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准妈妈若拥有某些好习惯，不仅对自身有好处，还能“遗传”给胎宝宝，让宝宝也能从中受益。
保持合理体重
女性体重过轻会影响受孕，怀孕时体重增加过快则容易引起妊娠糖尿病、高血糖等疾病，对准妈妈和胎宝宝的健康皆不宜。
习惯养成：
在怀孕之前要保持合理体重，爱美心切的女性千万不要过度减肥。怀孕后更应特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
合理运动
整天躺着不动的准妈妈新陈代谢相对较差，容易发胖，而且孕期适当的运动不仅可以增加准妈妈的心肺功能、肌耐力，为自然分娩打下基础，对胎宝宝的健康也有益。习惯养成：
如果准妈妈身体没有什么特殊的原因，可以在医生的指导下安排一些适合自己的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以在家自己练习，也可以去孕妇学习班，在专业教练的指导下和准妈妈们一起锻炼。
保持好心情
胎宝宝和准妈妈是一体的，准妈妈觉得心情平和、情绪愉悦，身体自然会保持健康、平稳的状态；相反，如果准妈妈情绪激动，就会引起心跳加快、血流也会改变，肚子里的胎宝宝也将受到间接的影响。在孕期保持好心情会让整个孕产过程变得比较顺利，生下来的宝宝也会更健康，并且拥有好脾气。
习惯养成：
准妈妈要时刻提醒自己放开心态，不要对些小事斤斤计较，要懂得释放自己的压力，如果怀孕带来的不便与不适真的令你疲于应付，不妨告诉家人尤其是自己的丈夫，让他们帮你分忧，也可以请医生给出一些合理的建议。
远离烟酒
知道怀孕后，绝大部分准妈妈都不会抽烟，但也别忘了提醒自己避免吸入过量的二手烟，这样会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。同样，咖啡和浓茶都会造成胎儿躁动。习惯养成：
准妈妈可委婉地提醒身边人不要抽烟、尽量少抽烟。如果是抽烟的准爸爸，这时更应主动戒烟配合妻子健康待产。把咖啡、浓茶、含咖啡因的饮料等用白开水代替，偶尔喝点绿茶或菊花茶不会对身体造成伤害。
膳食均衡
由于子宫的压迫和孕期荷尔蒙的改变，很多准妈妈都为便秘所苦。肠道中的废物若不能彻底、及时排出体外，对身俐建康不利，而如厕时过分用力则可能引起胎儿早产。
习惯养成：
准妈妈在除了保持合理的运动之外，还应注意膳食平衡，多吃一些含纤维素丰富的蔬菜水果，少吃高热高糖的精细食品。便秘非常严重时，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。
定期产检
准妈妈可以从定期的产检中及时了解胎宝宝的变化以及自己和宝宝的健康状况，规律的产检还能让医生及早发现些异常问题，让准妈妈的孕期过得更安心。
习惯养成：
准妈妈要做好每一次定期检查，不能抱着侥幸心理忽略任何次产检。如果准妈妈偶尔忘记了，这时就需要准爸爸做好提醒工作。孕期遇到什么疑问。准妈妈可事先写下来，产检时向医生询问。可减少心中的困惑。让心情保持平稳舒畅。
保持合理体重
女性体重过轻会影响受孕，怀孕时体重增加过快则容易引起妊娠糖尿病、高血糖等疾病，对准妈妈和胎宝宝的健康皆不宜。
习惯养成：
在怀孕之前要保持合理体重，爱美心切的女性千万不要过度减肥。怀孕后更应特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
合理运动
整天躺着不动的准妈妈新陈代谢相对较差，容易发胖，而且孕期适当的运动不仅可以增加准妈妈的心肺功能、肌耐力，为自然分娩打下基础，对胎宝宝的健康也有益。习惯养成：
如果准妈妈身体没有什么特殊的原因，可以在医生的指导下安排一些适合自己的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以在家自己练习，也可以去孕妇学习班，在专业教练的指导下和准妈妈们一起锻炼。
保持好心情
胎宝宝和准妈妈是一体的，准妈妈觉得心情平和、情绪愉悦，身体自然会保持健康、平稳的状态；相反，如果准妈妈情绪激动，就会引起心跳加快、血流也会改变，肚子里的胎宝宝也将受到间接的影响。在孕期保持好心情会让整个孕产过程变得比较顺利，生下来的宝宝也会更健康，并且拥有好脾气。
习惯养成：
准妈妈要时刻提醒自己放开心态，不要对些小事斤斤计较，要懂得释放自己的压力，如果怀孕带来的不便与不适真的令你疲于应付，不妨告诉家人尤其是自己的丈夫，让他们帮你分忧，也可以请医生给出一些合理的建议。
远离烟酒
知道怀孕后，绝大部分准妈妈都不会抽烟，但也别忘了提醒自己避免吸入过量的二手烟，这样会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。同样，咖啡和浓茶都会造成胎儿躁动。习惯养成：
准妈妈可委婉地提醒身边人不要抽烟、尽量少抽烟。如果是抽烟的准爸爸，这时更应主动戒烟配合妻子健康待产。把咖啡、浓茶、含咖啡因的饮料等用白开水代替，偶尔喝点绿茶或菊花茶不会对身体造成伤害。
膳食均衡
由于子宫的压迫和孕期荷尔蒙的改变，很多准妈妈都为便秘所苦。肠道中的废物若不能彻底、及时排出体外，对身俐建康不利，而如厕时过分用力则可能引起胎儿早产。
习惯养成：
准妈妈在除了保持合理的运动之外，还应注意膳食平衡，多吃一些含纤维素丰富的蔬菜水果，少吃高热高糖的精细食品。便秘非常严重时，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。
定期产检
准妈妈可以从定期的产检中及时了解胎宝宝的变化以及自己和宝宝的健康状况，规律的产检还能让医生及早发现些异常问题，让准妈妈的孕期过得更安心。
习惯养成：
准妈妈要做好每一次定期检查，不能抱着侥幸心理忽略任何次产检。如果准妈妈偶尔忘记了，这时就需要准爸爸做好提醒工作。孕期遇到什么疑问。准妈妈可事先写下来，产检时向医生询问。可减少心中的困惑。让心情保持平稳舒畅。