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拓展训练是能挑战心理极限、激发个体潜能、培养团队意识的体验式训练项目，将拓展训练应用于高校体育教学之中，有助于改变落后的体育教学方式，提高体育教学的有效性，也有助于提升学生的心理素质、团队意识、适应能力。但是，拓展训练只是一种训练项目，它不可能代替其它体育教学手段，因而，应深入分析拓展训练在高校体育课运用的适度性。