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[摘要]具体讲述步法对于排球初学者的重要性，以及在训练质量上存在的问题，并提出具体的解决方案。
[关键词]学生 教师 排球 步法 基本技术
中图分类号：G84文献标识码：A 文章编号：1671-7597(2008)1210136-01
现代排球运动的特点告诉我们，一个队伍或个人要取得好的比赛成绩，就必须能攻善守。而无论进攻还是防守，都离不开脚步的配合。因此，要认真对待步法的训练，努力提高训练质量。并从最基本的训练中体会到排球运动的真谛。本文从教师和学生两个方面探讨总结了步法训练的基本宗旨。
一、步法训练中对教师及学生的要求
在排球比赛中，步法的重要性不言而喻。所以，排球的发展要求教师不断提高教学质量。在教学与训练中教师和学生要做到四个第一和四勤。
（一）教师的四个第一
1．正确的基本技术训练第一。排球比赛中正确合理的技术动作都是从基本的动作发展来的，都是以基本动作为基础的。从我深入运动队所了解的情况来看，目前我省的排球训练中存在的主要问题就是基本技术的训练不精、不细、不扎实，尤其是步法训练。这种问题在各中学排球队非常突出，这就造成了学生到省队或大学队以后，基本上都要回炉加工基本技术。而基本技术尤其是步法的改造成功与否，往往决定了这个学生能否在对中站住脚。造成了严重的人才浪费，这也是我省排球运动发展比较滞后的原因。概念的形成和动作的自动化过程，都有一个渐进的过程。准备姿势做出来，一眼就应当看出来，一些错误怎么纠正，有什么针对性练习等。很多学生来到队里大家一看，身体条件很好，但训练时脚像粘在地上一样，要不就是脚下拖泥带水，用大家的话说就是不会动。都是因为初学排球时教师和学生自身不重视脚步训练留下的后遗症，所以我们要强调把正确的基本技术训练放在第一位。
2．培养正确的基本姿态第一。排球运动和其他运动不同，对基本的姿态有着很高的要求，如：扣球要有好的空中姿态；移动要有好的身体姿态。初学排球的学生一定要注意姿态的培养，从脚指头，手指头抓起，否则形成坏的反射习惯就不好改了。
3．培养能力第一。一个学生先天的身体素质条件占很重要的地位，但是，要经过后天的训练来挖掘其潜力。我们培养学生是育“人”而非制“器”，这里所指的能力不光是学生技战术应用以及比赛的能力，还有学生的生存能力。要知道一个人，一名学生二十岁能跳，三十岁能跳，四十岁还能跳吗？也就是说他们有一天退役，那么退役后做什么？凭什么做？这就是我们每个教师在上课的时候都要考虑的问题。这就要求我们在上课的时候，不但要教会学生技术动作还要让他们学到一种生活态度一种生存能力，电影《神鞭》中有句台词：“辫子没了，可神在”。这值得我们每个教师深思我们怎么样能在教学与训练中给我们学生以“神”。
4．预防伤病第一。排球伤病比较多，大多是急性创伤，也有劳损性伤病。如：步法训练容易引起腹股沟拉伤；扣球训练容易引起踝关节扭伤，长期的肘关节反复挤压，超负荷，造成肘关节的骨垢炎等。伤病是影响训练质量的重要因素，所以教师的防伤意识是十分重要的。所以要从三个方面入手：一是从控制局部负担量入手，二是从控制不正确的技术训练手段入手，争取最大限度的避免伤病。三是在条件允许的情况下，做好义务监督，做好医疗档案工作。减少伤病对提高训练质量和学生的成才率很重要。
（二）教师的四勤
1．脑勤。作为一名教师，判断其水平的高低，第一看他对技战术的理解深不深，第二看他能不能及时发现和解决问题。因为越是初学者对教师的依赖性就越强，特别是对技术动作完成的身体形态判断，这对教师的要求就更高。因此，教师必须要做到脑勤。
2．眼勤。要观察，要看得出学生技术动作有什么问题。
3．口勤。要不断的用语言把你对学生动作的分析表述出来，要领要表达清楚，要不断的激励.鼓励学生，尤其实在作步法训练这类比较枯燥的训练中。
4．手勤。就是要多作示范，不要懒。尤其是步法训练，看似简单，但动起来问题很多。教师要多作示范动作，给学生直观的理解。
（三）学生的四个第一
1．正确的基本技术第一
2．正确的基本姿态第一
3．建立思维组块第一
所谓思维组块是指思维活动中效能极高的“自动化”部分。球场上对抗是以十分快速的“反射”表现出来的，当某一对抗情况出现时，学生立即就能做出相应的技战术行动选择。这就是因为建立了思维组块。
在排球运动的对抗中，思维活动十分突出的一个特点就是快速性，虽然其实质是一个逻辑推理的过程，但常常以“反射”的形式表现出来，学生往往意识不到自己推理过程的存在，因此，思维组块的建立和扩大就十分重要，它将使学生的技战术反应更快速灵敏。
4．预防伤病第一
（四）学生的四勤
1．眼勤。学生在训练中，不光要埋头苦练还要善于观察，观察老队员和技术好的队员，看他们的动作是什么样的，是怎么训练的，再观察自己的情况。从中吸取有益自身的东西。
2．口勤。除了要善于观察外还要口勤，不会的多看，看不懂多问，问队友，问教练。总之，不要让自己脑子里有疑问。
3．脑勤。通过观察，请教等，发现自己的不足，想什么办法弥补。思考教师的意图等等。从各个方面提高自己。
4．手勤。只有把看到，听到，想到的好的东西不断的练习才会提高。
一名学生能不能成才就看这几点他做的怎么样，一个学生如果能够理解并做到这一点，那么无论他将来做什么，都会有好的结果。这也是我们排球训练的“神”之所在。
二、总结
（一）对于初学排球的学生，要从思想上重视步法训练，从实际训练中学到和掌握四个第一和四勤，学到排球的“神”而不是单纯的学到“术”。
（二）教师在教初学排球的学生时，要加强引导，巧妙安排训练内容，降低训练枯燥性。要在最基本的训练中让学生看到，理解到和学习到四个第一和四勤，真正了解排球运动的“神”，并最终得到排球运动的“神”。
参考文献：
[1] 杨叔子《是“育人”非“制器”》 新华文摘 2001年6月.
[2]《中国体育教练员》 2001年第4期.
[3]《体育科技信息》2000年第5期 总第117期.
[4] 宋继新，《竞技教育学》人民体育出版社 1997年6月.
[5] 马宣建，我国体教结合政策的形成与发展研究[J].上海体育学院学报，2005年2期.
[6] 暴静敏，在排球普修课中提高学生传垫球技术运用能力的实验研究华南师范大学学报 2007年6月.
作者简介：
刘大铎，学士，助教，体育教学与训练。
[关键词]学生 教师 排球 步法 基本技术
中图分类号：G84文献标识码：A 文章编号：1671-7597(2008)1210136-01
现代排球运动的特点告诉我们，一个队伍或个人要取得好的比赛成绩，就必须能攻善守。而无论进攻还是防守，都离不开脚步的配合。因此，要认真对待步法的训练，努力提高训练质量。并从最基本的训练中体会到排球运动的真谛。本文从教师和学生两个方面探讨总结了步法训练的基本宗旨。
一、步法训练中对教师及学生的要求
在排球比赛中，步法的重要性不言而喻。所以，排球的发展要求教师不断提高教学质量。在教学与训练中教师和学生要做到四个第一和四勤。
（一）教师的四个第一
1．正确的基本技术训练第一。排球比赛中正确合理的技术动作都是从基本的动作发展来的，都是以基本动作为基础的。从我深入运动队所了解的情况来看，目前我省的排球训练中存在的主要问题就是基本技术的训练不精、不细、不扎实，尤其是步法训练。这种问题在各中学排球队非常突出，这就造成了学生到省队或大学队以后，基本上都要回炉加工基本技术。而基本技术尤其是步法的改造成功与否，往往决定了这个学生能否在对中站住脚。造成了严重的人才浪费，这也是我省排球运动发展比较滞后的原因。概念的形成和动作的自动化过程，都有一个渐进的过程。准备姿势做出来，一眼就应当看出来，一些错误怎么纠正，有什么针对性练习等。很多学生来到队里大家一看，身体条件很好，但训练时脚像粘在地上一样，要不就是脚下拖泥带水，用大家的话说就是不会动。都是因为初学排球时教师和学生自身不重视脚步训练留下的后遗症，所以我们要强调把正确的基本技术训练放在第一位。
2．培养正确的基本姿态第一。排球运动和其他运动不同，对基本的姿态有着很高的要求，如：扣球要有好的空中姿态；移动要有好的身体姿态。初学排球的学生一定要注意姿态的培养，从脚指头，手指头抓起，否则形成坏的反射习惯就不好改了。
3．培养能力第一。一个学生先天的身体素质条件占很重要的地位，但是，要经过后天的训练来挖掘其潜力。我们培养学生是育“人”而非制“器”，这里所指的能力不光是学生技战术应用以及比赛的能力，还有学生的生存能力。要知道一个人，一名学生二十岁能跳，三十岁能跳，四十岁还能跳吗？也就是说他们有一天退役，那么退役后做什么？凭什么做？这就是我们每个教师在上课的时候都要考虑的问题。这就要求我们在上课的时候，不但要教会学生技术动作还要让他们学到一种生活态度一种生存能力，电影《神鞭》中有句台词：“辫子没了，可神在”。这值得我们每个教师深思我们怎么样能在教学与训练中给我们学生以“神”。
4．预防伤病第一。排球伤病比较多，大多是急性创伤，也有劳损性伤病。如：步法训练容易引起腹股沟拉伤；扣球训练容易引起踝关节扭伤，长期的肘关节反复挤压，超负荷，造成肘关节的骨垢炎等。伤病是影响训练质量的重要因素，所以教师的防伤意识是十分重要的。所以要从三个方面入手：一是从控制局部负担量入手，二是从控制不正确的技术训练手段入手，争取最大限度的避免伤病。三是在条件允许的情况下，做好义务监督，做好医疗档案工作。减少伤病对提高训练质量和学生的成才率很重要。
（二）教师的四勤
1．脑勤。作为一名教师，判断其水平的高低，第一看他对技战术的理解深不深，第二看他能不能及时发现和解决问题。因为越是初学者对教师的依赖性就越强，特别是对技术动作完成的身体形态判断，这对教师的要求就更高。因此，教师必须要做到脑勤。
2．眼勤。要观察，要看得出学生技术动作有什么问题。
3．口勤。要不断的用语言把你对学生动作的分析表述出来，要领要表达清楚，要不断的激励.鼓励学生，尤其实在作步法训练这类比较枯燥的训练中。
4．手勤。就是要多作示范，不要懒。尤其是步法训练，看似简单，但动起来问题很多。教师要多作示范动作，给学生直观的理解。
（三）学生的四个第一
1．正确的基本技术第一
2．正确的基本姿态第一
3．建立思维组块第一
所谓思维组块是指思维活动中效能极高的“自动化”部分。球场上对抗是以十分快速的“反射”表现出来的，当某一对抗情况出现时，学生立即就能做出相应的技战术行动选择。这就是因为建立了思维组块。
在排球运动的对抗中，思维活动十分突出的一个特点就是快速性，虽然其实质是一个逻辑推理的过程，但常常以“反射”的形式表现出来，学生往往意识不到自己推理过程的存在，因此，思维组块的建立和扩大就十分重要，它将使学生的技战术反应更快速灵敏。
4．预防伤病第一
（四）学生的四勤
1．眼勤。学生在训练中，不光要埋头苦练还要善于观察，观察老队员和技术好的队员，看他们的动作是什么样的，是怎么训练的，再观察自己的情况。从中吸取有益自身的东西。
2．口勤。除了要善于观察外还要口勤，不会的多看，看不懂多问，问队友，问教练。总之，不要让自己脑子里有疑问。
3．脑勤。通过观察，请教等，发现自己的不足，想什么办法弥补。思考教师的意图等等。从各个方面提高自己。
4．手勤。只有把看到，听到，想到的好的东西不断的练习才会提高。
一名学生能不能成才就看这几点他做的怎么样，一个学生如果能够理解并做到这一点，那么无论他将来做什么，都会有好的结果。这也是我们排球训练的“神”之所在。
二、总结
（一）对于初学排球的学生，要从思想上重视步法训练，从实际训练中学到和掌握四个第一和四勤，学到排球的“神”而不是单纯的学到“术”。
（二）教师在教初学排球的学生时，要加强引导，巧妙安排训练内容，降低训练枯燥性。要在最基本的训练中让学生看到，理解到和学习到四个第一和四勤，真正了解排球运动的“神”，并最终得到排球运动的“神”。
参考文献：
[1] 杨叔子《是“育人”非“制器”》 新华文摘 2001年6月.
[2]《中国体育教练员》 2001年第4期.
[3]《体育科技信息》2000年第5期 总第117期.
[4] 宋继新，《竞技教育学》人民体育出版社 1997年6月.
[5] 马宣建，我国体教结合政策的形成与发展研究[J].上海体育学院学报，2005年2期.
[6] 暴静敏，在排球普修课中提高学生传垫球技术运用能力的实验研究华南师范大学学报 2007年6月.
作者简介：
刘大铎，学士，助教，体育教学与训练。