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睡眠是每个人必须进行的生理活动之一,人一生大概有1/3的时间都在睡眠中度过.由于其在人们生活中的高占比性质决定了其特殊性,也正因如此睡眠逐渐被重视起来.而睡眠质量,时长,频率与人的状态有着密切的关系.针对于不同质量的睡眠,清醒之后人的状态有着不同程度上的反应,一定程度上会影响人的生活.所以通过对睡眠与生活状态关系及影响的了解,可以有效提高生活质量.