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游山玩水、四处观光乃是人生的一大乐趣，既可增加见识、陶冶性情，又能锻炼身体、开阔心胸，对于繁忙的上班族来说，春秋两个黄金周无疑是外出旅游的最好时机。然而，正所谓“在家千日好，出门一时难”，离开了熟悉的家庭餐桌，按照导游的安排顺路吃饭，或者每日以面包、方便面为食，不仅健康难以保障，适口性往往也难以令人满意，更不用说营养平衡了。平日的生活节奏改变了，旅游期间对营养素的消耗肯定会较平日增加，所以饮食方面一定要跟上。