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摘要：学生篮球意识的培养是篮球训练中的核心内容。在本文中，笔者针对中学业余篮球运动员的训练往往重技术，轻意识；重结果，轻过程；训练不科学、不合理等现状，结合教学实践，利用技术训练、战术训练及比赛、心理训练等多种方式，谈谈培养学生篮球意识的方法。
关键词：高中生；篮球意识；培养
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）08-0082
篮球意识，是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。篮球意识也被称为是篮球运动的灵魂。中学时期正是学生长身体、长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其他不利刺激的干扰，此时若形成了错误的动力定型，将来再改就比较困难了。因此，在中学篮球训练中，培养学生的篮球意识是十分必要的。那么，在中学体育课中，如何有效地培养学生的篮球意识呢？
一、培养学生场上的观察能力
培养学生的观察能力是形成其篮球意识的前提。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的应用与應变，首先就取决于他能否周密地瞬间作出正确的观察。因此，在学生技术训练的初期阶段就必须重视学生观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，并且在训练其一般观察能力的基础上，要进一步培养学生的视觉选择能力。
1. 学生的视野训练，提高学生眼睛余光的观察能力
篮球比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等。所以，要特别强调培养学生用眼睛的余光来观察场上的情况，提高用余光观察的能力。在技术训练中，可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力。例如：在练习运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。例如，运球突破——传球或运球突破——急停跳投，要求学生不仅要考虑自己的被防守情况，而且还要观察场上同伴的位置、移动及其被防守的情况，以便于及时、准确地作出判断。
2. 培养学生的视觉选择力
视觉选择力是在全面观察的基础上，把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。培养学生的视觉选择力，就是要训练善于把场上其他队员的行动收入自己的视野范围内，并从中进行选择与分辨，以便正确决策行动。实践证明，篮球运动员在比赛中对攻守信息的获取是有先后顺序的。如抢到后场篮板球时，观察的一般规律是：首先观察前场，然后是观察中场，最后是后场这种依次观察模式；在突破和投篮时，要重点观察篮下的变化；抢篮板球时，要考虑投篮队员的距离，以及自己和篮圈所形成的角度、对方队员抢篮板球的组织特点和队员的位置等，但观察的重点是球的落点。在技术训练中，不断总结带有规律性的观察模式组合成某种联系方法运用于教学训练之中，是培养学生篮球意识的重要任务和有效的方法。
二、培养学生的分析判断能力
通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变；同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求教师对学生在掌握正确动作规格的基础上，还要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。
三、在战术训练及比赛中培养学生的篮球意识
1. 在战术训练及比赛中培养学生的篮球意识，即培养学生的篮球战术意识。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和运用，它的取得是经过较系统的、有目的的训练和比赛而逐步建立起来的。而有计划、有目的地组织学生参加训练和比赛，则是培养学生篮球战术意识的主要手段。首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用，提高战术变化的灵活性。
2. 篮球比赛中攻守对抗情况瞬息万变，因而在不同的位置和不同的攻守对抗状态下的战术思维决策，应有不同的合理思维模式，随着情况和位置的变更，其战术思维决策的“思维模式”也在变更，进行思维决策的主导因素也是不相同的。即随着情况的改变，战术思维决策活动的主导因素主次作用是变化的，由其主次作用的变化形成思维决策活动过程的变化。在不同情况下，相应改变思维决策的主要因素和思维决策活动中的主次地位以及前后序列，不但可以“简化”战术思维决策活动过程，提高战术思维决策活动效率，而且能够使学生在复杂的环境下尽快地获取自己所需要的战术决策信息并尽快作决策。对于学生来说，在平时的课堂训练中依照教师的“思维模式”进行战术思维活动，是提高学生篮球意识的有效途径。这就要求我们教师在篮球战术训练过程中，有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给学生，并通过教学比赛反复的磨练，不断总结经验，就能不断提高学生的篮球意识。
四、学生的心理训练
在中学篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现。因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技术、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养学生篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的培养。培养学生的意志品质、提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。利用校与校之间或班级与班级之间的友谊赛，在比赛期间加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动。
五、小结与建议
总之，篮球意识来源于篮球运动的实践，它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导运动员正确行动的“活的灵魂”。它的形成是有一定的规律的，它需要运动员经过长期的、科学的、系统的训练，并在无数次激烈的球场比赛实践风雨的吹打磨练下，不断地积累知识和经验而逐步形成的。教师应从篮球训练的各个方面，如：技术训练、身体训练等方面对学生进行篮球意识的熏陶和感染。
（作者单位：浙江省泰顺中学 325500）
关键词：高中生；篮球意识；培养
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）08-0082
篮球意识，是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。篮球意识也被称为是篮球运动的灵魂。中学时期正是学生长身体、长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其他不利刺激的干扰，此时若形成了错误的动力定型，将来再改就比较困难了。因此，在中学篮球训练中，培养学生的篮球意识是十分必要的。那么，在中学体育课中，如何有效地培养学生的篮球意识呢？
一、培养学生场上的观察能力
培养学生的观察能力是形成其篮球意识的前提。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的应用与應变，首先就取决于他能否周密地瞬间作出正确的观察。因此，在学生技术训练的初期阶段就必须重视学生观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，并且在训练其一般观察能力的基础上，要进一步培养学生的视觉选择能力。
1. 学生的视野训练，提高学生眼睛余光的观察能力
篮球比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等。所以，要特别强调培养学生用眼睛的余光来观察场上的情况，提高用余光观察的能力。在技术训练中，可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力。例如：在练习运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。例如，运球突破——传球或运球突破——急停跳投，要求学生不仅要考虑自己的被防守情况，而且还要观察场上同伴的位置、移动及其被防守的情况，以便于及时、准确地作出判断。
2. 培养学生的视觉选择力
视觉选择力是在全面观察的基础上，把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。培养学生的视觉选择力，就是要训练善于把场上其他队员的行动收入自己的视野范围内，并从中进行选择与分辨，以便正确决策行动。实践证明，篮球运动员在比赛中对攻守信息的获取是有先后顺序的。如抢到后场篮板球时，观察的一般规律是：首先观察前场，然后是观察中场，最后是后场这种依次观察模式；在突破和投篮时，要重点观察篮下的变化；抢篮板球时，要考虑投篮队员的距离，以及自己和篮圈所形成的角度、对方队员抢篮板球的组织特点和队员的位置等，但观察的重点是球的落点。在技术训练中，不断总结带有规律性的观察模式组合成某种联系方法运用于教学训练之中，是培养学生篮球意识的重要任务和有效的方法。
二、培养学生的分析判断能力
通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变；同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求教师对学生在掌握正确动作规格的基础上，还要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。
三、在战术训练及比赛中培养学生的篮球意识
1. 在战术训练及比赛中培养学生的篮球意识，即培养学生的篮球战术意识。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和运用，它的取得是经过较系统的、有目的的训练和比赛而逐步建立起来的。而有计划、有目的地组织学生参加训练和比赛，则是培养学生篮球战术意识的主要手段。首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用，提高战术变化的灵活性。
2. 篮球比赛中攻守对抗情况瞬息万变，因而在不同的位置和不同的攻守对抗状态下的战术思维决策，应有不同的合理思维模式，随着情况和位置的变更，其战术思维决策的“思维模式”也在变更，进行思维决策的主导因素也是不相同的。即随着情况的改变，战术思维决策活动的主导因素主次作用是变化的，由其主次作用的变化形成思维决策活动过程的变化。在不同情况下，相应改变思维决策的主要因素和思维决策活动中的主次地位以及前后序列，不但可以“简化”战术思维决策活动过程，提高战术思维决策活动效率，而且能够使学生在复杂的环境下尽快地获取自己所需要的战术决策信息并尽快作决策。对于学生来说，在平时的课堂训练中依照教师的“思维模式”进行战术思维活动，是提高学生篮球意识的有效途径。这就要求我们教师在篮球战术训练过程中，有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给学生，并通过教学比赛反复的磨练，不断总结经验，就能不断提高学生的篮球意识。
四、学生的心理训练
在中学篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现。因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技术、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养学生篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的培养。培养学生的意志品质、提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。利用校与校之间或班级与班级之间的友谊赛，在比赛期间加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动。
五、小结与建议
总之，篮球意识来源于篮球运动的实践，它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导运动员正确行动的“活的灵魂”。它的形成是有一定的规律的，它需要运动员经过长期的、科学的、系统的训练，并在无数次激烈的球场比赛实践风雨的吹打磨练下，不断地积累知识和经验而逐步形成的。教师应从篮球训练的各个方面，如：技术训练、身体训练等方面对学生进行篮球意识的熏陶和感染。
（作者单位：浙江省泰顺中学 325500）