【摘 要】
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为了更好的物质生活以及自我价值的实现,并随着整个世界信息化进程的加快,职场人所承受的压力越来越大.如何应对压力和进行情绪管理成为了每个职场人士不得不面对的新课题.本
【机 构】
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中国人民大学心理学系 北京 100872
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为了更好的物质生活以及自我价值的实现,并随着整个世界信息化进程的加快,职场人所承受的压力越来越大.如何应对压力和进行情绪管理成为了每个职场人士不得不面对的新课题.本文将阐述压力和不良情绪产生的原因,并推荐包括“改变对压力的看法”、冥想、游泳、积极的自我对话等帮助职场人士在紧张的工作和不良情绪中放松身心的行之有效的方法.职场人士在面对压力时,学会从源头上调控,在过程中有效调节对压力的认知加工过程,并掌握一定的放松方法,以提高工作效率,为更好的实现自我价值助力.
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