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中长跑属于一种周期耐力性运动项目，对运动员的体能提出了严格的要求。即运动员需具备足够的条件，满足较长距离条件下n的体能需要，适应最大强度工作的要求，学会克服自身的体重带来的跑步阻碍，还要善于在较长时间内多次重复相同的动作，达到中长跑运n动项目应有的竞技水平。本文将立足中长跑运动员的体能需要，探讨中长跑体能训练的科学方法。