论文部分内容阅读
【摘 要】现代社会是“焦虑的年代”，抑郁症状正在成为困挠城市白领的越来越突出的问题。本文通过对酒店年轻白领的调查，从心理学角度，对心理问题形成的原因、抑郁症的症状和危害进行了分析，并对如何摆脱不良情绪提出了建议。
【关键词】抑郁城市白领；症状分析
著名心理学家Auden曾指出，现代社会是“焦虑的年代”。抑郁症状正在成为困挠城市白领的越来越突出的问题。我们针对这个问题，在金皇大酒店的年轻白领中进行调查显示，有近60%的被调查者存在轻度或中度障碍，表现包括强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等。其中，表现最为明显的是忧郁、偏执、强迫。调查同时显示，低学历、中低收入的酒店工作年轻人是身心健康状况问题较多的人群。从收入看，处于2000元及4000元之间的人最易出现心理问题。在强大的压力下，白领们对事业的期望高于一般人，对情感问题的协调解决又会受到种种制约，种种困扰使他们很难抵御心理问题的偷袭。
一、在酒店白领调查中显示，频频产生的心理问题主要源于三方面压力：工作、情感和生活。
（一）工作压力。每天超过8小时的工作时间、客人日益挑剔的要求、同行间明里暗里的竞争，他们无论在体力还是心理上，都长期承载着超负荷的压力。长期处于这种状态，心理经常极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。
（二）情感压力。工作的繁忙间接导致了他们感情生活的缺乏和种种感情方面的问题。他们之中的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚、恐惧因婚姻问题迟迟无法解决时家人的指责；已婚者则存在夫妻性格及心理不和谐和婚外情等问题。年轻的白领夫妻，正处在各自事业的发展阶段，在工作和家庭生活不能兼顾的情况下，最容易发生婚姻问题。
（三）生活压力。如何与家人朋友保持良好的关系？如何计划自己的将来？如何去教育自己的孩子？来自生活各方面的困惑和难题也给白领们带来了不少心理上的困扰。
案例：白女士是酒店一个部门的主管，近日部门新来了两名手下，学历、外语水平及沟通能力都很突出，年纪也比她轻，入职后很快在团队中脱颖而出，对白女士产生了威胁。在这种压力下，白女士的工作效率和稳定性比以前降低了，对未来和前途没有信心，情绪低落忧郁，缺乏充沛的精力和热情，感到自己越来越孤立无助。这样的境况持续了近3个月，起初，白女士认为是工作压力大，过一阵子会好的，也不愿意向朋友倾诉自己的境遇。久而久之，这种症状越来越严重，甚至悲观绝望。此时，她才想起寻求医生的帮助。经诊断，白女士得了抑郁性神经症。
解析：很多白领都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有的甚至长期或经常出现这种状况。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“第三状态”或“灰色状态”。由于对心理疾病不了解，或因顾忌面子而不愿及时就医，他们常在出现了严重问题之后，才想到寻求医生帮助。而这些经常会发生的压抑郁闷等症状正是心理问题的源头，心理问题不应该在上升到病态或者严重影响到生活之后才受到关注。
二、抑郁症主要包括四个方面的症状：
（一）情绪症状。情绪症状是抑郁症最显著、最普遍的症状。主要体现在心情抑郁和兴趣的消失。生活中，似乎充满了无助和绝望。时常感到“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”
（二）认知症状。主要体现在无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。对自己的评价总是消极的，这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。
（三）动机症状。做任何事情都缺乏动力。
（四）躯体症状。隐藏得最深的是躯体症状。胃口常常不佳，美酒佳肴也勾不起食欲，常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早醒来，睡眠的质量很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐就会变得虚弱、疲劳。所以，又开始焦虑和抑郁自己的健康状况。
三、抑郁症的危害
（一）抑郁症会导致自杀。根据美国的数据，临床抑郁症患者的自杀率为百分之十。中国在这方面没有确切的统计数字。我们关心的并不是这个确切的统计数字，而是这样一个观念：抑郁症患者的自杀率是相当高的。
（二）抑郁症会给患者带来了无限的痛苦。抑郁症患者终日生活在灰色的世界里，生活失去乐趣，学习和工作效率大大降低。同时，他们还受失眠、焦虑和虚弱等躯体症状的折磨。抑郁会消耗人的体能，削弱人的生活兴趣。它会使人感到好像身陷泥淖，寸步难行，干什么事都觉得费劲，甚至本来很容易的事情也不敢去面对了。性欲往往过早消失，因为人的心思转为内向，只集中在自己身上了。全身的日常节奏会出现紊乱，食欲、活动以及睡眠都会变化，长久以往，正常的生活规律和作息都被搅乱了。
（三）抑郁症患者会给亲人和朋友带来很多不幸，跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。同时，抑郁症患者会影响周围人的生活质量。
通常有抑郁心境的人经过适当的自我调整和心理治疗，是可以纠正的。只有当抑郁心境发展到一定程度，具备抑郁症的基本特征，并持续一段时间，影响到自己的学习、工作和生活时，才称为抑郁症。也就是说，抑郁不等于抑郁症，但抑郁不及时调整和治疗，是可以发展为抑郁症的。抑郁症病人一般不会主动上医院，因此，有很大的隐匿性。在现代快节奏的生活中，抑郁症的发病率会逐渐增高，人们特别是城市白领应该学会适应社会，培养自己良好的心态，来对付各种突如其来的事件和伤害，尽快从抑郁心境中走出来。自我解决有困难的人，应及时找心理医生，接受心理医生的治疗，在医生帮助下绕过弯道。家人耐心接受家庭成员的“唠叨”，也是预防抑郁症的“法宝”。
四、针对上述困扰城市白领的具体情况，提出以下建议：
第一，坦然面对生活。生活中一些事情的发生也许是预料不到的，已经发生的事情，就不要过多地回头去看，过多地去想，因为再后悔，再难过，再暴躁，均无济于事。
第二，换角度看问题。对于所发生的每一件事情，不要总用一种眼光去关注，不要钻牛角尖，听听周围人的意见，与朋友多交谈，会帮助解开心中的结。
第三，正视自己的正常生理现象。每个人的人生道路都不是一帆风顺的，在一年的几个月或几天里情绪低落也是常见的。当自己情绪低落时，要注意调节，保持乐观，心理负担加重势必会引起躯体的一些不良反应。
第四，多与人交往，增强心理免疫力。与人融洽相处，首先要学会宽容，理解别人，愉快地去欣赏别人的优点，这样日积月累，朋友会慢慢多起来，更重要的是，心理免疫力也会大大提高。当以后再遇到生活中的难题，心理就会有足够的承受力，自然会以正确的心态对待和处理。
【关键词】抑郁城市白领；症状分析
著名心理学家Auden曾指出，现代社会是“焦虑的年代”。抑郁症状正在成为困挠城市白领的越来越突出的问题。我们针对这个问题，在金皇大酒店的年轻白领中进行调查显示，有近60%的被调查者存在轻度或中度障碍，表现包括强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等。其中，表现最为明显的是忧郁、偏执、强迫。调查同时显示，低学历、中低收入的酒店工作年轻人是身心健康状况问题较多的人群。从收入看，处于2000元及4000元之间的人最易出现心理问题。在强大的压力下，白领们对事业的期望高于一般人，对情感问题的协调解决又会受到种种制约，种种困扰使他们很难抵御心理问题的偷袭。
一、在酒店白领调查中显示，频频产生的心理问题主要源于三方面压力：工作、情感和生活。
（一）工作压力。每天超过8小时的工作时间、客人日益挑剔的要求、同行间明里暗里的竞争，他们无论在体力还是心理上，都长期承载着超负荷的压力。长期处于这种状态，心理经常极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。
（二）情感压力。工作的繁忙间接导致了他们感情生活的缺乏和种种感情方面的问题。他们之中的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚、恐惧因婚姻问题迟迟无法解决时家人的指责；已婚者则存在夫妻性格及心理不和谐和婚外情等问题。年轻的白领夫妻，正处在各自事业的发展阶段，在工作和家庭生活不能兼顾的情况下，最容易发生婚姻问题。
（三）生活压力。如何与家人朋友保持良好的关系？如何计划自己的将来？如何去教育自己的孩子？来自生活各方面的困惑和难题也给白领们带来了不少心理上的困扰。
案例：白女士是酒店一个部门的主管，近日部门新来了两名手下，学历、外语水平及沟通能力都很突出，年纪也比她轻，入职后很快在团队中脱颖而出，对白女士产生了威胁。在这种压力下，白女士的工作效率和稳定性比以前降低了，对未来和前途没有信心，情绪低落忧郁，缺乏充沛的精力和热情，感到自己越来越孤立无助。这样的境况持续了近3个月，起初，白女士认为是工作压力大，过一阵子会好的，也不愿意向朋友倾诉自己的境遇。久而久之，这种症状越来越严重，甚至悲观绝望。此时，她才想起寻求医生的帮助。经诊断，白女士得了抑郁性神经症。
解析：很多白领都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有的甚至长期或经常出现这种状况。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“第三状态”或“灰色状态”。由于对心理疾病不了解，或因顾忌面子而不愿及时就医，他们常在出现了严重问题之后，才想到寻求医生帮助。而这些经常会发生的压抑郁闷等症状正是心理问题的源头，心理问题不应该在上升到病态或者严重影响到生活之后才受到关注。
二、抑郁症主要包括四个方面的症状：
（一）情绪症状。情绪症状是抑郁症最显著、最普遍的症状。主要体现在心情抑郁和兴趣的消失。生活中，似乎充满了无助和绝望。时常感到“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”
（二）认知症状。主要体现在无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。对自己的评价总是消极的，这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。
（三）动机症状。做任何事情都缺乏动力。
（四）躯体症状。隐藏得最深的是躯体症状。胃口常常不佳，美酒佳肴也勾不起食欲，常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早醒来，睡眠的质量很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐就会变得虚弱、疲劳。所以，又开始焦虑和抑郁自己的健康状况。
三、抑郁症的危害
（一）抑郁症会导致自杀。根据美国的数据，临床抑郁症患者的自杀率为百分之十。中国在这方面没有确切的统计数字。我们关心的并不是这个确切的统计数字，而是这样一个观念：抑郁症患者的自杀率是相当高的。
（二）抑郁症会给患者带来了无限的痛苦。抑郁症患者终日生活在灰色的世界里，生活失去乐趣，学习和工作效率大大降低。同时，他们还受失眠、焦虑和虚弱等躯体症状的折磨。抑郁会消耗人的体能，削弱人的生活兴趣。它会使人感到好像身陷泥淖，寸步难行，干什么事都觉得费劲，甚至本来很容易的事情也不敢去面对了。性欲往往过早消失，因为人的心思转为内向，只集中在自己身上了。全身的日常节奏会出现紊乱，食欲、活动以及睡眠都会变化，长久以往，正常的生活规律和作息都被搅乱了。
（三）抑郁症患者会给亲人和朋友带来很多不幸，跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。同时，抑郁症患者会影响周围人的生活质量。
通常有抑郁心境的人经过适当的自我调整和心理治疗，是可以纠正的。只有当抑郁心境发展到一定程度，具备抑郁症的基本特征，并持续一段时间，影响到自己的学习、工作和生活时，才称为抑郁症。也就是说，抑郁不等于抑郁症，但抑郁不及时调整和治疗，是可以发展为抑郁症的。抑郁症病人一般不会主动上医院，因此，有很大的隐匿性。在现代快节奏的生活中，抑郁症的发病率会逐渐增高，人们特别是城市白领应该学会适应社会，培养自己良好的心态，来对付各种突如其来的事件和伤害，尽快从抑郁心境中走出来。自我解决有困难的人，应及时找心理医生，接受心理医生的治疗，在医生帮助下绕过弯道。家人耐心接受家庭成员的“唠叨”，也是预防抑郁症的“法宝”。
四、针对上述困扰城市白领的具体情况，提出以下建议：
第一，坦然面对生活。生活中一些事情的发生也许是预料不到的，已经发生的事情，就不要过多地回头去看，过多地去想，因为再后悔，再难过，再暴躁，均无济于事。
第二，换角度看问题。对于所发生的每一件事情，不要总用一种眼光去关注，不要钻牛角尖，听听周围人的意见，与朋友多交谈，会帮助解开心中的结。
第三，正视自己的正常生理现象。每个人的人生道路都不是一帆风顺的，在一年的几个月或几天里情绪低落也是常见的。当自己情绪低落时，要注意调节，保持乐观，心理负担加重势必会引起躯体的一些不良反应。
第四，多与人交往，增强心理免疫力。与人融洽相处，首先要学会宽容，理解别人，愉快地去欣赏别人的优点，这样日积月累，朋友会慢慢多起来，更重要的是，心理免疫力也会大大提高。当以后再遇到生活中的难题，心理就会有足够的承受力，自然会以正确的心态对待和处理。