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1 体育教学的重要性
随着社会的发展，人们越来越重视在日常生活中的体育锻炼。因此，体育教学已成为教育方案的一个重要组成部分。教育随着时间的推移，课程改革在中国取得了进步。体育教育需要在新课程要求的基础上进行创新，探索和发展新的思想和方法，以有效提高学生的整体素质。体育教育工作者现在意识到其实际意义，在体育运动方面更是如此。然而，体育教育目前面临着许多困难问题，包括教学方法和教学大纲在内的各个方面，这些问题很难解决。本文就分析了独木舟体育培训的问题，并探讨了体育教学的实际探索，以使学生身体健康，为国家建设做出贡献。
2 皮划艇运动员的体能特征
运动员的运动水平和体力是密切相关的，就像皮划艇一样，只有良好的能力才能实现更好的比赛水平。皮划艇运動是一种高强度的水上运动，一般要求高。皮划艇比赛分阶段进行，初期、中期比赛和最后比赛都是比赛的一个组成部分。只有精确的控制好每个力度和体能才能优化划桨动作的作用。因此，我们的皮划艇运动员必须在划行的不同阶段使用不同的运动和速度，并确保他们的体能持续整个比赛，有足够的时间运用体能。另一边的脚也需要迅速地踩踏，并通过肢体合理发力。因此，重要的是要确保在日常训练中有良好的体育锻炼效果。
3 体能训练上的不足之处
3.1 训练方式过于简化
由于我国与皮划艇运动的接触时间较短，训练强度和方式也跟不上国际水平。日常训练有很多不足之处，最常见的问题是训练方法过于简单，没有多样化的训练。单纯的训练方法很难达到运动员的综合素质。鉴于此，在皮划艇日常训练过程中，要科学加强训练内容，使运动员在训练中充分感受到新鲜感，使他们在训练中充满活力。
3.2 运动员肌肉柔韧性训练不足
皮划艇运动通常要求运动员能够有较好的身体协调能力。如果运动员的肌肉柔韧性不够，那么在运动过程中四肢的压力会比较大，甚至会严重影响比赛成绩。运动员肌肉柔韧性的缺乏，日常训练中缺乏重视，没有理论依据开展肌肉柔韧性专项训练。作为教练员，我们应该尽最大努力找到一个适合训练柔韧性的训练器材，来培养运动员的肌肉柔韧性。
4 皮划艇运动员对于体能训练的有效方法
4.1 皮划艇运动员的力量训练
在皮划艇的训练中，需要有针对性的训练，通过更有效的方法来使整体肌肉的收缩能力得到极大的提升，有利于肌肉力量的合理运用。在方式的选择上，也能够更好的提升自己的能力。在训练的时候，教练也要因人而异的进行肌肉训练，比如：胸大肌、肱二头肌等部位。
4.2 皮划艇运动员的耐力训练
皮划艇比赛是一场大规模的、长期的运动，为了使运动员能够轻松地度过整个赛程，必须对运动员进行适当的培训，使他们能够在赛场上运行。在长期的皮划艇比赛，耐心是胜利的重要保障，教练们在他们的教练中运动员耐心和坚持不懈培训方案，必须确保运动员继续在皮划艇上稳步前进，并有机会在必要时等待适当的加速度。首先，要求运动员的心脏负荷在周围超过1500米，在150次/分钟的后部，紧接着，模拟训练和速度变形之后，每一组运动员的训练强度将控制到大约185次/分钟一次，一旦心率恢复到130次/分钟，下一个训练只有优选小于5组的情况才能保证训练效果最佳。
4.3 皮划艇运动员的协调性
由于皮划艇是一种技术运动，因此必须在皮划艇比赛中加强各成员之间的协调，只有通过良好的协调才能取得成功。将协调的训练纳入日常训练，就能形成运动员的有条件反射，即使他们是在后天受训的，但在比赛期间发生紧急情况时，运动员的自然反射可以为运动员奠定基础。因此，在日常的皮划艇训练中，重要的是使协调训练合理化，将协调训练转变为有条件的反射，从而使运动员保持运动状态。
4.4 体能训练要注意科学性
皮划艇比赛的训练中，需要因人而异，也是一个持久的过程，需要运动员不断培养自己的能力、训练自己的协调发展。因此，在训练阶段，教练需要针对运动员的具体情况进行体能训练，制定相应的计划，使运动员的体能素质越来越好。
4.5 核心区力量训练
核心区是运动员在皮划艇比赛中最重要发力的部分，如果该区域力量薄弱会导致身体的振荡，导致划桨操作无法完成，并影响到皮划艇的速度。皮划艇是一个水上项目，船体漂浮时，水上运动员需要平衡才能坐在船中枢区域，利用叶片和主体传输和连接船体下部部件的中央力支撑件，以调节无支撑船体的平衡并获得推进力，通过远程固定离心收缩训练、两个端的静态肌肉收缩而增加。
5 结束语
总的来说，皮划艇的整体力量训练非常重要，运动员的力量运用是整个运动的关键，只有正确的运用自身的核心肌肉力量，才能取得良好的成绩。所以，在皮划艇运动的肌肉力量训练过程中，要有勇气进行革新，不要循规守旧，为发展皮划艇运动做出巨大的贡献。
（作者单位：河南平顶山市水上运动学校）
随着社会的发展，人们越来越重视在日常生活中的体育锻炼。因此，体育教学已成为教育方案的一个重要组成部分。教育随着时间的推移，课程改革在中国取得了进步。体育教育需要在新课程要求的基础上进行创新，探索和发展新的思想和方法，以有效提高学生的整体素质。体育教育工作者现在意识到其实际意义，在体育运动方面更是如此。然而，体育教育目前面临着许多困难问题，包括教学方法和教学大纲在内的各个方面，这些问题很难解决。本文就分析了独木舟体育培训的问题，并探讨了体育教学的实际探索，以使学生身体健康，为国家建设做出贡献。
2 皮划艇运动员的体能特征
运动员的运动水平和体力是密切相关的，就像皮划艇一样，只有良好的能力才能实现更好的比赛水平。皮划艇运動是一种高强度的水上运动，一般要求高。皮划艇比赛分阶段进行，初期、中期比赛和最后比赛都是比赛的一个组成部分。只有精确的控制好每个力度和体能才能优化划桨动作的作用。因此，我们的皮划艇运动员必须在划行的不同阶段使用不同的运动和速度，并确保他们的体能持续整个比赛，有足够的时间运用体能。另一边的脚也需要迅速地踩踏，并通过肢体合理发力。因此，重要的是要确保在日常训练中有良好的体育锻炼效果。
3 体能训练上的不足之处
3.1 训练方式过于简化
由于我国与皮划艇运动的接触时间较短，训练强度和方式也跟不上国际水平。日常训练有很多不足之处，最常见的问题是训练方法过于简单，没有多样化的训练。单纯的训练方法很难达到运动员的综合素质。鉴于此，在皮划艇日常训练过程中，要科学加强训练内容，使运动员在训练中充分感受到新鲜感，使他们在训练中充满活力。
3.2 运动员肌肉柔韧性训练不足
皮划艇运动通常要求运动员能够有较好的身体协调能力。如果运动员的肌肉柔韧性不够，那么在运动过程中四肢的压力会比较大，甚至会严重影响比赛成绩。运动员肌肉柔韧性的缺乏，日常训练中缺乏重视，没有理论依据开展肌肉柔韧性专项训练。作为教练员，我们应该尽最大努力找到一个适合训练柔韧性的训练器材，来培养运动员的肌肉柔韧性。
4 皮划艇运动员对于体能训练的有效方法
4.1 皮划艇运动员的力量训练
在皮划艇的训练中，需要有针对性的训练，通过更有效的方法来使整体肌肉的收缩能力得到极大的提升，有利于肌肉力量的合理运用。在方式的选择上，也能够更好的提升自己的能力。在训练的时候，教练也要因人而异的进行肌肉训练，比如：胸大肌、肱二头肌等部位。
4.2 皮划艇运动员的耐力训练
皮划艇比赛是一场大规模的、长期的运动，为了使运动员能够轻松地度过整个赛程，必须对运动员进行适当的培训，使他们能够在赛场上运行。在长期的皮划艇比赛，耐心是胜利的重要保障，教练们在他们的教练中运动员耐心和坚持不懈培训方案，必须确保运动员继续在皮划艇上稳步前进，并有机会在必要时等待适当的加速度。首先，要求运动员的心脏负荷在周围超过1500米，在150次/分钟的后部，紧接着，模拟训练和速度变形之后，每一组运动员的训练强度将控制到大约185次/分钟一次，一旦心率恢复到130次/分钟，下一个训练只有优选小于5组的情况才能保证训练效果最佳。
4.3 皮划艇运动员的协调性
由于皮划艇是一种技术运动，因此必须在皮划艇比赛中加强各成员之间的协调，只有通过良好的协调才能取得成功。将协调的训练纳入日常训练，就能形成运动员的有条件反射，即使他们是在后天受训的，但在比赛期间发生紧急情况时，运动员的自然反射可以为运动员奠定基础。因此，在日常的皮划艇训练中，重要的是使协调训练合理化，将协调训练转变为有条件的反射，从而使运动员保持运动状态。
4.4 体能训练要注意科学性
皮划艇比赛的训练中，需要因人而异，也是一个持久的过程，需要运动员不断培养自己的能力、训练自己的协调发展。因此，在训练阶段，教练需要针对运动员的具体情况进行体能训练，制定相应的计划，使运动员的体能素质越来越好。
4.5 核心区力量训练
核心区是运动员在皮划艇比赛中最重要发力的部分，如果该区域力量薄弱会导致身体的振荡，导致划桨操作无法完成，并影响到皮划艇的速度。皮划艇是一个水上项目，船体漂浮时，水上运动员需要平衡才能坐在船中枢区域，利用叶片和主体传输和连接船体下部部件的中央力支撑件，以调节无支撑船体的平衡并获得推进力，通过远程固定离心收缩训练、两个端的静态肌肉收缩而增加。
5 结束语
总的来说，皮划艇的整体力量训练非常重要，运动员的力量运用是整个运动的关键，只有正确的运用自身的核心肌肉力量，才能取得良好的成绩。所以，在皮划艇运动的肌肉力量训练过程中，要有勇气进行革新，不要循规守旧，为发展皮划艇运动做出巨大的贡献。
（作者单位：河南平顶山市水上运动学校）