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亲爱的人类：你们好！
我是一个让人望而生畏的癌细胞，曾经，我们也是和平共处的朋友。我出生就住在你们体内，那时我还是一个正常细胞，和我的兄弟姐妹一样，每天也在为你身体的正常运作而努力奋斗。
今天收到邀请，坦白我为什么会“变坏”，如果能对你们的“防癌抗癌之路”有所帮助，我也就死而无憾了。
我是如何横空出世的
你们的身体，就像一个庞大的“细胞王国”，里面住着近千万亿个子民。每分钟就有三亿同胞被新的同胞取代。开始，我也只是其中普通的一分子。但是，总会有各种坏蛋来刺激和诱惑我，比如慢性炎症、病毒感染、香烟里的成分、酒精、电离辐射、含有致癌致突变物的食物、被污染的水，等等。
大部分时候我都咬牙坚持着，不会一遇到诱惑就癌变。我不仅在很多时候恪尽职守，还受到各种制度的约束，其中一个制度就是抑癌基因的查岗制度。最鼎鼎大名的要算p53基因，它经常跟我们说要“照镜子，正衣冠”。如果我偶尔犯了小错，p53基因还会想方设法修复我;如果修不好，他也绝不会让我有变坏的机会。但是，他有时候太累了，或者有些时候他自己也突变了！这时我就会慢慢出现变化，变成一个越来越不像自己、匪夷所思的“恶魔”。
变化让我失去了自己
首先，我开始长得越来越诡异。和其他兄弟相比，我因形状奇怪、大小不一而显得鹤立鸡群。这时，人体还有另外的制度来约束我，如免疫系统。对那些免疫力差的人，我会在他们身体中潜伏下来，安安心心地壮大势力。这个潜伏期过程，可能是几个月，也可能是很多年。
更可怕的是，我拥有超强的增殖能力，就是可以无限地增殖！就算我想要控制，也“根本停不下来”。从我身体里跑出来的子子孙孙和我紧紧地贴在一起，成了一大团。当我分裂到100万个时，这一团体直径也只有1毫米，你们用任何医学检查仪器都发现不了;长到10亿个时，直径到了1厘米，形成了一个堡垒（肿块，你们叫肿瘤）。这个时候，免疫系统即使发现了我们，也不再是我们的对手了！
由于分裂出来的细胞越来越多，营养的需求也越来越旺盛，我的堡垒越修越大、越来越多，扎根越来越深。由于需要大量的养分，于是，我们自己修了血管，让营养物质源源不断地给我们提供补给。大量的养分，让我们疯长，有的时候我们会把原来的“组织”打穿，侵犯到别的器官去，到最后，我们还会顺着血管和淋巴管在全身到处跑！凡是有我们足迹的地方就再也没有了好的土壤，我们发现你们开始痛苦不堪，渐渐虚弱下去。
外力怎么消灭我们
虽然我在身体里攻城略地，但是我怕筛查与体检！我怕医院和医生！
因为虽然我长得很快，但是没有你们想象的那么快。一般从癌变到出现症状，需要5～10年，在这期间，如果我被你们发现了，会被你们借助外力把我消灭：
一是手术，往往是把我的老巢给抄了;二是放疗，也就是一种高能的射线杀伤我们;还有就是用化疗药物来毒杀我们。最近几年，靶向药物应用越来越广泛，我们有些癌细胞兄弟被抓住了小辫子，这些药就针对这些靶点攻击我们。还有一些免疫药物可以阻断我们欺骗免疫细胞的手段，让免疫细胞变回火眼金睛的“超人”，杀伤我们的同时并不殃及好的细胞。
现在，你有些了解我了吧？其实，漫漫人生路，人们总有些不良习惯，这些不良习惯看似微小却能够致命！如果一些不良习惯持续多年，就有可能成为“癌症候选人”！
如何不成为“癌症候选人”
人类朋友们，我不希望你们成为“癌症候选人”，在我还没发生癌变之前，我希望能与你们和平相处。
多吃黄、绿色食物 你们食用的东西林林总总，相对来讲，我们还是很怕富含维生素C的黄、绿色食物。多食用这两个颜色的蔬菜、水果，能让我们在胃、肠、肺、子宫、前列腺等地变异的概率大大下降！
经常锻炼 有研究发现，常锻炼的参试者肺癌和结直肠癌的发病率分别降低68%和38%。同时，即使是癌症患者，积极地锻炼也能够抑制我们的活力，让我们变得疲倦、羸弱。
多站少坐 专家说，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，哪怕是经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。所以，为了遏制我们，请你们每坐1小时起身活动活动，这样我们就可以安安静静，不再闹事。
多晒太阳 人体内维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌等的风险。每天晒15分钟太阳，让身体吸收阳光中的紫外线以合成维生素D，这是我们癌细胞超级怕的一种维生素！也别晒太久，不然我在你们皮肤中的活性反而会急剧增强。
保证睡眠 睡眠会促进免疫因子的增长，这样我们就无法活动了。而研究者说，每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的概率增加。养成好的睡眠习惯，永远不要让我们拥有活力。如果中午能打个小盹，也能有效控制我们。
少吃点糖 作為一个癌细胞，我最喜欢的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用来滋养我，让我无法控制地越长越快、越长越壮。研究发现，每天只要喝两杯甜饮料，会使患胰腺癌的风险增加。所以为了我，也为了你们自己，请少吃点糖。
检测我的存在 多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。也就是说，在我漫长的成长过程中，你们仍有许多机会尽早发现、消灭我！40岁做一次胃镜，50岁做一次结肠癌筛查。如果你吸烟，请记得每年去做一次胸部CT;如果你有慢性肝炎，请记得定期去检查你的肝脏。因此，及早筛查是打败我们最有效的方式！当然，我也有可能生来就埋伏在你的家族中，如果你发现了自己的两位甚至更多家人都被我“坑害”了，请你去做一做基因检测，查查我是不是也存在你的体内。
其实，如果大家爱自己，癌细胞永远是正常细胞中的“健康宝宝”;但是如果你不摒弃掉一些不良生活习惯，肆意挥霍生命，癌细胞也只能自暴自弃。所以，请大家从现在开始好好爱惜自己吧！
我是一个让人望而生畏的癌细胞，曾经，我们也是和平共处的朋友。我出生就住在你们体内，那时我还是一个正常细胞，和我的兄弟姐妹一样，每天也在为你身体的正常运作而努力奋斗。
今天收到邀请，坦白我为什么会“变坏”，如果能对你们的“防癌抗癌之路”有所帮助，我也就死而无憾了。
我是如何横空出世的
你们的身体，就像一个庞大的“细胞王国”，里面住着近千万亿个子民。每分钟就有三亿同胞被新的同胞取代。开始，我也只是其中普通的一分子。但是，总会有各种坏蛋来刺激和诱惑我，比如慢性炎症、病毒感染、香烟里的成分、酒精、电离辐射、含有致癌致突变物的食物、被污染的水，等等。
大部分时候我都咬牙坚持着，不会一遇到诱惑就癌变。我不仅在很多时候恪尽职守，还受到各种制度的约束，其中一个制度就是抑癌基因的查岗制度。最鼎鼎大名的要算p53基因，它经常跟我们说要“照镜子，正衣冠”。如果我偶尔犯了小错，p53基因还会想方设法修复我;如果修不好，他也绝不会让我有变坏的机会。但是，他有时候太累了，或者有些时候他自己也突变了！这时我就会慢慢出现变化，变成一个越来越不像自己、匪夷所思的“恶魔”。
变化让我失去了自己
首先，我开始长得越来越诡异。和其他兄弟相比，我因形状奇怪、大小不一而显得鹤立鸡群。这时，人体还有另外的制度来约束我，如免疫系统。对那些免疫力差的人，我会在他们身体中潜伏下来，安安心心地壮大势力。这个潜伏期过程，可能是几个月，也可能是很多年。
更可怕的是，我拥有超强的增殖能力，就是可以无限地增殖！就算我想要控制，也“根本停不下来”。从我身体里跑出来的子子孙孙和我紧紧地贴在一起，成了一大团。当我分裂到100万个时，这一团体直径也只有1毫米，你们用任何医学检查仪器都发现不了;长到10亿个时，直径到了1厘米，形成了一个堡垒（肿块，你们叫肿瘤）。这个时候，免疫系统即使发现了我们，也不再是我们的对手了！
由于分裂出来的细胞越来越多，营养的需求也越来越旺盛，我的堡垒越修越大、越来越多，扎根越来越深。由于需要大量的养分，于是，我们自己修了血管，让营养物质源源不断地给我们提供补给。大量的养分，让我们疯长，有的时候我们会把原来的“组织”打穿，侵犯到别的器官去，到最后，我们还会顺着血管和淋巴管在全身到处跑！凡是有我们足迹的地方就再也没有了好的土壤，我们发现你们开始痛苦不堪，渐渐虚弱下去。
外力怎么消灭我们
虽然我在身体里攻城略地，但是我怕筛查与体检！我怕医院和医生！
因为虽然我长得很快，但是没有你们想象的那么快。一般从癌变到出现症状，需要5～10年，在这期间，如果我被你们发现了，会被你们借助外力把我消灭：
一是手术，往往是把我的老巢给抄了;二是放疗，也就是一种高能的射线杀伤我们;还有就是用化疗药物来毒杀我们。最近几年，靶向药物应用越来越广泛，我们有些癌细胞兄弟被抓住了小辫子，这些药就针对这些靶点攻击我们。还有一些免疫药物可以阻断我们欺骗免疫细胞的手段，让免疫细胞变回火眼金睛的“超人”，杀伤我们的同时并不殃及好的细胞。
现在，你有些了解我了吧？其实，漫漫人生路，人们总有些不良习惯，这些不良习惯看似微小却能够致命！如果一些不良习惯持续多年，就有可能成为“癌症候选人”！
如何不成为“癌症候选人”
人类朋友们，我不希望你们成为“癌症候选人”，在我还没发生癌变之前，我希望能与你们和平相处。
多吃黄、绿色食物 你们食用的东西林林总总，相对来讲，我们还是很怕富含维生素C的黄、绿色食物。多食用这两个颜色的蔬菜、水果，能让我们在胃、肠、肺、子宫、前列腺等地变异的概率大大下降！
经常锻炼 有研究发现，常锻炼的参试者肺癌和结直肠癌的发病率分别降低68%和38%。同时，即使是癌症患者，积极地锻炼也能够抑制我们的活力，让我们变得疲倦、羸弱。
多站少坐 专家说，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，哪怕是经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。所以，为了遏制我们，请你们每坐1小时起身活动活动，这样我们就可以安安静静，不再闹事。
多晒太阳 人体内维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌等的风险。每天晒15分钟太阳，让身体吸收阳光中的紫外线以合成维生素D，这是我们癌细胞超级怕的一种维生素！也别晒太久，不然我在你们皮肤中的活性反而会急剧增强。
保证睡眠 睡眠会促进免疫因子的增长，这样我们就无法活动了。而研究者说，每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的概率增加。养成好的睡眠习惯，永远不要让我们拥有活力。如果中午能打个小盹，也能有效控制我们。
少吃点糖 作為一个癌细胞，我最喜欢的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用来滋养我，让我无法控制地越长越快、越长越壮。研究发现，每天只要喝两杯甜饮料，会使患胰腺癌的风险增加。所以为了我，也为了你们自己，请少吃点糖。
检测我的存在 多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。也就是说，在我漫长的成长过程中，你们仍有许多机会尽早发现、消灭我！40岁做一次胃镜，50岁做一次结肠癌筛查。如果你吸烟，请记得每年去做一次胸部CT;如果你有慢性肝炎，请记得定期去检查你的肝脏。因此，及早筛查是打败我们最有效的方式！当然，我也有可能生来就埋伏在你的家族中，如果你发现了自己的两位甚至更多家人都被我“坑害”了，请你去做一做基因检测，查查我是不是也存在你的体内。
其实，如果大家爱自己，癌细胞永远是正常细胞中的“健康宝宝”;但是如果你不摒弃掉一些不良生活习惯，肆意挥霍生命，癌细胞也只能自暴自弃。所以，请大家从现在开始好好爱惜自己吧！