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平底鞋：
易引起跟痛症
彻底平的鞋底也并非最理想的选择。广州市第一人民医院关节外科主任医师刘永轶介绍，穿着平底鞋时，人的重量完全落在了脚跟，走路时有可能因为失去减震作用而震荡到大脑，此外还容易出现跟痛症、跖筋膜炎。2厘米的鞋跟是比较理想的高度。
老人鞋：
最好加双鞋垫
“有不少老人觉得软的鞋底穿起来舒服。但如果太软，穿上去脚就像直接在地上走路一样，没有了对足跟的缓冲，而太硬的话又无法发挥足够的作用。”刘永轶介绍，老人的鞋也应该稍稍有一点跟，1.5厘米～2厘米为宜，鞋底软硬适中，同时最好增加一双鞋垫，一是防出汗、脚气，二是防止脚磨损。
人字拖：
严重拇指外翻不宜穿
刘永轶表示，人字拖鞋底平，脚举步时前脚掌抓地、带动鞋起来的动作不好完成，容易使足部疲劳。不过，对轻度拇指外翻的患者，穿人字拖有一定的矫正作用，但严重外翻者则不宜穿。
童鞋：
最多别大过一个码
小孩子双脚不断长大，有的家长担心买回来的新鞋穿不久就又小了，给孩子买鞋时往往喜欢买大一些。
“给孩子买鞋的钱千万不能省。”刘永轶介绍，孩子脚上的鞋过小会影响脚趾发育，但也不要为了给孩子双脚创造宽松环境或为了能少买几双鞋就一味给孩子买大鞋，“孩子都好动，如果鞋子太松，脚在鞋里活动度大，一样容易出问题。一般来说，给孩子买鞋，鞋的尺寸比孩子的脚大不要超过一个号。”
高跟鞋：
不要同一双天天穿
穿着高跟鞋时，为了不摔倒，人的重心会往前移，而腰、臀部的肌肉都要努力配合协调以平衡身体。
刘永轶说，高跟鞋是足踝外科医生最不主张穿的鞋类，理论上来说高跟鞋鞋跟以3～5厘米为宜。
“超高的高跟鞋并非完全不能穿，但一是要注意安全，二是不要天天穿。其实最好是分不同的场合穿不同的鞋。以女性来说，条件允许的话，每人最好有4～6双鞋，两双高跟皮鞋、两双凉鞋再加上运动休闲鞋，每天交替着穿。”
男性的内增高鞋也不能无限度地高，但因为内增高鞋通常鞋帮较高可以护着脚踝，稳定性比女性的高跟鞋稍好。
松糕鞋：
足弓丧失减震、缓冲作用
刘永轶说，松糕鞋是另一种足踝外科医生不主张穿的鞋。松糕鞋的底平且高，人“踩”上去后会重心不稳，而足弓本来具备的减震、缓冲作用，也因为“不接地气”而丧失了作用。
松糕鞋15世纪时起源于欧洲，但后来因为意外频生，1670年英国国会颁令禁止穿着。穿松糕鞋最要注意的是安全问题，假如要走较多上下坡路或遇上下雨天，最好就不要穿了。
据《大众健康报》
编辑/王翠萍
易引起跟痛症
彻底平的鞋底也并非最理想的选择。广州市第一人民医院关节外科主任医师刘永轶介绍，穿着平底鞋时，人的重量完全落在了脚跟，走路时有可能因为失去减震作用而震荡到大脑，此外还容易出现跟痛症、跖筋膜炎。2厘米的鞋跟是比较理想的高度。
老人鞋：
最好加双鞋垫
“有不少老人觉得软的鞋底穿起来舒服。但如果太软，穿上去脚就像直接在地上走路一样，没有了对足跟的缓冲，而太硬的话又无法发挥足够的作用。”刘永轶介绍，老人的鞋也应该稍稍有一点跟，1.5厘米～2厘米为宜，鞋底软硬适中，同时最好增加一双鞋垫，一是防出汗、脚气，二是防止脚磨损。
人字拖：
严重拇指外翻不宜穿
刘永轶表示，人字拖鞋底平，脚举步时前脚掌抓地、带动鞋起来的动作不好完成，容易使足部疲劳。不过，对轻度拇指外翻的患者，穿人字拖有一定的矫正作用，但严重外翻者则不宜穿。
童鞋：
最多别大过一个码
小孩子双脚不断长大，有的家长担心买回来的新鞋穿不久就又小了，给孩子买鞋时往往喜欢买大一些。
“给孩子买鞋的钱千万不能省。”刘永轶介绍，孩子脚上的鞋过小会影响脚趾发育，但也不要为了给孩子双脚创造宽松环境或为了能少买几双鞋就一味给孩子买大鞋，“孩子都好动，如果鞋子太松，脚在鞋里活动度大，一样容易出问题。一般来说，给孩子买鞋，鞋的尺寸比孩子的脚大不要超过一个号。”
高跟鞋：
不要同一双天天穿
穿着高跟鞋时，为了不摔倒，人的重心会往前移，而腰、臀部的肌肉都要努力配合协调以平衡身体。
刘永轶说，高跟鞋是足踝外科医生最不主张穿的鞋类，理论上来说高跟鞋鞋跟以3～5厘米为宜。
“超高的高跟鞋并非完全不能穿，但一是要注意安全，二是不要天天穿。其实最好是分不同的场合穿不同的鞋。以女性来说，条件允许的话，每人最好有4～6双鞋，两双高跟皮鞋、两双凉鞋再加上运动休闲鞋，每天交替着穿。”
男性的内增高鞋也不能无限度地高，但因为内增高鞋通常鞋帮较高可以护着脚踝，稳定性比女性的高跟鞋稍好。
松糕鞋：
足弓丧失减震、缓冲作用
刘永轶说，松糕鞋是另一种足踝外科医生不主张穿的鞋。松糕鞋的底平且高，人“踩”上去后会重心不稳，而足弓本来具备的减震、缓冲作用，也因为“不接地气”而丧失了作用。
松糕鞋15世纪时起源于欧洲，但后来因为意外频生，1670年英国国会颁令禁止穿着。穿松糕鞋最要注意的是安全问题，假如要走较多上下坡路或遇上下雨天，最好就不要穿了。
据《大众健康报》
编辑/王翠萍