【摘 要】
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<正> 随着体育科学技术的不断发展,对于运动训练有着更新、更高的要求。在这一时期的特征之一就是不断改变训练手段、方法。在长距离跑训练中,为提高运动员的竞技能力,保证生
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<正> 随着体育科学技术的不断发展,对于运动训练有着更新、更高的要求。在这一时期的特征之一就是不断改变训练手段、方法。在长距离跑训练中,为提高运动员的竞技能力,保证生理机能的稳定发展,经常改变运动训练质量和强度是必要的。这一改变无疑对运动员身体产生相应的负担,是必引起身体的一系列疲劳反应。众所周知,人体的运动达到一定程度时,身体机能就有所反应和疲劳,它是训练的结果若不尽快有效的采用些恢复疲劳
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