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（接上期）
关键词之十四：消费方式
我们曾经在住宿生中做过一次调查，让伙食费和零花钱加在一起每月花200元左右的同学举手，同学们哗啦啦几乎全举起了手。再让每月花300元左右的同学举手，同学们面面相觑，最后只有很少几个人举手。又把钱数提高到每月400元、500元左右，就更没人举手了。这个调查不在于了解同学们的实际消费水平，而是为了了解同学们的消费态度。在调查的这所学校里，作为住宿生，伙食费和零花钱每月200元左右是偏低的，可以说是一个起点标准，实际上每月花300元、400元乃至500元的都大有人在，个别同学可以高达800多元。可为什么谁也不承认自己花钱多呢？因为大家知道花钱多并不面子大，能花父母的血汗钱不算英雄好汉！
而且，随意挥霍父母的血汗钱还有可能变坏。因为钱可以造福，也可以致祸。成人不仅花钱，而且要挣钱，对钱有比较全面的认识。可中学生还只是消费者，只知道花钱，不知道挣钱。一旦钱花多了，就会由被动消费变成主动消费，并会逐渐养成消费无度、贪得无厌的心理，养成只愿消费不愿创造的懒散性格，必然导致心灵畸形，甚至酿成令人心痛的悲剧。
身为中学生，应该有能力选择健康有益的消费方式。首先是坚持适度消费。所谓适度，一是看家庭条件，一是看大多数同学的消费水平。前面的调查中，为什么同学们都举手表示自己每月花费200元左右？因为这正是大多数家庭条件决定的大多数同学的消费水平。其次是不要盲目消费。不管兜里的钱有多少，不管自己是不是需要，就盲目地花钱赶时髦，赶潮流，这只能是没有主见的表现。再次是抵制不良消费。个别同学拿父母的钱来抽烟、喝酒、玩游戏，这是应该杜绝的。至于过生日，如果是自己过生日，可以郑重宣布，只接受同学们真诚的祝福；如果是别人过生日，可以用祝福代替礼物。这，一样有面子、有感情。
关键词之十五：电话粥
电话沟通，是现代人最常见的一种沟通方式，少男少女们对它当然不会拒绝。然而，一旦电话沟通成了“煲电话粥”，就难免给少男少女和父亲母亲带来不愉快，造成许多的亲子冲突。我在心理咨询工作中，常常听到这样的亲子之间“电话的烦恼”。
要化解“电话的烦恼”，首先是家长从自己做起。孩子们需要和同龄人进行交流，这是成长的必由之路。电话交流是现代生活的一种方式，家长任何的阻止都是徒劳的。电话交流对孩子们的成长作用具有两面性，有正面效应，也难免有负面效应。我们当然要扬长避短，但首先需要理解孩子们。如果家长能够平等地和孩子们沟通，家长就会多懂一些孩子们的心思。他们所以有时候把电话挂断，就是怕家长对他们有误解。事情就是这样，越是理解他们，越是提供了一个宽松的氛围，就越是少些电话的烦恼。
少男少女朋友们也应从自己做起。首先应该坚信，父母是因为爱你才管你。他们只是怕你交友不慎，怕你荒废学业，怕你……不要说父母全是瞎操心。再说，不顾家庭经济条件用电话聊天，甚至于电话沟通到了“熬粥”的程度，怎么说也是过头了。何况用电话谈情说爱的也是你们的同龄人。这一切，你能只怪父母瞎操心吗？再有，你们时常在电话里交流着对父母的不满，为什么不去积极地和父母进行交流，有理有节地让父母接纳你们的感情和生活？如果你们只会背地里感到父母可笑又可气，岂不是只能说明你们没长大吗？你们没长大，又怎么能怪父母来过问你们的生活？
关键词之十六：耐心
耐心，也叫耐性，在心理学上叫做意志的坚持性，是指一个人在行动中能持之以恒、坚持不懈地执行决定，以充沛的精力和坚忍的毅力，克服困难达到目的的一种意志品质。
具有坚持性的人，善于抵御不符合行动目的的主客观诱因的干扰，不仅能顺利地完成容易而感兴趣的任务，而且，也能坚持完成困难重重枯燥乏味的工作。为了达到目的，他们不怕困难，不怕挫折，坚毅有恒，百折不回。古今中外成就大业有所作为的人，都表现出高度的坚持性。达尔文写《物种起源》历经28年，徐霞客33年风餐露宿广游全国才有《徐霞客游记》，托尔斯泰的《战争与和平》从构思到完稿用了40年，马克思也花了40年时间才写出科学巨著《资本论》……他们所取得的成就，都是长期不懈努力的结果。数学家张广厚的切身体验是：“科学的成就是毅力加耐性。”近代微生物学奠基人巴斯德则说：“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量，就是我的坚持精神。”
缺乏意志坚持性的人，不善于迫使自己去达到预定的目的，偶遇困难便望而却步，做事虎头蛇尾，见异思迁。应该说，少男少女的坚持性还比较差，做事缺乏耐心，常常三分钟热度，容易半途而废。所以，从小事做起，以小步子原则，逐渐地锻炼自己的坚持性，培养自己的耐心，就该是我们心灵成长的任务了。
关键词之十七：白日梦
青春的日子是个多梦的季节。因此，白日梦似乎很偏爱少男少女。所谓白日梦，是在非睡眠的状态下产生的，高度自我的超越现实的打破时空界限的一种幻想活动，是一种很多人都体验过的心理现象。
白日梦是一个美妙的世界，对人的心理和生活具有一定的积极意义。一是心理趋同作用。白日梦中的角色，通常是做梦的人在心理上认同的一个目标，这个目标可能是具体的，也可能是泛化的。不管怎样，认同的目标都会通过“趋同作用”，转化为个人意志行动的动力。二是心理激发作用。白日梦可以激发起青少年对未来的向往和憧憬，激发起他们心中的希望和信心，进而激发起他们为实现目标而进取的行动。在艺术活动中，白日梦还可激发艺术创作的灵感。三是心理自慰作用。人的欲望实在是没有止境的，人生的向往实在难以全部梦想成真。对那些不能实现的愿望，人可以借助白日梦在幻想中来满足。做白日梦时人会体验到一定程度的欣快感，从而获得心理自慰，实现心理平衡，起到心理保健的作用。
但是，白日梦又会变成一个可怕的世界，给人生造成悲剧。如果以白日梦完全取代现实生活中有意义的行动，并把它变成逃避现实的手段，那就可能成为心理病态的征兆了。一味沉溺于白日梦之中往往是心理退缩现象，是一种退行行为，是“长不大”的一种表现。如果青少年过分沉迷于虚幻的白日梦不能自拔，任凭虚无缥缈的梦境主宰自己，那么，白日梦就会像毒品一样，吞噬青春和理想。
因此，爱做白日梦的少男少女，当然可以找个悠闲的日子在白日梦中游历一番，获得心理的满足，化解心灵的压力，寻找心中的希望。但是，在入梦之前一定要给自己定时。从内心深处弄明白幻想不能替代现实，心中就安装了一个定时的闹铃，到时把你从白日梦中唤醒。
关键词之十八：生命与死亡
从呱呱坠地的一刻开始，我们就拥有了自己的生命，就开始了自己人生的旅程。人生旅程的另一端，便是死亡。所谓生老病死，是人生的必然旅程。出生，是人以及所有生物一切生命活动的开始，是生命的主体不由自主不能选择的一种自然现象。死亡是人以及所有生物的一切生命活动的停止，也是生命的主体不可避免不可逆转的自然现象。人和生物都将从出生最终走向死亡，这是任何内在力量以及外在力量无法改变的必然规律。
我们不能选择生，我们也不能逃避死。但是，我们能够也应该自己主宰的，是生死之间的这段生命的旅程。生命旅程只有一次，在历史的长河中又是如此短暂。正因为生命的唯一和短暂，才更显得生命可贵，我们才更要好好珍爱生命，让自己的人生更有价值，自己也能快乐地享受生命。正因为死亡不可避免，才更应该好好地珍爱我们的现在，珍视我们生命旅程中的每一天，让我们的每一天都过得充实，让我们的每一天都闪耀生命的光芒。
我们的生命的确很脆弱。但是，我们可以让自己的心灵充实而坚强，内心深处的亲情、爱情、友情，会成为一种强大的力量，让我们善待生命，不畏死亡；追求、理想、信念，会成为一种强大的力量，让我们拥抱生命，超越死亡。我们的确难以逃避死亡，但是，我们可以在有限的生命旅程中拓展人生。我们可以更积极地创造生命的价值，更积极地体验与人共享的幸福，进而用坚强的品质延伸生命的长度，用积极的生活拓宽生命的宽度。如此，我们才真正不虚度此生，我们才真正主宰了自己，才真正创造了一个生命的奇迹。
关键词之十九：虚拟世界
都说网络世界是一个虚拟世界，主要表现为：一是情境的虚拟性。在网络这个虚拟的世界中，几乎无一例外地没有不可以虚拟的事情，而这个虚拟的世界又是那样的离奇多变。二是地域的广延性。现实生活总是受到地域的局限，网上则可以海阔天空，整个世界都由你随意驰骋，不必问“你从哪里来”，即使天涯海角也近在咫尺。三是身份的隐秘性。没人知道网上的“小精灵”“华尔兹”到底是个什么角色。不是有原本几乎“老大爷”了的先生在网上成了“美少女”的故事吗？四是对象的模糊性。与你自己的身份的隐秘性相应，你看网络交往对象也是比“雾里看花”还“雾里看花”，真是朦胧又朦胧。正是虚拟世界的这些特性，使人的心理需要得到了前所未有的满足。网络游戏，更是给人一种心理的满足。
网络是一把双刃剑。网络世界在满足我们心理需求的同时，弄不好，又会扭曲我们的心理。少男少女的心身发育还不成熟，如果每天与网络面对面，对自己的思维、情感、行为都会产生不良影响。现实生活中人的经验、词汇、语言等，共同形成了人的逻辑思维方式。少男少女如果长时间生活在网络这个虚拟世界里，就可能导致思维远离现实，削弱正常的逻辑思维能力。同时，在情感上对虚拟世界产生依赖性，而难于适应现实世界，导致身心障碍，给自己的学业和生活带来损失。
关键词之二十：网瘾
网瘾，是“网络成瘾症”的简称，指的是人无节制地持续上网，从而导致各种身心障碍，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、饮食下降、体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓、自我评价低、能力下降、思维迟缓、情绪不稳、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟饮酒和滥用药物等。网络成瘾症的类型五花八门，主要包括以下几种类型：一是网络色情成瘾，指上网者迷恋网上的色情音乐、图片以及影像等；二是网络交际成瘾，指上网者利用各种聊天软件以及网站的聊天室进行网络交流；三是强迫信息收集成瘾，强迫性地从网上收集无用的、无关紧要的或者不迫切需要的信息；四是网络游戏成瘾，这在少男少女中是较为普遍的现象。
网络成瘾症的心理危害是很大的，而受危害最多的群体当属青少年。因此，少男少女要从以下几方面进行心理调适：一是正确认识网络世界，做好预防的心理准备；二是不把上网作为逃避现实问题的工具；三是控制上网操作时间，在连续操作一小时后应休息15分钟；四是上网之前先明确上网的任务和目标，把具体要完成的活动列在纸上；五是上网之前限定上网时间，到时断然下网或关机；最后，一旦发觉有身心不适，应及时停止一段时间上网，在现实生活中积极进行调适。（全文完）
（作者系应用心理学研究员、知名心理咨询师）
（编辑 蓝 忆）
关键词之十四：消费方式
我们曾经在住宿生中做过一次调查，让伙食费和零花钱加在一起每月花200元左右的同学举手，同学们哗啦啦几乎全举起了手。再让每月花300元左右的同学举手，同学们面面相觑，最后只有很少几个人举手。又把钱数提高到每月400元、500元左右，就更没人举手了。这个调查不在于了解同学们的实际消费水平，而是为了了解同学们的消费态度。在调查的这所学校里，作为住宿生，伙食费和零花钱每月200元左右是偏低的，可以说是一个起点标准，实际上每月花300元、400元乃至500元的都大有人在，个别同学可以高达800多元。可为什么谁也不承认自己花钱多呢？因为大家知道花钱多并不面子大，能花父母的血汗钱不算英雄好汉！
而且，随意挥霍父母的血汗钱还有可能变坏。因为钱可以造福，也可以致祸。成人不仅花钱，而且要挣钱，对钱有比较全面的认识。可中学生还只是消费者，只知道花钱，不知道挣钱。一旦钱花多了，就会由被动消费变成主动消费，并会逐渐养成消费无度、贪得无厌的心理，养成只愿消费不愿创造的懒散性格，必然导致心灵畸形，甚至酿成令人心痛的悲剧。
身为中学生，应该有能力选择健康有益的消费方式。首先是坚持适度消费。所谓适度，一是看家庭条件，一是看大多数同学的消费水平。前面的调查中，为什么同学们都举手表示自己每月花费200元左右？因为这正是大多数家庭条件决定的大多数同学的消费水平。其次是不要盲目消费。不管兜里的钱有多少，不管自己是不是需要，就盲目地花钱赶时髦，赶潮流，这只能是没有主见的表现。再次是抵制不良消费。个别同学拿父母的钱来抽烟、喝酒、玩游戏，这是应该杜绝的。至于过生日，如果是自己过生日，可以郑重宣布，只接受同学们真诚的祝福；如果是别人过生日，可以用祝福代替礼物。这，一样有面子、有感情。
关键词之十五：电话粥
电话沟通，是现代人最常见的一种沟通方式，少男少女们对它当然不会拒绝。然而，一旦电话沟通成了“煲电话粥”，就难免给少男少女和父亲母亲带来不愉快，造成许多的亲子冲突。我在心理咨询工作中，常常听到这样的亲子之间“电话的烦恼”。
要化解“电话的烦恼”，首先是家长从自己做起。孩子们需要和同龄人进行交流，这是成长的必由之路。电话交流是现代生活的一种方式，家长任何的阻止都是徒劳的。电话交流对孩子们的成长作用具有两面性，有正面效应，也难免有负面效应。我们当然要扬长避短，但首先需要理解孩子们。如果家长能够平等地和孩子们沟通，家长就会多懂一些孩子们的心思。他们所以有时候把电话挂断，就是怕家长对他们有误解。事情就是这样，越是理解他们，越是提供了一个宽松的氛围，就越是少些电话的烦恼。
少男少女朋友们也应从自己做起。首先应该坚信，父母是因为爱你才管你。他们只是怕你交友不慎，怕你荒废学业，怕你……不要说父母全是瞎操心。再说，不顾家庭经济条件用电话聊天，甚至于电话沟通到了“熬粥”的程度，怎么说也是过头了。何况用电话谈情说爱的也是你们的同龄人。这一切，你能只怪父母瞎操心吗？再有，你们时常在电话里交流着对父母的不满，为什么不去积极地和父母进行交流，有理有节地让父母接纳你们的感情和生活？如果你们只会背地里感到父母可笑又可气，岂不是只能说明你们没长大吗？你们没长大，又怎么能怪父母来过问你们的生活？
关键词之十六：耐心
耐心，也叫耐性，在心理学上叫做意志的坚持性，是指一个人在行动中能持之以恒、坚持不懈地执行决定，以充沛的精力和坚忍的毅力，克服困难达到目的的一种意志品质。
具有坚持性的人，善于抵御不符合行动目的的主客观诱因的干扰，不仅能顺利地完成容易而感兴趣的任务，而且，也能坚持完成困难重重枯燥乏味的工作。为了达到目的，他们不怕困难，不怕挫折，坚毅有恒，百折不回。古今中外成就大业有所作为的人，都表现出高度的坚持性。达尔文写《物种起源》历经28年，徐霞客33年风餐露宿广游全国才有《徐霞客游记》，托尔斯泰的《战争与和平》从构思到完稿用了40年，马克思也花了40年时间才写出科学巨著《资本论》……他们所取得的成就，都是长期不懈努力的结果。数学家张广厚的切身体验是：“科学的成就是毅力加耐性。”近代微生物学奠基人巴斯德则说：“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量，就是我的坚持精神。”
缺乏意志坚持性的人，不善于迫使自己去达到预定的目的，偶遇困难便望而却步，做事虎头蛇尾，见异思迁。应该说，少男少女的坚持性还比较差，做事缺乏耐心，常常三分钟热度，容易半途而废。所以，从小事做起，以小步子原则，逐渐地锻炼自己的坚持性，培养自己的耐心，就该是我们心灵成长的任务了。
关键词之十七：白日梦
青春的日子是个多梦的季节。因此，白日梦似乎很偏爱少男少女。所谓白日梦，是在非睡眠的状态下产生的，高度自我的超越现实的打破时空界限的一种幻想活动，是一种很多人都体验过的心理现象。
白日梦是一个美妙的世界，对人的心理和生活具有一定的积极意义。一是心理趋同作用。白日梦中的角色，通常是做梦的人在心理上认同的一个目标，这个目标可能是具体的，也可能是泛化的。不管怎样，认同的目标都会通过“趋同作用”，转化为个人意志行动的动力。二是心理激发作用。白日梦可以激发起青少年对未来的向往和憧憬，激发起他们心中的希望和信心，进而激发起他们为实现目标而进取的行动。在艺术活动中，白日梦还可激发艺术创作的灵感。三是心理自慰作用。人的欲望实在是没有止境的，人生的向往实在难以全部梦想成真。对那些不能实现的愿望，人可以借助白日梦在幻想中来满足。做白日梦时人会体验到一定程度的欣快感，从而获得心理自慰，实现心理平衡，起到心理保健的作用。
但是，白日梦又会变成一个可怕的世界，给人生造成悲剧。如果以白日梦完全取代现实生活中有意义的行动，并把它变成逃避现实的手段，那就可能成为心理病态的征兆了。一味沉溺于白日梦之中往往是心理退缩现象，是一种退行行为，是“长不大”的一种表现。如果青少年过分沉迷于虚幻的白日梦不能自拔，任凭虚无缥缈的梦境主宰自己，那么，白日梦就会像毒品一样，吞噬青春和理想。
因此，爱做白日梦的少男少女，当然可以找个悠闲的日子在白日梦中游历一番，获得心理的满足，化解心灵的压力，寻找心中的希望。但是，在入梦之前一定要给自己定时。从内心深处弄明白幻想不能替代现实，心中就安装了一个定时的闹铃，到时把你从白日梦中唤醒。
关键词之十八：生命与死亡
从呱呱坠地的一刻开始，我们就拥有了自己的生命，就开始了自己人生的旅程。人生旅程的另一端，便是死亡。所谓生老病死，是人生的必然旅程。出生，是人以及所有生物一切生命活动的开始，是生命的主体不由自主不能选择的一种自然现象。死亡是人以及所有生物的一切生命活动的停止，也是生命的主体不可避免不可逆转的自然现象。人和生物都将从出生最终走向死亡，这是任何内在力量以及外在力量无法改变的必然规律。
我们不能选择生，我们也不能逃避死。但是，我们能够也应该自己主宰的，是生死之间的这段生命的旅程。生命旅程只有一次，在历史的长河中又是如此短暂。正因为生命的唯一和短暂，才更显得生命可贵，我们才更要好好珍爱生命，让自己的人生更有价值，自己也能快乐地享受生命。正因为死亡不可避免，才更应该好好地珍爱我们的现在，珍视我们生命旅程中的每一天，让我们的每一天都过得充实，让我们的每一天都闪耀生命的光芒。
我们的生命的确很脆弱。但是，我们可以让自己的心灵充实而坚强，内心深处的亲情、爱情、友情，会成为一种强大的力量，让我们善待生命，不畏死亡；追求、理想、信念，会成为一种强大的力量，让我们拥抱生命，超越死亡。我们的确难以逃避死亡，但是，我们可以在有限的生命旅程中拓展人生。我们可以更积极地创造生命的价值，更积极地体验与人共享的幸福，进而用坚强的品质延伸生命的长度，用积极的生活拓宽生命的宽度。如此，我们才真正不虚度此生，我们才真正主宰了自己，才真正创造了一个生命的奇迹。
关键词之十九：虚拟世界
都说网络世界是一个虚拟世界，主要表现为：一是情境的虚拟性。在网络这个虚拟的世界中，几乎无一例外地没有不可以虚拟的事情，而这个虚拟的世界又是那样的离奇多变。二是地域的广延性。现实生活总是受到地域的局限，网上则可以海阔天空，整个世界都由你随意驰骋，不必问“你从哪里来”，即使天涯海角也近在咫尺。三是身份的隐秘性。没人知道网上的“小精灵”“华尔兹”到底是个什么角色。不是有原本几乎“老大爷”了的先生在网上成了“美少女”的故事吗？四是对象的模糊性。与你自己的身份的隐秘性相应，你看网络交往对象也是比“雾里看花”还“雾里看花”，真是朦胧又朦胧。正是虚拟世界的这些特性，使人的心理需要得到了前所未有的满足。网络游戏，更是给人一种心理的满足。
网络是一把双刃剑。网络世界在满足我们心理需求的同时，弄不好，又会扭曲我们的心理。少男少女的心身发育还不成熟，如果每天与网络面对面，对自己的思维、情感、行为都会产生不良影响。现实生活中人的经验、词汇、语言等，共同形成了人的逻辑思维方式。少男少女如果长时间生活在网络这个虚拟世界里，就可能导致思维远离现实，削弱正常的逻辑思维能力。同时，在情感上对虚拟世界产生依赖性，而难于适应现实世界，导致身心障碍，给自己的学业和生活带来损失。
关键词之二十：网瘾
网瘾，是“网络成瘾症”的简称，指的是人无节制地持续上网，从而导致各种身心障碍，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、饮食下降、体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓、自我评价低、能力下降、思维迟缓、情绪不稳、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟饮酒和滥用药物等。网络成瘾症的类型五花八门，主要包括以下几种类型：一是网络色情成瘾，指上网者迷恋网上的色情音乐、图片以及影像等；二是网络交际成瘾，指上网者利用各种聊天软件以及网站的聊天室进行网络交流；三是强迫信息收集成瘾，强迫性地从网上收集无用的、无关紧要的或者不迫切需要的信息；四是网络游戏成瘾，这在少男少女中是较为普遍的现象。
网络成瘾症的心理危害是很大的，而受危害最多的群体当属青少年。因此，少男少女要从以下几方面进行心理调适：一是正确认识网络世界，做好预防的心理准备；二是不把上网作为逃避现实问题的工具；三是控制上网操作时间，在连续操作一小时后应休息15分钟；四是上网之前先明确上网的任务和目标，把具体要完成的活动列在纸上；五是上网之前限定上网时间，到时断然下网或关机；最后，一旦发觉有身心不适，应及时停止一段时间上网，在现实生活中积极进行调适。（全文完）
（作者系应用心理学研究员、知名心理咨询师）
（编辑 蓝 忆）