女人美丽吃出来

• 作 者: 张先敏
• 出 处: 家庭医药·快乐养生
• 发表日期: 2011年12期
• 关键词: 女人 脾胃功能 肺主皮毛 气血 脸色

　　研究显示，女人要想脸色好，保持脾胃健康和气血充足是最重要的，只有这样，脸色才会好看，才能让女人由内而外地焕发光彩（编者注：中医有“肺主皮毛”之说，要使皮肤好，除了要有好的脾胃功能和充足的气血之外，肺气旺盛也很重要，在注意调整脾胃、气血的同时，应重视肺的调护）。
　　那么，如何才能做到脾健胃和、气血充足呢？
　　一言以蔽之，吃。饮食调养是最有效、最持久的美容之道。有些食物辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，即可制成既有药物疗效、又具美味的食品。长期食用，还会使女人肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。
　　在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供女性朋友选用。
　　◎红枣菊花粥
　　配料：红枣50克，粳米100克，菊花15克，红糖10克。
　　做法：把选好的配料一同放入锅内，加适量的清水煮粥，待粥煮至浓稠时，入适量红糖调味食用。
　　功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
　　◎莲实美容羹
　　配料：莲子、芡实各30克，薏米50克，桂圆肉10克，蜂蜜6克。
　　做法：先将莲子、芡实、薏米用清水浸泡30分钟，捞出和桂圆肉一同放入锅内，加水适量用小火煮至烂熟后，加蜂蜜调味食用。
　　功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏米、芡实为健脾利水之品。由于芡实中含有美容必需的维生素A原、B、C，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢，所以此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
　　◎补血美颜羹
　　配料：川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤适量。
　　做法：将粳米洗净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤熬成药汁，再将粳米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。
　　功效：补养气血。女性常食能调经补血、驻颜美容。建议每天1次，连服15天。
　　◎养颜茶
　　配料：生姜500克，红茶250克，盐100克，甘草150克，丁香、沉香各25克。
　　做法：将选好的配料一起捣成粗末，然后调匀备用。每次取15～25克煎服或泡水代茶饮，每日数次。
　　功效：补脾、养血、健胃、安神、解郁。久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。
　　◎银耳樱桃羹
　　配料：银耳50克，樱桃30克，桂花和冰糖适量。
　　做法：银耳、冰糖入锅中，加水适量，水开后煮10分钟左右，再入樱桃、桂花煮沸后即可。随意食之。
　　功效：补气、养血、嫩肤、养颜。
　　
　　美容佳品——山药
　　山药肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益，也是女性美容的佳品。
　　在山药的众多营养成分中，有一种重要的营养成分——薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA（去氢表雄酮）。这类成分有助于体内合成各种激素，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助。