【摘 要】
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下个月就要生宝宝了，我是个好动的人，产后1个月能做哪些运动？ 王山米医生：坐月子不是完全躺在床上不动，还是要进行一些产后运动的。自然分娩的妈妈，可以从产后24小时～48小时开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20秒～30秒，然后放松，每组3次～5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。这项运动有利于盆底肌恢复。剖宫产的妈妈，只要过了麻醉术后要求的时间，就要在床上翻翻身，第二天感觉
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下个月就要生宝宝了，我是个好动的人，产后1个月能做哪些运动？
王山米医生：坐月子不是完全躺在床上不动，还是要进行一些产后运动的。自然分娩的妈妈，可以从产后24小时～48小时开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20秒～30秒，然后放松，每组3次～5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。这项运动有利于盆底肌恢复。剖宫产的妈妈，只要过了麻醉术后要求的时间，就要在床上翻翻身，第二天感觉能下床就下床，这样有利于尽早排气，有利于恶露排出。
产后一周，躺在床上进行抬腿、提臀或膝胸卧式运动都可以。
产后是血栓性疾病的危险时期，因此鼓励产后尽早离床运动，尤其是剖宫产产妇，月子里室内的日常活动均可以进行。
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孕期，准妈妈成了全家人的“重点保护对象”，而一些看似不起眼的小问题，有可能影响到准妈妈和胎宝宝的健康，所以准妈妈要时刻注意生活中仍存在的一些危险。为了保护准妈妈跟胎宝宝的健康，请准妈妈一定要注意生活中的每个细节，千万别让孕期不适伤到你。 电子产品 现在是个网络时代，所以越来越多的准妈妈都已经离不开网络、论坛、微博，手机就更别说了，跟本离不开手。虽然电脑辐射并不会增加胎儿的畸形率，但也要控制好使
春节过后，北京的天气格外好，蓝天白云每天在帝都上空溜达，天气好，人的心情都跟着开朗。 周末，去兴趣班上课的路上，没看完漫画书就出门的儿子有点不开心，好在天上的景色很快转移了他的情绪。 “妈妈，你看，今天的蓝变浅了，可是浅得那么可爱，用蓝颜料加水能调出这样的色彩吗？那些云好像孙悟空的72变！那块是奥运吉祥物盼盼，这块是巴士车，咱们回家时，会不会来个变形金刚？！” “妈妈觉得，可能有个小boy，
宝宝出汗特别多，尤其是睡着后，头上一层汗，这是缺钙的表现吗？ 张峰医生：不一定。 宝宝白天活动量大，代谢旺盛，神经系统的兴奋性高，再加上宝宝的植物神经（植物神经系统亦称自主神经系统，包括中枢植物神经系统和周围植物神经系统）功能发育还不完善，转换成睡眠“模式”时，旺盛的代谢过程却无法很快转换模式，所以，体内大量的热能仍然会在短时间内以出汗的方式释放出来。 如果缺钙，有经验的儿科医生不会仅仅依靠
问了一些妈妈，有的说4个月给宝宝加辅食，有的说6个月，到底什么时候加合适呢？ 张峰医生：中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往应视宝贝的具体情况而定，除了掌握在4～6个月之间，还要学会看下列信号。 1.宝贝的头已能竖直，并且能够自由转动。 2.宝贝流口水。
我家宝宝不太爱喝牛奶，现在他1岁多了，我可以用酸奶代替牛奶吗？ 张峰医生：酸奶能够替代一小部分，不可替代全部。比起牛奶，有的宝宝更偏爱酸奶的味道。酸奶的原料是牛奶，但是，宝宝的消化系统正处在快速的生长发育过程中，黏膜屏障还不太完善。酸奶的pH值比牛奶低，过多饮用酸奶可能会“腐蚀”宝宝娇嫩的胃肠黏膜，影响消化吸收。而且目前市面上销售的酸奶，往往加入了食品添加剂来改善品质，也不利于宝宝的健康。因此，
我的宝宝1个月大了，现在用补鱼肝油吗？ 张峰医生：我国儿科学会强调要预防性地额外给予2岁以下婴幼儿维生素D补充（如鱼肝油），以预防婴幼儿发生维生素D缺乏性佝偻病。建议在宝宝出生2周后就开始补充维生素D，每天400IU（国际单位），直到2周岁；早产、低出生体重、双胞胎等宝宝出生后即应开始添加，每天补充800IU（国际单位）。 除了补充鱼肝油外，还要经常带宝宝晒太阳。每平方厘米皮肤经紫外线照射3小
我的宝宝生下后就母乳喂养，我发现宝宝特别不“攒肚”，吃完就拉，一天拉5次以上，但体重增长还正常，这种情况用停母乳吗？ 张峰医生：纯母乳喂养的宝贝每天5次大便不需要停母乳。纯母乳喂养宝贝每天的大便次数偏多一些属于正常现象。只要宝贝吃睡玩、体重增长的速率等一切正常，就不必过于担心。除非宝贝每天大便次数过多，妈妈才需要对饮食结构稍作调整，如不宜吃得太油腻，不要吃海鲜等易过敏食物。 妈妈要注意的是，护
我怀孕8个月了，最近总爱上厕所，为什么出现尿频呢？正常吗？ 王山米医生：孕期超过8个月后，日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱，造成膀胱储尿量的下降，这时候就会总爱上厕所。另一方面，孕晚期，可能出现较频繁的不规律的宫缩，刺激膀胱，也可出现尿频症状；当夜间，卧位睡眠时，白天淤积在下肢的血液，可以回流，而出现夜间尿频的现象。可以适当控制自己饮水的时间，在外出时尽量少喝水，到家后多喝，临睡前1小时少喝。不
为什么宝宝总爱感冒？是宝宝体质差吗？ 在门诊中，经常有家长告诉我，自家的宝宝基本上2～3个月就感冒一次，问我是不是宝宝体质差，需不需要做些检查。 其实，6个月至6岁大的孩子，一年之内感冒6～8次，即每2～3个月感冒1次（在易感的季节如冬季甚至每个月1次），多为正常现象，原因是宝宝所处的环境中随时都有可能接触病毒，再加上宝宝易感。所以不是宝宝体质差造成的，一般也不需要做什么检查。为什么宝宝在家里
一到秋冬季，咳嗽就会找上门，而且纠缠不休。看着宝宝难受的模样，该怎么办？别急，利用一些护理和饮食技巧，你就能帮宝宝很好地缓解咳嗽症状。 通常，宝宝的咳嗽是由呼吸道问题引起的，例如感冒、病毒性感染、支气管炎等。这些疾病往往都会有呼吸道内产生额外的黏液的一段时期，这是疾病转归过程中一个必经的阶段，当然，也是造成宝宝咳嗽的原因。另外，一些过敏性呼吸系统疾病，如哮喘等，也会引起宝宝咳嗽。 護理咳嗽宝宝