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很多关于抑郁症的知识是不完全准确的，无益的，如果再加上对一些自媒体分享动机的凭空揣测，甚至是让人有点不舒服的。如果一定要传播抑郁症的知识，不如传播一点有用的
在涉及抑郁症和自杀问题时，人们有一个常犯的逻辑错误：一个人自杀了，这个人生前有过抑郁症的诊断——或者仅仅有过抑郁的表现，这两桩事实很容易被建构出一个因果联系：他是因为抑郁症才自杀的。然而，这只是一个猜测，并不一定是事实。
已经不止一次出现这样的现象：一旦一个人被认为“因为抑郁症”而自杀，其他人（通常是自认为“不抑郁”的那些人）就以一种沉痛而热切的口吻，开始传播关于抑郁症的知识，这些知识包括：
抑郁症是一种严重的疾病；这种病治疗难度大，好医生又很少；这种疾病让人处在极度的身心痛苦中，作为“正常人”我们无法理解；不要跟病人讲道理，他们很难被说服；有时候病人看上去很开心，不要相信，这只是他们的伪装；这种病有可能导致自杀，我们要多关心病人。
作为一个心理咨询师，上述说法，我认为有很多是不准确的，似是而非的。但它们最让我介意的还不只是准确性，更在于背后暗含的某种视角和姿态，带着热切的拍案惊奇感：你知道吗？那些人是这样的！他们那么异常，那么脆弱，需要更多的关心！自认为或被别人当做是“抑郁症”的一部分人，就这样被从正常人的范畴中划分出去，成为了特殊人群。
我不否认这些分享有一些价值，它让大众熟悉“抑郁症”这个概念，一部分骄傲的人因此找到了一个台阶，愿意体谅他们眼中的弱者——以“病人”的名义。然而，被当作病人的人，会从这些态度里得到温暖和理解吗？而自认为正常的人，又会因为有了这样一个概念，就更容易与前者相处吗？假定上述观念深入人心，人人听到抑郁症首先联想到脆弱、敏感、无助，以及自杀，世界上的每个人，尤其是被当作患者的人与他们身边的人，会生活得更好一些吗？
对于以上这些问题，我谨慎地表示悲观。我有一个被诊断为抑郁症的来访者，每当她不高兴的时候，她的朋友们就关切地打来电话，问她：“吃过药没有？”然后含沙射影地讲一些生命宝贵的主题。这让她更加难过。
综上所述，上面关于抑郁症的知识是不完全准确的，无益的，如果再加上对一些自媒体分享动机的凭空揣测，甚至是让人有点不舒服的。
我很少强调抑郁症作为一种疾病的特殊性，我认为，它首先是一种病，然后才是一种有可能危及生命的病。我总觉得，如果我们过度地把“抑郁症”作为一个棘手的，难以理解的，危险的概念来渲染，会让大家更多地警觉“抑郁症”这三个字，而不是关心一个活生生的人。
但如果我们一定要传播一些关于抑郁症的信息，我建议可以传播这些：
首先，“抑郁症”是一个诊断标签，除此之外，它什么都不是。人类并不会因为发明了“抑郁症”这个名词，就等于理解了一个人的痛苦。
其次，这种诊断远远不是绝症。我們对它的认识和医学手段很有限，但不是什么都没有。有一些治疗方案成功地帮助了很多人，并且它们安全有效，副作用在可控的范围内。不会形成药物依赖，也不会让人失忆或者变成白痴。所以，一旦你怀疑或确信自己得了抑郁症，首先应该试一试医学的帮助。
无论有没有被诊断为“抑郁症”，人和人都可以交流，沟通相互的情感和思想，就像无论有没有被诊断为糖尿病，人和人都可以交流一样。
在抑郁症的诊断标准中，“自杀倾向”只是症状之一。不意味着被诊断的人一定会有自杀倾向，更不意味着他们一定会自杀。另外，我们关心一个人，原因不应该只是他/她有自杀倾向。
最后，即使被诊断为抑郁症的人，也有开心的时候（即使他们心里仍有悲伤），而不一定是强颜欢笑。在任何情况下，把别人的开心看成“伪装”，认定是一种（诊断标准里并没有的）症状，我认为都是一件过于武断和不尊重的事。
在涉及抑郁症和自杀问题时，人们有一个常犯的逻辑错误：一个人自杀了，这个人生前有过抑郁症的诊断——或者仅仅有过抑郁的表现，这两桩事实很容易被建构出一个因果联系：他是因为抑郁症才自杀的。然而，这只是一个猜测，并不一定是事实。
已经不止一次出现这样的现象：一旦一个人被认为“因为抑郁症”而自杀，其他人（通常是自认为“不抑郁”的那些人）就以一种沉痛而热切的口吻，开始传播关于抑郁症的知识，这些知识包括：
抑郁症是一种严重的疾病；这种病治疗难度大，好医生又很少；这种疾病让人处在极度的身心痛苦中，作为“正常人”我们无法理解；不要跟病人讲道理，他们很难被说服；有时候病人看上去很开心，不要相信，这只是他们的伪装；这种病有可能导致自杀，我们要多关心病人。
作为一个心理咨询师，上述说法，我认为有很多是不准确的，似是而非的。但它们最让我介意的还不只是准确性，更在于背后暗含的某种视角和姿态，带着热切的拍案惊奇感：你知道吗？那些人是这样的！他们那么异常，那么脆弱，需要更多的关心！自认为或被别人当做是“抑郁症”的一部分人，就这样被从正常人的范畴中划分出去，成为了特殊人群。
我不否认这些分享有一些价值，它让大众熟悉“抑郁症”这个概念，一部分骄傲的人因此找到了一个台阶，愿意体谅他们眼中的弱者——以“病人”的名义。然而，被当作病人的人，会从这些态度里得到温暖和理解吗？而自认为正常的人，又会因为有了这样一个概念，就更容易与前者相处吗？假定上述观念深入人心，人人听到抑郁症首先联想到脆弱、敏感、无助，以及自杀，世界上的每个人，尤其是被当作患者的人与他们身边的人，会生活得更好一些吗？
对于以上这些问题，我谨慎地表示悲观。我有一个被诊断为抑郁症的来访者，每当她不高兴的时候，她的朋友们就关切地打来电话，问她：“吃过药没有？”然后含沙射影地讲一些生命宝贵的主题。这让她更加难过。
综上所述，上面关于抑郁症的知识是不完全准确的，无益的，如果再加上对一些自媒体分享动机的凭空揣测，甚至是让人有点不舒服的。
我很少强调抑郁症作为一种疾病的特殊性，我认为，它首先是一种病，然后才是一种有可能危及生命的病。我总觉得，如果我们过度地把“抑郁症”作为一个棘手的，难以理解的，危险的概念来渲染，会让大家更多地警觉“抑郁症”这三个字，而不是关心一个活生生的人。
但如果我们一定要传播一些关于抑郁症的信息，我建议可以传播这些：
首先，“抑郁症”是一个诊断标签，除此之外，它什么都不是。人类并不会因为发明了“抑郁症”这个名词，就等于理解了一个人的痛苦。
其次，这种诊断远远不是绝症。我們对它的认识和医学手段很有限，但不是什么都没有。有一些治疗方案成功地帮助了很多人，并且它们安全有效，副作用在可控的范围内。不会形成药物依赖，也不会让人失忆或者变成白痴。所以，一旦你怀疑或确信自己得了抑郁症，首先应该试一试医学的帮助。
无论有没有被诊断为“抑郁症”，人和人都可以交流，沟通相互的情感和思想，就像无论有没有被诊断为糖尿病，人和人都可以交流一样。
在抑郁症的诊断标准中，“自杀倾向”只是症状之一。不意味着被诊断的人一定会有自杀倾向，更不意味着他们一定会自杀。另外，我们关心一个人，原因不应该只是他/她有自杀倾向。
最后，即使被诊断为抑郁症的人，也有开心的时候（即使他们心里仍有悲伤），而不一定是强颜欢笑。在任何情况下，把别人的开心看成“伪装”，认定是一种（诊断标准里并没有的）症状，我认为都是一件过于武断和不尊重的事。