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问：孩子的期终考试成绩不理想，他比较郁闷。作为家长，我也很焦虑。我该怎样调节自己的情绪并帮助孩子呢？
答：家长首先要平息自己的焦虑情绪。孩子考试成绩有起伏也是很正常的，一两次考试失利不会影响孩子的一生；而且偶尔成绩下滑，给孩子一个警醒，还是好事呢。在一般的综合性考试中，如果孩子能考85分，就说明孩子完全理解了学习的内容。作为家长，不能强迫孩子门门功课都考90分。
其实，孩子比较郁闷，就说明他已意识到自己的学习问题了，并渴望得到家长的帮助。建议家长从孩子的诸多不足中发现孩子的“闪光点”，帮助孩子重拾自信。比如：若总分下降，单科分数有无上升？即使孩子这次考得一团糟，也要以发展的眼光来看他，鼓励他克服困难，争取下次考出好成绩。如果对孩子全盘否定，就会使孩子自暴自弃。
当家长和孩子都稳定情绪后，建议家长和孩子一起认真分析失分的原因。比如，通过和孩子耐心地沟通，共同分析试卷，共同制订一个改进学习的计划，提出改进目标和行动步骤。措施不宜太多，但求条条落实。家长特别要关心和了解孩子在哪些学科、哪一阶段有学习困难，了解孩子对这些学科学习的态度与表现，以便更好地帮助孩子学习上进。
总之，家长千万记住：考试成绩不是孩子的全部，既要重视分数，又要不唯分数。孩子的思想道德素质、动手操作能力、组织能力等无法通过考试成绩表现出来。在家庭中，面对孩子的分数，家长应多发现孩子的优点，哪怕是非常小的一点进步也进行表扬，多让孩子在学习中获得快乐，使孩子能够拥有一个幸福的童年才是最重要的。
责任编辑/刘 烨
答：家长首先要平息自己的焦虑情绪。孩子考试成绩有起伏也是很正常的，一两次考试失利不会影响孩子的一生；而且偶尔成绩下滑，给孩子一个警醒，还是好事呢。在一般的综合性考试中，如果孩子能考85分，就说明孩子完全理解了学习的内容。作为家长，不能强迫孩子门门功课都考90分。
其实，孩子比较郁闷，就说明他已意识到自己的学习问题了，并渴望得到家长的帮助。建议家长从孩子的诸多不足中发现孩子的“闪光点”，帮助孩子重拾自信。比如：若总分下降，单科分数有无上升？即使孩子这次考得一团糟，也要以发展的眼光来看他，鼓励他克服困难，争取下次考出好成绩。如果对孩子全盘否定，就会使孩子自暴自弃。
当家长和孩子都稳定情绪后，建议家长和孩子一起认真分析失分的原因。比如，通过和孩子耐心地沟通，共同分析试卷，共同制订一个改进学习的计划，提出改进目标和行动步骤。措施不宜太多，但求条条落实。家长特别要关心和了解孩子在哪些学科、哪一阶段有学习困难，了解孩子对这些学科学习的态度与表现，以便更好地帮助孩子学习上进。
总之，家长千万记住：考试成绩不是孩子的全部，既要重视分数，又要不唯分数。孩子的思想道德素质、动手操作能力、组织能力等无法通过考试成绩表现出来。在家庭中，面对孩子的分数，家长应多发现孩子的优点，哪怕是非常小的一点进步也进行表扬，多让孩子在学习中获得快乐，使孩子能够拥有一个幸福的童年才是最重要的。
责任编辑/刘 烨