不同人群的补钙指南

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一家老小咋补钙?rn蝎魔王rn最近我一直在考虑给家人补钙的问题.媳妇正怀着二胎,需要补钙;老妈更年期,前几天说手会时不时地抽筋,也需要补钙;老爸已经步入中老年人群了,还喜欢喝酒,听说这对骨质流失也有影响,那也需要补钙;大宝快两岁了,也是补钙的年龄.那怎么补呢?是买钙剂还是维生素AD?吃什么食物?平时注意啥?
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