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一、不口渴也喝水：国外科学家认为"白开水是最好的美容食品"，每天能饮用足够量的水（不少于5磅）的人，皮肤润泽，光滑，有弹性。新的养生观认为，平时在"渴感"出现前，就应当少量、多次地补充水分，喝点开水。淡茶、果汁或牛奶，这样有利于健康。另据研究，人类每天吃的食物中大多含有一些毒素，喜欢饮水的人就在无形中受益，体内的85％的毒素都随尿和汗液排出体外。二、不疲劳也小休：俗话说："屁股落地、三分力气"，就是说一个人在长途行走或从事劳动时，要适当的休息。小