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【正】 秋季的3个月(从立秋到立冬),其气候特点是由热转寒,是“阳消阴长”的阶段。从“夏长”到“秋收”,是自然界阴阳的变化,人体的生理活动要适应自然环境的变化,即体内阴阳双方也应随之由“长”到“收”。因此,秋季必须注意保养内守之阴气,这是秋天养生的总原则。凡精神情志、饮食起居、运动导引等方面的调摄皆不能离开“养收”这一原则,正如祖国医学经典著作《黄帝内经》在谈到秋天如何养生时所说:“秋冬养阴”。