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现代大学生睡眠质量不佳是一种严重的社会现象。有研究显示,对前途的担忧、学业的担忧都是影响大学生睡眠质量的主要原因。众所周知,睡眠质量决定了大脑机能的运转,睡眠质量的好坏直接影响到大学生日常生活的方方面面。本文通过对四川省部分高校学的生睡眠质量问题进行深入调查,结果发现,精神压力、生活习惯、性别和专业都是影响大学生睡眠的原因。进而,在调查研究的基础上,本研究采用音乐聆听方法对睡眠质量不佳的群体进行了为期三周的干预,结果显示,从被试主观感受角度出发,音乐聆听方法能够有效改善听者的睡眠质量,尤其能有效提升日间功