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在排球教学与训练时，利用排球游戏发展学生的力量素质，既能充分利用場地器材，又能有效地激发学生练习的积极性，对学生的体能提高形成良好的促进作用。在此，笔者将自己常用的增强学生力量的排球小游戏介绍给大家，期待获得广大体育同仁的建议和指正，以便丰富与完善游戏，以及更好地为教学与训练服务。
一、俯撑拱球
游戏目的：增强学生的上肢力量，激发学生力量练习的积极性。
游戏准备：在平整的地面上画2条相距15m的线，分别作为起点线和终点线，起点线处放1个排球，终点线处与排球相对应放1个跨栏架，作为小球门。
游戏方法：将学生平均分成4组成纵队站立，当听到“预备”口令后，排头学生双手俯撑于球后；听到“开始”口令后，保持俯撑姿势用头拱球前进，至球门处一手触场地边线起立并捡球，快速跑回将球交给第2名学生，依次进行，球进门得2分，不进得1分，得分多的队为胜。
游戏规则：
1.学生必须用俯撑姿势爬行前进；2.中途不允许用手触球；3.必须爬行到规定位置方可起立。
游戏建议：
1.比赛的距离，可以根据学生的实际情况适当增大或减小；2.俯撑的姿势可以依照男女生上肢力量差别做不同的要求；3.为了提高练习密度，游戏时可以增加学生分组（见图1）。
二、仰卧传球
游戏目的：发展学生的腰腹肌力量，提高身体的协调性。
游戏准备：在平整的场地上，根据学生人数均等摆放4组小体操垫。
游戏方法：同组学生，面向同一个方向，坐撑于垫子之上，游戏开始，最前面学生双脚夹住一个排球，收腹、举腿、折叠身体、两腿尽力后举，将球交于第2名学生脚上，依次向后传递，待最后一名学生接球后，收腹举腿折叠身体，将球交于自己的手中，然后抬起上体，尽量前倾，将球传到前面学生的双手中，以此类推，把球传回，速度快的小组为胜。
游戏规则：
1.要从身体的正上方传接球，不准从体侧传接球；2.如果传接球时球掉落，从失误的学生重新开始。
游戏建议：
1.为了提高锻炼效果，可以要求学生缓慢放腿；2.注意垫子摆放的距离，及学生坐在垫子上的位置（见图2）。
三、欢乐蹦蹦跳
游戏目的：
发展学生的下肢弹跳力，提高学生的协调性。
游戏方法：
学生人手一球，双脚夹球，跳起小腿后屈向上拋球后用手接球，然后将手中的球放到自己的脚下，继续进行跳起抛接球练习，规定时间内，抛接球次数多的为胜者。
教学建议：
根据学生的具体情况设计练习时间（见图3）。
一、俯撑拱球
游戏目的：增强学生的上肢力量，激发学生力量练习的积极性。
游戏准备：在平整的地面上画2条相距15m的线，分别作为起点线和终点线，起点线处放1个排球，终点线处与排球相对应放1个跨栏架，作为小球门。
游戏方法：将学生平均分成4组成纵队站立，当听到“预备”口令后，排头学生双手俯撑于球后；听到“开始”口令后，保持俯撑姿势用头拱球前进，至球门处一手触场地边线起立并捡球，快速跑回将球交给第2名学生，依次进行，球进门得2分，不进得1分，得分多的队为胜。
游戏规则：
1.学生必须用俯撑姿势爬行前进；2.中途不允许用手触球；3.必须爬行到规定位置方可起立。
游戏建议：
1.比赛的距离，可以根据学生的实际情况适当增大或减小；2.俯撑的姿势可以依照男女生上肢力量差别做不同的要求；3.为了提高练习密度，游戏时可以增加学生分组（见图1）。
二、仰卧传球
游戏目的：发展学生的腰腹肌力量，提高身体的协调性。
游戏准备：在平整的场地上，根据学生人数均等摆放4组小体操垫。
游戏方法：同组学生，面向同一个方向，坐撑于垫子之上，游戏开始，最前面学生双脚夹住一个排球，收腹、举腿、折叠身体、两腿尽力后举，将球交于第2名学生脚上，依次向后传递，待最后一名学生接球后，收腹举腿折叠身体，将球交于自己的手中，然后抬起上体，尽量前倾，将球传到前面学生的双手中，以此类推，把球传回，速度快的小组为胜。
游戏规则：
1.要从身体的正上方传接球，不准从体侧传接球；2.如果传接球时球掉落，从失误的学生重新开始。
游戏建议：
1.为了提高锻炼效果，可以要求学生缓慢放腿；2.注意垫子摆放的距离，及学生坐在垫子上的位置（见图2）。
三、欢乐蹦蹦跳
游戏目的：
发展学生的下肢弹跳力，提高学生的协调性。
游戏方法：
学生人手一球，双脚夹球，跳起小腿后屈向上拋球后用手接球，然后将手中的球放到自己的脚下，继续进行跳起抛接球练习，规定时间内，抛接球次数多的为胜者。
教学建议：
根据学生的具体情况设计练习时间（见图3）。