【摘 要】
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健康放松法打盹学会在适当场合个打盹；只需１０分钟。就会使你精神振奋。想象想象你所喜爱的地方，如大海、高山。以放松大脑并逐渐入静，由此而达到精神放松。按摩紧闭双目，用手指尖用
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健康放松法打盹学会在适当场合个打盹；只需１０分钟。就会使你精神振奋。想象想象你所喜爱的地方，如大海、高山。以放松大脑并逐渐入静，由此而达到精神放松。按摩紧闭双目，用手指尖用力按摩前额和后脖颈，按规则地向一定方向旋转。呼吸快速进行浅呼吸，或慢慢吸气、屏...
Healthy Relaxation Take a nap Learn to nap on the right occasion; just 10 minutes. Will inspire you. Imagine imagining places you love, such as the sea and mountains. To relax the brain and gradually quiet, thus achieving mental relaxation. Massage closed eyes, with your fingertips hard massage forehead and neck, according to the rules to a certain direction of rotation. Breathing shallow breathing, or slowly inhale, screen ...
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