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梦发生在睡眠的哪个阶段?
梦发生在睡眠中。但现代研究认为，梦主要发生在睡眠中的菜一阶段，而不是所有阶段。
近十年间，通过使用脑电图、肌电图、眼电图等现代医疗仪器进行研究，打开了睡眠迷宫的大门。人们发现，在睡眠时，有一阶段全身肌肉已完全放松似深睡，而脑电图表现却只接近浅睡状态。这种大脑皮层浅睡与躯体肌肉近似深睡的矛盾现象，称为睡眠分离现象或矛盾睡眠。在这个时候发现被观察者有特征性的快速眼球运动，所以叫它快相睡眠。到了另一个阶段出现高波幅慢波为特征的睡眠期，则称作慢性睡眠。一般地说，在快相睡眠期，心率、血压、呼吸等植物神经功能的变化明显，大脑皮层的抑制较浅，也容易受到记忆、周围环境和生活体验(包括看到的、听到的，读到的、脑海中瞑思默想的)以及其它各种刺激的影响，形成多种多样的梦境。很多学者的实验研究都肯定，快相睡眠这一阶段，与梦有着密切的关系。
可以人工造梦吗?
今天，国外有人已经在进行人工造梦的尝试。1970年，OKuma创造了一种简易的“梦发现器”，用这种“梦发现器”，不仅在科学家的实验室里，而且在被检查者的家里，也可以进行梦的科学实验。“梦发现器”的原理是，人们进入快相睡眠期后，肌肉张力由清醒期的半松弛状态转为完全松弛，肌电图出现的肌电波也渐渐降低到一定水平，与此同时，在眼电图上，眼球也出现快相运动。科学家们把快相睡眠期的这两种特殊现象，作为信息输送到一个小型的电脑中，指令电脑相隔一定时候根据快相睡眠期持续的时间(一般可定为5～15分钟)发动电铃响。那么，被检查者每次睡眠进入快相睡眠期后5～15分钟时(往往恰好经历了一个生动的梦境)，就被准时发生的铃声惊醒。这时，被检查者对于自己亲历的梦境历历在目，可以立即向预先放置在枕边的录音器叙述梦的内容。科学家们也就可以正确地获得了神秘的梦境。现在发现，在快相睡眠时，特定的刺激往往可以造成特定的梦境。侧如，有人在睡眠时将被子踢掉了，两下肢冷起来了，这时他梦见自己正在深沟中涉水横渡，河水寒冷彻骨。假如睡者耳旁有自来水的滴嗒声，往往能使他梦到狂风大雨，苍蝇或蚊子侵扰脸部，可梦为白刃加颈；微风吹窗，可能造成强盗敲门的梦境。要是睡眠时自己的手或其他原因压迫了胸部，使呼吸受到影响，这往往会梦见自己被捆绑起来、被绞杀或被活埋而喘不过气来，胃肠道与膀胱过分膨胀的感觉，也同样可以引起惊恐的恶梦。因此，晚饭不要吃得过饱，晚上饮水不宜过多，睡觉时尽量别把被子蹬掉等等，都是合乎科学道理的。
为什么黄粱宋熟而梦历一生?
“黄粱一梦”的故事告诉我们，梦境可以长达数十年。许多人也觉得恶梦彻夜、乱梦连绵。而实际上，做梦的时间是极短的。
为什么一刹那的梦境会觉得非常长呢?科学家们己为我们揭开了这个谜。原来人们入睡后由浅睡渐渐进入熟睡。在熟睡时期，大脑和各种感觉器官对外界的一切刺激接近阻断状态，由于清醒时的“我”与快相睡眠梦境的“我”失去了空间连续性，梦中的“我”失去了对时间的正确能力。所以做梦的体验就与清醒时对时间的体验有极犬的差别。
什么梦境易忘?
一个正常成人，每阵快相睡眠期约持续5～30分钟，平均15分钟左右，即迅速转入熟睡的慢相睡眠期。美国有位叫Dement的学者，做了一个重复351人次的有趣试验，结果是：在快相睡眠时被叫醒的人中，73％可以清晰地回忆梦境；而慢相睡眠对被叫醒的人中，却只有7％的人能记得自己曾经做过梦。这说明，快相睡眠时做了梦，再经过慢相睡眠阶段，梦境就会部分或全部地被遗忘掉。
梦多是不是病?
各种原因引起的浅睡性失眠者，或神经衰弱患者，他们慢相睡眠期较短，而快相睡眠期相应地延长，并且经常被外界的声响或恶梦所惊醒。这时候，不仅由于快相睡眠期的持续时间长而做梦的机会增多，而且一夜多次在快相睡眠时被惊醒，对于梦的回忆当然要容易得多，梦境的体验也往往历历在目，次晨起床后就感到梦后留下的疲乏。这往往是由于大脑皮层抑制力量比较薄弱，恶梦使大脑兴奋起来，而没有得到良好休息的原故。这种情况如果长期持续下去，那么熟睡的慢相睡眠期缩短，快相睡眠期延长，大脑皮层就得不到充分的休息。久而久之，白天就会感到头昏脑胀，目眩耳鸣无精打采，倦怠无力，工作效率也就大大降低了。
如果偶然出现多梦的现象；或虽常常多梦，但梦境不能回忆或记忆并不清晰，翌晨起床精力仍充沛者，这种多梦可不必疑为病态而到处求医服药。如果经常多梦，梦境是多半是非常清晰的恶梦，早晨常常头痛头昏，疲惫无力，那么很可能属于病态的多梦，应该去向神经精神专科医师请教。
梦发生在睡眠中。但现代研究认为，梦主要发生在睡眠中的菜一阶段，而不是所有阶段。
近十年间，通过使用脑电图、肌电图、眼电图等现代医疗仪器进行研究，打开了睡眠迷宫的大门。人们发现，在睡眠时，有一阶段全身肌肉已完全放松似深睡，而脑电图表现却只接近浅睡状态。这种大脑皮层浅睡与躯体肌肉近似深睡的矛盾现象，称为睡眠分离现象或矛盾睡眠。在这个时候发现被观察者有特征性的快速眼球运动，所以叫它快相睡眠。到了另一个阶段出现高波幅慢波为特征的睡眠期，则称作慢性睡眠。一般地说，在快相睡眠期，心率、血压、呼吸等植物神经功能的变化明显，大脑皮层的抑制较浅，也容易受到记忆、周围环境和生活体验(包括看到的、听到的，读到的、脑海中瞑思默想的)以及其它各种刺激的影响，形成多种多样的梦境。很多学者的实验研究都肯定，快相睡眠这一阶段，与梦有着密切的关系。
可以人工造梦吗?
今天，国外有人已经在进行人工造梦的尝试。1970年，OKuma创造了一种简易的“梦发现器”，用这种“梦发现器”，不仅在科学家的实验室里，而且在被检查者的家里，也可以进行梦的科学实验。“梦发现器”的原理是，人们进入快相睡眠期后，肌肉张力由清醒期的半松弛状态转为完全松弛，肌电图出现的肌电波也渐渐降低到一定水平，与此同时，在眼电图上，眼球也出现快相运动。科学家们把快相睡眠期的这两种特殊现象，作为信息输送到一个小型的电脑中，指令电脑相隔一定时候根据快相睡眠期持续的时间(一般可定为5～15分钟)发动电铃响。那么，被检查者每次睡眠进入快相睡眠期后5～15分钟时(往往恰好经历了一个生动的梦境)，就被准时发生的铃声惊醒。这时，被检查者对于自己亲历的梦境历历在目，可以立即向预先放置在枕边的录音器叙述梦的内容。科学家们也就可以正确地获得了神秘的梦境。现在发现，在快相睡眠时，特定的刺激往往可以造成特定的梦境。侧如，有人在睡眠时将被子踢掉了，两下肢冷起来了，这时他梦见自己正在深沟中涉水横渡，河水寒冷彻骨。假如睡者耳旁有自来水的滴嗒声，往往能使他梦到狂风大雨，苍蝇或蚊子侵扰脸部，可梦为白刃加颈；微风吹窗，可能造成强盗敲门的梦境。要是睡眠时自己的手或其他原因压迫了胸部，使呼吸受到影响，这往往会梦见自己被捆绑起来、被绞杀或被活埋而喘不过气来，胃肠道与膀胱过分膨胀的感觉，也同样可以引起惊恐的恶梦。因此，晚饭不要吃得过饱，晚上饮水不宜过多，睡觉时尽量别把被子蹬掉等等，都是合乎科学道理的。
为什么黄粱宋熟而梦历一生?
“黄粱一梦”的故事告诉我们，梦境可以长达数十年。许多人也觉得恶梦彻夜、乱梦连绵。而实际上，做梦的时间是极短的。
为什么一刹那的梦境会觉得非常长呢?科学家们己为我们揭开了这个谜。原来人们入睡后由浅睡渐渐进入熟睡。在熟睡时期，大脑和各种感觉器官对外界的一切刺激接近阻断状态，由于清醒时的“我”与快相睡眠梦境的“我”失去了空间连续性，梦中的“我”失去了对时间的正确能力。所以做梦的体验就与清醒时对时间的体验有极犬的差别。
什么梦境易忘?
一个正常成人，每阵快相睡眠期约持续5～30分钟，平均15分钟左右，即迅速转入熟睡的慢相睡眠期。美国有位叫Dement的学者，做了一个重复351人次的有趣试验，结果是：在快相睡眠时被叫醒的人中，73％可以清晰地回忆梦境；而慢相睡眠对被叫醒的人中，却只有7％的人能记得自己曾经做过梦。这说明，快相睡眠时做了梦，再经过慢相睡眠阶段，梦境就会部分或全部地被遗忘掉。
梦多是不是病?
各种原因引起的浅睡性失眠者，或神经衰弱患者，他们慢相睡眠期较短，而快相睡眠期相应地延长，并且经常被外界的声响或恶梦所惊醒。这时候，不仅由于快相睡眠期的持续时间长而做梦的机会增多，而且一夜多次在快相睡眠时被惊醒，对于梦的回忆当然要容易得多，梦境的体验也往往历历在目，次晨起床后就感到梦后留下的疲乏。这往往是由于大脑皮层抑制力量比较薄弱，恶梦使大脑兴奋起来，而没有得到良好休息的原故。这种情况如果长期持续下去，那么熟睡的慢相睡眠期缩短，快相睡眠期延长，大脑皮层就得不到充分的休息。久而久之，白天就会感到头昏脑胀，目眩耳鸣无精打采，倦怠无力，工作效率也就大大降低了。
如果偶然出现多梦的现象；或虽常常多梦，但梦境不能回忆或记忆并不清晰，翌晨起床精力仍充沛者，这种多梦可不必疑为病态而到处求医服药。如果经常多梦，梦境是多半是非常清晰的恶梦，早晨常常头痛头昏，疲惫无力，那么很可能属于病态的多梦，应该去向神经精神专科医师请教。