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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-02
摘 要 运用文献资料法和实践法，通过体育运动对音乐学院器乐专业学生的影响进行探讨，得出结论：体育运动对器乐专业学生的身体、心理和专业学习有促进作用。
关键词 体育运动 器乐 学生 促进作用
艺术院校中很少有针对某个专业的学生来研究体育运动对其产生的影响，在此针对四川音乐学院器乐专业的学生来探讨体育运动对他们的影响。让一部分只重视自己专业学习而忽视了体育运动的学生关注体育锻炼，并自觉地投身到体育运动中来，感受到体育运动对自己身体、心理以及专业学习所带来的影响。
我校大学生的健康状况不容忽视，长期超负荷学习和工作，他们的中枢神经常常处于紧张状态，身体处于亚健康。一些学生生活习惯欠佳，很多喜欢上网加上熬夜，特别是器乐专业学生长时间待在琴房，缺乏体育运动；加上现在良好的生活条件，很大一部分学生营养过剩；家长对子女的溺爱造成性格上以自我为中心，孤僻等。如果不注重心理调节和适量体育运动将导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，容易产生身心疾病这会对学生的学习和生活造成不良影响。在此通过体育运动的手段来探讨对器乐专业学生的影响。
一、体育运动的特点介绍
（一）体育运动的分类
我校大学生所接触的体育运动大致分为课中体育、课外体育和课余体育。课中和课外体育主要由老师组织学生参加，有强制性的体育运动。而课余体育是由学生自觉、自主参加的体育锻炼。
学校体育运动增强学生的体质和健康水平，让学生有健康体魄来面对学习和生活，老师传授科学的体育运动、卫生健康保健知识，使学生掌握适合自己的运动技能、技巧和健身知识。在学校的体育教育中培养了学生的体育爱好，养成好的习惯并具备科学运动的能力，为以后终身体育打下良好的基础。促进了学生个性全面发展，各种形式的体育培养学生的健全的人格同时发展学生的运动才能，提高运动技术水平。这样丰富了大学校园文化生活，也可以为高一级的运动队和俱乐部输送了人才。
作为艺术院校不仅有丰富的文艺活动还有多彩的体育活动，除体育课外有校运会、篮球、足球、游泳、田径等校内外比赛，健美操、篮球、足球等各个社团组织的体育活动，还有各院系和班级组织的体育竞赛让广大学生都有参与的机会和能力。
（二）体育运动在我校显现出来的特点
1.竞技性和突破自我能力。这样符合了当代大学是的性格特征，也是我校学生积极向上心态的体现。2.群众性和团结协作的精神。通过各种体育方式让广大学生都参与进来，在集体项目中团结协作培养集体主义精神。3.相互交流和公开公正的特点。让学生在体育运动总彼此了解相互交流，拓宽人脈等。
二、体育运动对器乐专业学生身心健康的影响
（一）体育运动对器乐专业学生生理健康的影响
1.生理健康包括：人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛并具良好劳动效能的状态。常以人体测量、体格检查和各种生理指标衡量。世界卫生组织对健康定义：“健康不仅是没有疾病，而且是指心理上和社会上的完满状态。”必须有一个愉快的心情，每天的膳食要均衡，每天的睡眠要充足，还要有适量的运动。这就是生理健康的必备的四个要素。
2.体育运动对学生生理的影响：我校体育运动项目丰富多彩，体育锻炼消耗能量促进人体新陈代谢，促使身体机能健康发展。体育锻炼的强度不同，得到的效果也不一样。如：剧烈的大强度运动消耗糖原，做的是无氧运动；时间较长的运动消耗的是脂肪和所储藏的能量，可以消脂减肥健美形态。在体育运动中可以提高免疫力抵抗各种病毒，降低血脂、控制血压血糖、提高骨密度等。大学生通过有组织有计划地开展一系列活动，创造了健康的环境和良好的生活方式，使他们保持良好的身体素质和精力，降低健康风险，预防疾病，促进健康。
体育运动给学生传授了生活技能，健康知识、规范社会行为、形成现代魅力人格、树立竞争意识、发展人际关系、培养社会角色在社会化进程中起着重要作用。
3.我校器乐专业学生所需要的生理素质：我校器乐专业包括：萨克斯、笛子、古筝、琵琶、钢琴、贝斯、大小提琴、鼓类等项目。学习这些乐器都需要良好的身体素质，需要体力、耐力、集中的注意力和各个肌肉的协调用力。各个项目还需要不同的关节、部位技巧与灵活性。
经过多年在音乐学院对器乐专业学生的教学，发现多数器乐学生怕体育运动，特别是运用手和手指的一些运动项目，如：球类练习、运用器械的力量练习和器械体操等。他们害怕运动受伤，对这些运动很退缩，有时候选择躲避和逃脱，为了考核时也只能硬撑着只求合格，更谈不上自觉锻炼。这些现象的存在直接影响他们对体育运动的参与，这就要求我们体育教师做到以下几点：（1）消除器乐专业学生的思想障碍。运用多种教学的方法和手段，让学生认识到并非一定使用手和手指的运动项目才叫体育运动，例如：田径、足球、游泳等项目，这些运动对提高身体素质和技能，特别心血管系统和呼吸系统有特殊功效。（2）运用科学的运动方法和适合的运动量。在运动中做到循序渐进，做好充分的准备和整理活动，进行疲劳恢复。注意保护和帮助，尽量避免运动损伤，让学生学会科学的锻炼法和运动量。（3）对器乐专业学生的运动可以做适当的修正，选择适合其专业的项目，如：徒手健身操、游泳、走、跑、跳、乒乓球等，这些运动项目可以使学生具备大肌肉的活动力即上肢的肩部、肘部、腕部较灵活，也可以发展小肌肉手指的灵敏。避免学生手指受伤，提高身体素质的同时还可以增强身体的灵活性，增加肺活量使器官之间协调发展增加灵敏性，有助于学生对各项乐器的学习。
（二）体育运动对器乐专业学生心理的影响
1.心理健康的内容。第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：（1）身体、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 还有一位心理学者马建青提出了心理健康的七标准：（1）智力正常。（2）情绪协调，心境良好。（3）具备一定的意志品质。（4）人际关系和谐。（5）能动地适应环境。（6）保持人格完整。（7）符合年龄特征。
2.体育运动促进心理健康。不同时期对健康的解读不同，人们的最初认识是健康就是没有疾病，但随着社会的发展，不仅要求身体无疾病还应该具备心理健康。体育运动是一种行为艺术，是人们积极主动的过程，它可以调节人的行为方式也可以促进个体的心理健康。表现在以下几个方面：
（1）体育可以改善人际关系，帮助学生交往。我校器乐专业学生上一对一专业小课时间较多，课余时间也用大量时间在琴房练习，所以接触朋友的机会不是太多，体育运动能给他们提供一个交往结识朋友的平台，增强交往能力改善人际关系。尤其是体育的集体项目能让他们相互交流信息，消除孤独感，主动关心别人和得到关心，增强团结合作能力，学会处理人际关系，对今后的器乐演奏合作、合奏有着积极作用。
（2）体育运动调节情绪和精神寄托有利于学生身心健康。当代大学生在学习、人际交往、就业等方面的压力很大，加上家长对子女的溺爱，很多学生的脾气和情绪都需要调节，减缓压力。体育运动可以选秀抵消不良情绪，增强学生自信心，减少负面情绪。体育运动蕴藏对人的各种刺激，存在竞争冒险、克服困难、把握机会，体验成功与挫折。学生可以通过运动排解郁闷心情也是一种精神寄托。
（3）体育运动提高审美能力。在体育运动的艺术体操、健美操、体育舞蹈等项目中给人以美的感受，这些项目是配合音乐进行的，把艺术和体育结合在一起增强学生专业素养。
（4）体育运动培养学生吃苦耐劳精神。参加体育锻炼，持之以恒，用意志力坚持到底突破极限，激发学生的斗志和意志力，从而运用到自己的专业学习中来。能让学生积极向上、不怕艰苦敢于挑战的意志品质。
（5）体育运动能完善学生个性、陶冶情操。体育运动能提高品位，还体现了勇敢、进取、积极和活力。很多国家领导人都热爱体育运动，从而提升了形象和品位。
（6）体育运动有健脑作用，发展想象力。全身心投入体育运动，使大脑细胞活跃，锻炼肌肉增强大脑功能。借助体育运动的健美操、体操、武术等项目，可以使器乐专业学生发挥想象找到专业灵感，两者相结合，也培养了学生对体育的兴趣爱好。
（7）体育运动时学生提高适应力，增强自信心。在运动中克服困难完成一项活动后会体验一种成功感，随着运动成绩的提高，自信心也会增强。身心功能增强后自然环境和社会适应性也随着增强。所以体育运动在大学生中，特别是器乐专业的学生中影响深远。
三、器乐专业学生所需要的素质和能力。
器乐专业学生需要扎实的专业基础和技能，包括基础乐理、声乐理论、器乐演奏理论、作曲理论、配器法、键盘和声、东西方音乐史及音乐欣赏等。需要专业技术技巧对音乐的理解，曲目的熟练程度，良好的个人条件也就是天赋，舞台表现力，表演的心理素质。专业技巧是主导需要专业的态度，打好基础，遵循老师的教导，刻苦练习。在演绎一首乐曲时除了作曲家作品本身的成功外，演奏者对音乐形象的完美塑造也是关键所在，这就要求器乐业的演奏者做到以下几个方面：
（一）加强文化学习和音乐理论学习。真正的音乐大师都是知识渊博者，因为文化素养也是音乐素养的一部分，有丰富的文化知识才能用乐器把曲目演绎得更加完美。在演奏时要对作品进行全面分析，作品的结构、调式、旋律和声部等细节进行了解，也要从资料中了解作曲风格、时代感情。
（二）注重想象力培养。在演奏时充分运用自己的听觉，发挥丰富的想象力，想象力是理解和创造音乐的重要手段。
（三）培养演奏时的心理素质。演奏者应该有良好的心理素质，做到台上与台下一致，心理素质差的演奏者面对困难曲目时，在台下演奏很好，可到了台上心理紧张恐慌，演奏就不能达到很好的效果甚至出错。学生应该多锻炼，多参加演出，建立自信保证演奏圆满成功。
（四）演奏者需要良好的身体素质。好的身体是做任何事成功的前提，演奏需要耐力与体力都是健康体魄的表现。
（五）注重平时的积累。音乐形象的塑造必须多欣赏，吸取其精华扩大自己的视野，长期不懈努力，丰富自己各方面知识。
四、结论
通过体育运动对器乐专业学生身心影响和影响学生专业成绩的因素分析，得出体育运动提高器乐专业的学生身体素质和心理素质，对其专业学习和生活有着促进作用。建议器乐专业学生多参加适合自己的体育锻炼，全面提升自我。
★基金项目：四川音乐学院资助科研项目。
参考文献：
[1] 周登嵩.学校体育学[M].人民體育出版社.2005.6：72-79.
[2] 张慧春.体育运动对大学生身心健康的影响[J].怀化师专学报.1998.4（2）：105-106.
[3] 刘翔.体育锻炼对大学生身体健康的促进[J].职业与健康.2010.12（24）：3035-3038.
[4] 尹秉鋆.结合器乐专业特点进行体育教学[J].南京艺术学院报.1988.7（1）：30-32.
[5] 杨长云.浅析大学声乐专业学生应有素质[J].黄河之声.2014.4：97.
[6] 余虹.浅谈体育运动对心理健康的促进作用[J].现代医院.2005.7：129-131.
[7] 李明浩.阳光体育运动对大学生亚健康的干预[J].社会体育学.2015.36（4）：158-160.
[8] 谢萍.高师音乐器乐专业学生全面素质的培养[J].艺海.2011.6（16）：157-158.
摘 要 运用文献资料法和实践法，通过体育运动对音乐学院器乐专业学生的影响进行探讨，得出结论：体育运动对器乐专业学生的身体、心理和专业学习有促进作用。
关键词 体育运动 器乐 学生 促进作用
艺术院校中很少有针对某个专业的学生来研究体育运动对其产生的影响，在此针对四川音乐学院器乐专业的学生来探讨体育运动对他们的影响。让一部分只重视自己专业学习而忽视了体育运动的学生关注体育锻炼，并自觉地投身到体育运动中来，感受到体育运动对自己身体、心理以及专业学习所带来的影响。
我校大学生的健康状况不容忽视，长期超负荷学习和工作，他们的中枢神经常常处于紧张状态，身体处于亚健康。一些学生生活习惯欠佳，很多喜欢上网加上熬夜，特别是器乐专业学生长时间待在琴房，缺乏体育运动；加上现在良好的生活条件，很大一部分学生营养过剩；家长对子女的溺爱造成性格上以自我为中心，孤僻等。如果不注重心理调节和适量体育运动将导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，容易产生身心疾病这会对学生的学习和生活造成不良影响。在此通过体育运动的手段来探讨对器乐专业学生的影响。
一、体育运动的特点介绍
（一）体育运动的分类
我校大学生所接触的体育运动大致分为课中体育、课外体育和课余体育。课中和课外体育主要由老师组织学生参加，有强制性的体育运动。而课余体育是由学生自觉、自主参加的体育锻炼。
学校体育运动增强学生的体质和健康水平，让学生有健康体魄来面对学习和生活，老师传授科学的体育运动、卫生健康保健知识，使学生掌握适合自己的运动技能、技巧和健身知识。在学校的体育教育中培养了学生的体育爱好，养成好的习惯并具备科学运动的能力，为以后终身体育打下良好的基础。促进了学生个性全面发展，各种形式的体育培养学生的健全的人格同时发展学生的运动才能，提高运动技术水平。这样丰富了大学校园文化生活，也可以为高一级的运动队和俱乐部输送了人才。
作为艺术院校不仅有丰富的文艺活动还有多彩的体育活动，除体育课外有校运会、篮球、足球、游泳、田径等校内外比赛，健美操、篮球、足球等各个社团组织的体育活动，还有各院系和班级组织的体育竞赛让广大学生都有参与的机会和能力。
（二）体育运动在我校显现出来的特点
1.竞技性和突破自我能力。这样符合了当代大学是的性格特征，也是我校学生积极向上心态的体现。2.群众性和团结协作的精神。通过各种体育方式让广大学生都参与进来，在集体项目中团结协作培养集体主义精神。3.相互交流和公开公正的特点。让学生在体育运动总彼此了解相互交流，拓宽人脈等。
二、体育运动对器乐专业学生身心健康的影响
（一）体育运动对器乐专业学生生理健康的影响
1.生理健康包括：人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛并具良好劳动效能的状态。常以人体测量、体格检查和各种生理指标衡量。世界卫生组织对健康定义：“健康不仅是没有疾病，而且是指心理上和社会上的完满状态。”必须有一个愉快的心情，每天的膳食要均衡，每天的睡眠要充足，还要有适量的运动。这就是生理健康的必备的四个要素。
2.体育运动对学生生理的影响：我校体育运动项目丰富多彩，体育锻炼消耗能量促进人体新陈代谢，促使身体机能健康发展。体育锻炼的强度不同，得到的效果也不一样。如：剧烈的大强度运动消耗糖原，做的是无氧运动；时间较长的运动消耗的是脂肪和所储藏的能量，可以消脂减肥健美形态。在体育运动中可以提高免疫力抵抗各种病毒，降低血脂、控制血压血糖、提高骨密度等。大学生通过有组织有计划地开展一系列活动，创造了健康的环境和良好的生活方式，使他们保持良好的身体素质和精力，降低健康风险，预防疾病，促进健康。
体育运动给学生传授了生活技能，健康知识、规范社会行为、形成现代魅力人格、树立竞争意识、发展人际关系、培养社会角色在社会化进程中起着重要作用。
3.我校器乐专业学生所需要的生理素质：我校器乐专业包括：萨克斯、笛子、古筝、琵琶、钢琴、贝斯、大小提琴、鼓类等项目。学习这些乐器都需要良好的身体素质，需要体力、耐力、集中的注意力和各个肌肉的协调用力。各个项目还需要不同的关节、部位技巧与灵活性。
经过多年在音乐学院对器乐专业学生的教学，发现多数器乐学生怕体育运动，特别是运用手和手指的一些运动项目，如：球类练习、运用器械的力量练习和器械体操等。他们害怕运动受伤，对这些运动很退缩，有时候选择躲避和逃脱，为了考核时也只能硬撑着只求合格，更谈不上自觉锻炼。这些现象的存在直接影响他们对体育运动的参与，这就要求我们体育教师做到以下几点：（1）消除器乐专业学生的思想障碍。运用多种教学的方法和手段，让学生认识到并非一定使用手和手指的运动项目才叫体育运动，例如：田径、足球、游泳等项目，这些运动对提高身体素质和技能，特别心血管系统和呼吸系统有特殊功效。（2）运用科学的运动方法和适合的运动量。在运动中做到循序渐进，做好充分的准备和整理活动，进行疲劳恢复。注意保护和帮助，尽量避免运动损伤，让学生学会科学的锻炼法和运动量。（3）对器乐专业学生的运动可以做适当的修正，选择适合其专业的项目，如：徒手健身操、游泳、走、跑、跳、乒乓球等，这些运动项目可以使学生具备大肌肉的活动力即上肢的肩部、肘部、腕部较灵活，也可以发展小肌肉手指的灵敏。避免学生手指受伤，提高身体素质的同时还可以增强身体的灵活性，增加肺活量使器官之间协调发展增加灵敏性，有助于学生对各项乐器的学习。
（二）体育运动对器乐专业学生心理的影响
1.心理健康的内容。第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：（1）身体、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 还有一位心理学者马建青提出了心理健康的七标准：（1）智力正常。（2）情绪协调，心境良好。（3）具备一定的意志品质。（4）人际关系和谐。（5）能动地适应环境。（6）保持人格完整。（7）符合年龄特征。
2.体育运动促进心理健康。不同时期对健康的解读不同，人们的最初认识是健康就是没有疾病，但随着社会的发展，不仅要求身体无疾病还应该具备心理健康。体育运动是一种行为艺术，是人们积极主动的过程，它可以调节人的行为方式也可以促进个体的心理健康。表现在以下几个方面：
（1）体育可以改善人际关系，帮助学生交往。我校器乐专业学生上一对一专业小课时间较多，课余时间也用大量时间在琴房练习，所以接触朋友的机会不是太多，体育运动能给他们提供一个交往结识朋友的平台，增强交往能力改善人际关系。尤其是体育的集体项目能让他们相互交流信息，消除孤独感，主动关心别人和得到关心，增强团结合作能力，学会处理人际关系，对今后的器乐演奏合作、合奏有着积极作用。
（2）体育运动调节情绪和精神寄托有利于学生身心健康。当代大学生在学习、人际交往、就业等方面的压力很大，加上家长对子女的溺爱，很多学生的脾气和情绪都需要调节，减缓压力。体育运动可以选秀抵消不良情绪，增强学生自信心，减少负面情绪。体育运动蕴藏对人的各种刺激，存在竞争冒险、克服困难、把握机会，体验成功与挫折。学生可以通过运动排解郁闷心情也是一种精神寄托。
（3）体育运动提高审美能力。在体育运动的艺术体操、健美操、体育舞蹈等项目中给人以美的感受，这些项目是配合音乐进行的，把艺术和体育结合在一起增强学生专业素养。
（4）体育运动培养学生吃苦耐劳精神。参加体育锻炼，持之以恒，用意志力坚持到底突破极限，激发学生的斗志和意志力，从而运用到自己的专业学习中来。能让学生积极向上、不怕艰苦敢于挑战的意志品质。
（5）体育运动能完善学生个性、陶冶情操。体育运动能提高品位，还体现了勇敢、进取、积极和活力。很多国家领导人都热爱体育运动，从而提升了形象和品位。
（6）体育运动有健脑作用，发展想象力。全身心投入体育运动，使大脑细胞活跃，锻炼肌肉增强大脑功能。借助体育运动的健美操、体操、武术等项目，可以使器乐专业学生发挥想象找到专业灵感，两者相结合，也培养了学生对体育的兴趣爱好。
（7）体育运动时学生提高适应力，增强自信心。在运动中克服困难完成一项活动后会体验一种成功感，随着运动成绩的提高，自信心也会增强。身心功能增强后自然环境和社会适应性也随着增强。所以体育运动在大学生中，特别是器乐专业的学生中影响深远。
三、器乐专业学生所需要的素质和能力。
器乐专业学生需要扎实的专业基础和技能，包括基础乐理、声乐理论、器乐演奏理论、作曲理论、配器法、键盘和声、东西方音乐史及音乐欣赏等。需要专业技术技巧对音乐的理解，曲目的熟练程度，良好的个人条件也就是天赋，舞台表现力，表演的心理素质。专业技巧是主导需要专业的态度，打好基础，遵循老师的教导，刻苦练习。在演绎一首乐曲时除了作曲家作品本身的成功外，演奏者对音乐形象的完美塑造也是关键所在，这就要求器乐业的演奏者做到以下几个方面：
（一）加强文化学习和音乐理论学习。真正的音乐大师都是知识渊博者，因为文化素养也是音乐素养的一部分，有丰富的文化知识才能用乐器把曲目演绎得更加完美。在演奏时要对作品进行全面分析，作品的结构、调式、旋律和声部等细节进行了解，也要从资料中了解作曲风格、时代感情。
（二）注重想象力培养。在演奏时充分运用自己的听觉，发挥丰富的想象力，想象力是理解和创造音乐的重要手段。
（三）培养演奏时的心理素质。演奏者应该有良好的心理素质，做到台上与台下一致，心理素质差的演奏者面对困难曲目时，在台下演奏很好，可到了台上心理紧张恐慌，演奏就不能达到很好的效果甚至出错。学生应该多锻炼，多参加演出，建立自信保证演奏圆满成功。
（四）演奏者需要良好的身体素质。好的身体是做任何事成功的前提，演奏需要耐力与体力都是健康体魄的表现。
（五）注重平时的积累。音乐形象的塑造必须多欣赏，吸取其精华扩大自己的视野，长期不懈努力，丰富自己各方面知识。
四、结论
通过体育运动对器乐专业学生身心影响和影响学生专业成绩的因素分析，得出体育运动提高器乐专业的学生身体素质和心理素质，对其专业学习和生活有着促进作用。建议器乐专业学生多参加适合自己的体育锻炼，全面提升自我。
★基金项目：四川音乐学院资助科研项目。
参考文献：
[1] 周登嵩.学校体育学[M].人民體育出版社.2005.6：72-79.
[2] 张慧春.体育运动对大学生身心健康的影响[J].怀化师专学报.1998.4（2）：105-106.
[3] 刘翔.体育锻炼对大学生身体健康的促进[J].职业与健康.2010.12（24）：3035-3038.
[4] 尹秉鋆.结合器乐专业特点进行体育教学[J].南京艺术学院报.1988.7（1）：30-32.
[5] 杨长云.浅析大学声乐专业学生应有素质[J].黄河之声.2014.4：97.
[6] 余虹.浅谈体育运动对心理健康的促进作用[J].现代医院.2005.7：129-131.
[7] 李明浩.阳光体育运动对大学生亚健康的干预[J].社会体育学.2015.36（4）：158-160.
[8] 谢萍.高师音乐器乐专业学生全面素质的培养[J].艺海.2011.6（16）：157-158.