关键，而个体检索信息的能力是有限的，人际交往恰好为我们提供了彼此交换信息的渠道。在学习和工作中，我们会遇到各种困难，良好的人际关系可以给我们提供帮助和有用的资源。在生活中面对各种压力时，和谐的人际关系就是强大的社会支持系统，我们可以跟朋友沟通交流，解答内心的困惑，释放自己的负面情绪。综上，良好的人际关系是我们在社会生存和发展的重要条件，是人与人交换信息的重要渠道，是我们事业成功、生活幸福的重要保障。
三、大学生人际关系的现状
1.大学生离开父母、离开自己熟悉的生活环境，来到一个陌生的城市求学，面对听不懂的方言、吃不惯的饭菜等难免会产生孤独感，但身边不再是中学时彼此熟悉的好友，而是陌生的面孔。大学生自由支配的时间很多，整体氛围更加轻松自由。所以大学生在闲暇时迫切需要构建新的人际关系、结交新的朋友，寻找安全感和归属感。
2.大学的生活环境更为开放，是学生从校园走入社会的过渡阶段。大学生面对的不仅仅是老师和同班同学，在社团活动中会认识其他专业甚至其他学校的学生，在兼职或实习的过程中会结交很多社会人士。大学生人际交往的范围比较广泛，可以自由选择交往对象，体现出多样性和开放性的特点。
3.大学生的人际交往会受到经济条件和地域因素的影响。每个人都有不同的成长环境和教育背景，这些都会影响大学生的人际交往。家庭条件比较好的学生，从小生活在优越的环境中，父母娇生惯养，在人际交往中难免会有一些以自我为中心。来自偏远地区或家庭条件较差的学生，较少参与社交活动，在人际交往中比较拘束、缺乏自信，但很淳朴真诚。
四、大学生人际关系存在的主要问题
1.当前大学生基本都是独生子女，从小被父母捧在手心里呵护着，习惯以自我为中心思考问题，在追求个性自由的同时难免忽视其他人的感受。例如，在宿舍生活中，很多学生要求舍友遵循自己的作息时间、生活习惯，却从未站在他人的角度考虑过问题、不愿相互协调。
2.离开了熟悉的生活环境，面对来自五湖四海的同学，因为地域、生活环境、家庭背景、生活习惯、思维方式等各种原因，很多学生虽然迫切希望构建新的朋友圈，但却有一种很难融入或不被理解的感觉，所以很多学生选择被动交往。主要表现是喜欢独来独往，把自己封闭起来，不愿意向别人展现自己的喜怒哀乐。
3.大学生的人际交往逐渐被染上功利色彩。大学是一个小社会，在这里有奖助学金、学生干部职位、入党名额、保送研究生名额、公派留学机会的竞争等。很多学生与人交往都会选择能帮助自己的人，让原本单纯的友谊变得有些世俗功利。
五、大学生人际关系欠和谐的原因分析
1.从社会层面来分析，随着改革开放和经济全球化的发展，越来越多的文化、思想观念涌入我们的生活，很多传统观念和新文化在我们的内心产生碰撞，使得大学生在人际交往中有时候会无所适从，感到困惑和迷茫。
2.从学校层面来分析，从小学、初中到高中，虽然国家一直在倡导素质教育，但在高考的大环境下，不可否认应试教育仍然占据主导地位。进入大学之后，心理健康教育仍然没有引起足够的重视，学生心理素质的培养比较欠缺。所以当大学生在人际交往中遇到困惑的时候，缺乏正确的心理调适方法。
3.从家庭层面来分析，因为是独生子女，父母过分地溺爱使得大学生从小到大已经习惯以自我为中心，从自己的角度出发考虑问题，很少为他人着想。进入大学校园后，在集体生活中如果对他人缺乏包容、盲目坚持己见，在人际交往中难免会产生摩擦。
4.从大学生自身来讲，因为从小受应试教育，老师和家长过分强调分数，学生把过多的注意力放在了考试和升学上，日常生活中和他人的交流比较少，忽视了其他能力的发展，人际交往能力有待提高。
六、构建大学生和谐人际关系的策略
1. 要遵循心理学中保持良好人际关系的相互性原则、交换性原则、自我价值保护原则和平等原则。人际交往中的喜欢与不喜欢都是相互的，我们喜欢那些也喜欢我们的人，所以要欣赏他人的优点，懂得赞美别人，让他人感觉到到我们的善意。在展开一段人际关系的时候，个体都会衡量利弊得失，所以在人际交往中要做到互惠互利，无论在经济方面还是精神方面都要考虑双方的共同利益。平等待人是人际交往的前提。
2.己所不欲、勿施于人，在人际交往中我们要有一颗同理心，懂得推己及人，不要凡事都以自我为中心，要考虑他人的感受，经常换位思考。对待他人要有一颗宽容之心，允许跟自己与众不同的存在，而不是唯我独尊、处处争强好胜。
3.我们要调整好自己的情緒，发生人际冲突时，不要斤斤计较、苛求他人、为很多鸡毛蒜皮的小事而不愉快，要学会包容、用积极阳关的心态来面对问题。矛盾不能解决时，要及时通过沟通来化解，而不是一直将负面情绪压抑在心里最终大爆发，这样非常伤害彼此的感情。
【参考文献】
[1]陈美岚.构建大学生和谐人际关系研究[D].广西师范大学，2014
[2]张向任.大学生和谐人际关系的构建[D].华东师范大学，2011