【摘 要】
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思维受到不好情绪的影响,会导致无法专注,同时也会让我们的呼吸变得急促或者不均匀。那么我们不妨试着反过来,把注意力放在呼吸上,放慢节奏,保持舒适稳定的坐姿,让嘴角微微上
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思维受到不好情绪的影响,会导致无法专注,同时也会让我们的呼吸变得急促或者不均匀。那么我们不妨试着反过来,把注意力放在呼吸上,放慢节奏,保持舒适稳定的坐姿,让嘴角微微上扬,保持一会儿,你会发现,杂念以及烦躁的思绪,早已经散去,呼吸也变得柔软且缓慢。专注生静,静生慧,慧以养乐。
Being under the influence of bad emotions can lead to inability to concentrate, and at the same time make our breathing more rapid or non-uniform. Then we may try to turn our attention to breathing, slow down the pace, maintain a comfortable and stable posture, let the mouth slightly rise for a while, you will find that distractions and irritable thoughts, already dispersed, breathing It also becomes soft and slow. Focus on static, static health, wisdom to keep music.
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