【摘 要】
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你跑过1 500米的长跑吗？是不是这样的长跑听起来就令人害怕？ 在世界长跑比赛中，还有5 000米、10 000米的比赛呢。要想在这种中长跑比赛中取得好成绩，就需要有非常棒的持久力。 持久力，也称耐力，是由心脏、肺以及肌肉机能等因素综合起来决定的。 一般人的心脏，在安静状态下一分钟跳70次。但是，世界一流的持久型运动员，他们的心跳数只有常人的一半，也就是1分钟跳35次。因为通过日常训练，他们
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你跑过1 500米的长跑吗？是不是这样的长跑听起来就令人害怕？
在世界长跑比赛中，还有5 000米、10 000米的比赛呢。要想在这种中长跑比赛中取得好成绩，就需要有非常棒的持久力。
持久力，也称耐力，是由心脏、肺以及肌肉机能等因素综合起来决定的。
一般人的心脏，在安静状态下一分钟跳70次。但是，世界一流的持久型运动员，他们的心跳数只有常人的一半，也就是1分钟跳35次。因为通过日常训练，他们的心脏已经变成了“运动心脏”，每跳一次就能提供充足的血液。
持久型运动员的肺部细胞，从血液中吸收氧气的能力比常人的1.3倍还要多，他们在运动中吸气和吐气的量也是常人的1.5倍。
除此之外，运动员肌肉里的毛细血管也比普通人发达，肌肉细胞能很有效地摄取氧气。氧气是肌肉细胞内制造能量时必不可少的物质。在一流的长跑运动员身上，氧气所起的作用大概是普通人的3倍。
心肺耐力的主要指标是“最大摄氧量”。中长跑项目中的顶尖运动员，平均每千克体重每分钟的摄氧量大概是80毫升，这是常人的2倍以上的值。世界纪录保持者凯内尼萨·贝克勒，就可能拥有这么高的心肺功能。
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