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他是最早提出研制中国自制无人机的科学家，并见证了中国航空航天事业的曲折发展；他曾师从世界航空科学泰斗冯·卡门教授，与钱学森既是同门又是室友；他终生不忘科研，100岁高龄时仍在指导博士研究生。他就是上海交通大学原校长范绪箕先生。范先生寿终102岁，如此高寿，得益于他的养生有道。
坚持工作。据范老介绍，他每天早晨7点起床，8点到办公室，一直工作到下午3点钟，中午也不休息。“我觉得我之所以脑子还灵活，主要就是我一直在工作。似乎有点条件反射，只要是上班时间，我在家就坐不住，但一到寒暑假时间，我在家就心安理得，似乎身体养成这种习惯了。”1984年，范绪箕卸去上海交通大学校长的行政职务后，把所有的精力都投入到科研和研究生的培养工作中。他说：“职务上我已经退休了，但我的工作刚刚开始。”三十余年来，范老每天坚持工作6个小时以上，查阅资料、进行实验、撰写论文、与学生讨论科研问题。
独立生活。范老平时的饮食起居都是自己来照顾自己。“有一个钟点工一个星期来我家一次，就一个小时，帮我抹抹灰。其它也没什么事需要她做，她要帮我倒茶，我说我自己来，因为我自己知道要放多少茶叶。我吃的药，也从来不让别人帮我拿，因为我知道什么药放在什么地方。我每天离开家，都会记得检查电和煤气有没有关好，一天不落。”过去学校为范老安排了一个工人到办公室帮忙打扫，后来嫌麻烦他就自己动手来解决。据说交大的不少年轻同事都特别“怕”和范老一起出差，因为他喜欢到处逛。96岁那年，范老到北京，早晨起来从航天桥坐车到圆明园，在圆明园里一直逛到中午12点，然后再坐车到颐和园，在颐和园里走到下午2点，坐车返回天坛时已是下午5点多，再坐车到中关村他的妹妹家天早就黑了。这一天走下来，他也没有觉得累。
心态平和。周围的人平常见到范老，总是笑嘻嘻的，从没见他生过气。其实他也会生气，只是从不记仇。文革期间，范老曾受到侮辱，他安慰自己说“打过就算了，过去就过去了”。对于无法躲避的生死问题，范老是这样看待的：“我没家人的牵挂，对钱也不吝惜，只要够花就行了。如果我死了，我愿意捐献器官，只要能用，我都愿意捐，但我不希望拿我的器官做实验。除了有用的器官捐献，其它的就烧成灰，种在一颗树底下，还可以养树。”助手评价他“淡泊名利、与世无争”，范老如此解释道：“我这一生碰到过许多有名的人物，个个都比我强，我不能和他们相提并论，我再怎么努力也比不上他们，索性就不和他们比，但我也不自卑，感觉自己很幸运能和这些优秀的人在一起。”
饮食健康。范老的日常饮食是这样安排的：早餐是两片面包加一瓶牛奶；中午比较随便，从早点摊上买来的荞麦饼，里面夹一个鸡蛋，带到办公室，再加上一个苹果或其它水果；晚饭自己来做，为了省事，一般是煮稀饭、蒸熟的菜，在电饭煲上搁一个蒸格，上面蒸条鱼，鱼上放点肉，肉上再放点萝卜，这样荤素都有了，再来一个凉拌黄瓜放点麻油，这就是一顿晚饭了。
坚持工作、独立生活、心态平和、饮食健康，这就是世纪老人范绪箕为自己总结的养生之道，值得中老年人去借鉴和效仿。
坚持工作。据范老介绍，他每天早晨7点起床，8点到办公室，一直工作到下午3点钟，中午也不休息。“我觉得我之所以脑子还灵活，主要就是我一直在工作。似乎有点条件反射，只要是上班时间，我在家就坐不住，但一到寒暑假时间，我在家就心安理得，似乎身体养成这种习惯了。”1984年，范绪箕卸去上海交通大学校长的行政职务后，把所有的精力都投入到科研和研究生的培养工作中。他说：“职务上我已经退休了，但我的工作刚刚开始。”三十余年来，范老每天坚持工作6个小时以上，查阅资料、进行实验、撰写论文、与学生讨论科研问题。
独立生活。范老平时的饮食起居都是自己来照顾自己。“有一个钟点工一个星期来我家一次，就一个小时，帮我抹抹灰。其它也没什么事需要她做，她要帮我倒茶，我说我自己来，因为我自己知道要放多少茶叶。我吃的药，也从来不让别人帮我拿，因为我知道什么药放在什么地方。我每天离开家，都会记得检查电和煤气有没有关好，一天不落。”过去学校为范老安排了一个工人到办公室帮忙打扫，后来嫌麻烦他就自己动手来解决。据说交大的不少年轻同事都特别“怕”和范老一起出差，因为他喜欢到处逛。96岁那年，范老到北京，早晨起来从航天桥坐车到圆明园，在圆明园里一直逛到中午12点，然后再坐车到颐和园，在颐和园里走到下午2点，坐车返回天坛时已是下午5点多，再坐车到中关村他的妹妹家天早就黑了。这一天走下来，他也没有觉得累。
心态平和。周围的人平常见到范老，总是笑嘻嘻的，从没见他生过气。其实他也会生气，只是从不记仇。文革期间，范老曾受到侮辱，他安慰自己说“打过就算了，过去就过去了”。对于无法躲避的生死问题，范老是这样看待的：“我没家人的牵挂，对钱也不吝惜，只要够花就行了。如果我死了，我愿意捐献器官，只要能用，我都愿意捐，但我不希望拿我的器官做实验。除了有用的器官捐献，其它的就烧成灰，种在一颗树底下，还可以养树。”助手评价他“淡泊名利、与世无争”，范老如此解释道：“我这一生碰到过许多有名的人物，个个都比我强，我不能和他们相提并论，我再怎么努力也比不上他们，索性就不和他们比，但我也不自卑，感觉自己很幸运能和这些优秀的人在一起。”
饮食健康。范老的日常饮食是这样安排的：早餐是两片面包加一瓶牛奶；中午比较随便，从早点摊上买来的荞麦饼，里面夹一个鸡蛋，带到办公室，再加上一个苹果或其它水果；晚饭自己来做，为了省事，一般是煮稀饭、蒸熟的菜，在电饭煲上搁一个蒸格，上面蒸条鱼，鱼上放点肉，肉上再放点萝卜，这样荤素都有了，再来一个凉拌黄瓜放点麻油，这就是一顿晚饭了。
坚持工作、独立生活、心态平和、饮食健康，这就是世纪老人范绪箕为自己总结的养生之道，值得中老年人去借鉴和效仿。