青少年赛艇运动员持续性速度力量训练初探

• 作 者: 乔德海
• 出 处: 少年体育训练
• 发表日期: 2002年3期
• 关键词: 持续性 速度力量训练 速度素质 青少年 黄金时期 实践过程 赛艇运动员 训练手段 少年时期 专项力量

运动员在青少年时期是速度、力量发展的黄金时期,即轻力量快节奏的专项素质。如何抓好这一段“黄金时期”,首先要发展队员的基础力量转向一般的力量耐力,直到转化到持续性速度力量的身体素质训练。怎样合理有效地实施训练手段,打好坚实的力量与速度素质的基础。 一、持续性速度力量训练的实践过程及分析 1、训练指导思想及方法 在1999年度全年训练中,将持续性速度力量的训练贯穿于整个训练体系中,具体如下: