【摘 要】
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在生活当中,台阶随处可见,日常训练中笔者经常利用台阶来提高体育考生的身体素质,收到了很好的效果。利用台阶进行身体素质训练的方法有:台阶跑、台阶跳跃、台阶力量及台阶柔
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在生活当中,台阶随处可见,日常训练中笔者经常利用台阶来提高体育考生的身体素质,收到了很好的效果。利用台阶进行身体素质训练的方法有:台阶跑、台阶跳跃、台阶力量及台阶柔韧素质训练等。在这里结合多年台阶训练经验,介绍几种在训练中体会较深的台阶训练方法,和大家交流。
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