【摘 要】
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首先 及时 补 水rn国家高级公共营养师杜冬梅指出,在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.要想减少熬夜后对身体的伤害,
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首先 及时 补 水rn国家高级公共营养师杜冬梅指出,在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.要想减少熬夜后对身体的伤害,科学的饮食是必不可少的.rn首先,要及时补充水分.熬夜会带走身体大量水分,喝水是最有效的补水方法.适当而及时地补水能够有效缓解熬夜对阴津的耗伤,也可以有效提高呼吸道防御水平,预防上呼吸道感染.绿茶、红茶、枸杞大枣茶等都是不错的选择.
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