【摘 要】
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中国古代文人中,有不少长寿者,他们善于养生.在这里,向大家介绍几位名家的养生法,以资借鉴.rn静坐法:宋代大文豪苏东坡主张静坐养生.他曾在海南儋县建立“息轩”,并题诗一首:
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中国古代文人中,有不少长寿者,他们善于养生.在这里,向大家介绍几位名家的养生法,以资借鉴.rn静坐法:宋代大文豪苏东坡主张静坐养生.他曾在海南儋县建立“息轩”,并题诗一首:“无事此静坐,一日是两日;若活七十年,便是百四十.”rn静坐时要坐姿端正,双目微闭,全身放松,宁神静志,意守丹田.每次静坐时间为十五分钟至一小时,这对长期伏案苦读和写作的人,是对大脑良好的休息方法.
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