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[摘要] 手机因其功能特性深受初中生欢迎，也导致部分学生沉溺于手机使用。焦点解决对话运用正向关注确定积极目标、挖掘学生能力探究解决方法、重视小步思维促进持续行动等策略，引导初中学生改善手机依赖问题和获得成长。
[关键词] 焦点解决对话;师生沟通;手机依赖
信息时代，初中生使用手机已成为一种趋势。在方便日常生活的同时，也出现了沉迷手机的问题，即“手机依赖”。手机依赖影响学生身体健康、人际关系和学习生活，妨碍其身心健康成长。焦点解决对话是一种关注问题解决、利用学生自身资源帮助其进步的谈话模式。 优势在于引导学生树立积极认知，通过目标树立、执行促使良好行为形成，具有较强适用性和可操作性。
一、焦点解决对话视角下师生沟通的基本理念
1.事情并非有因，关注问题解决
传统对话模式中，我们一般通过询问学生“是什么导致了问题的产生”来寻找问题背后的原因。然而生活中，很多问题的原因并不明确，而是纷繁复杂的，往往花费很多时间和精力追寻，仍然较难厘清因果关系，无法得出准确结论。
焦点解决对话采用“怎么做能改变现状”的语言，引导学生将时间精力集中于当前问题的解决上，保持做出行为改变的信心和期待。对话以学生为中心，关注问题的解决，具有目的明确、解决路径清晰等优势。
2.学生即为专家，挖掘自身资源
传统对话模式中老师习惯以自我为中心，认为学生无法解决，需借助老师已有经验去解决，经常存在“在我看来……”“我认为你应该……”的对话，容易出现老师热心积极，而学生没有改变或改变甚微的
结果。
焦点解决对话认为学生拥有解决问题的潜力和资源，从而推动他们向着最终目标做出努力和改变，实现助人自助。这样不僅增强了学生解决问题的自信心，而且有助于进行经验迁移，更有利于其长期持续的发展。
3.发现积极因素，寻找行为例外
传统对话模式中，老师引导学生认识问题导致的危害，甚至严厉批评他们，容易引起学生反感，丧失其对未来的信心，缺乏自我效能感、自我价值感，非但没能解决学生问题，反而可能导致问题更严重。
焦点解决对话认为学生的问题并非一直存在，关注曾经没有出现该问题的例外情境，发挥学生身上的积极因素，找到解决问题的可能性，以此增强学生的自我效能感，减轻其困扰和焦虑，逐渐帮助其解决问题。
4.运用小步思维，重视微小变化
传统对话模式中，老师帮助学生解决问题时往往对其提出严格的要求，并期望其在短时间内达成。当学生处理问题未能行之有效时，老师会出心急提出严厉批评，导致学生产生挫败感，动摇解决问题的决心。
焦点解决对话中，老师耐心等待学生行为转变，运用小步思维，相信小改变促进大变化。使用“任务完成得不错”“你做到了，很棒”等话语及时鼓励学生，增强学生的自信心，满足其自我实现的需要。
二、焦点解决对话视角下师生沟通的具体策略
本文案例中的谈话对象是一名初二男生，从小学六年级开始频繁使用手机，尤其在周末和寒暑假。家长曾与之发生争吵，多次向老师反映。本次师生交流遵循“关注——探究——强化——评价”的行为转变机制，采用焦点解决对话的基本策略，最终有效改善了该生的手机依赖问题。
1.坚持正向赋能，确定积极目标
第一阶段，老师从当前问题出发对学生正向赋能，帮助其确立积极的目标，目标具体明确、详细清晰、合理可行。
对话1：
老师：请描述一下你现在的状态？
学生：长时间使用手机，难以自控、内心空虚。
老师：你希望达到什么状态？
学生：控制手机使用时间;按时完成学习任务;缓和亲子关系。（学生已经开始制定具体目标，老师要及时记录）
结合谈话让学生制定合理使用手机、回归正常学习的积极目标：每天自主制定学习计划;制定手机使用公约，时间控制在3小时内。
2.会用例外问句，探寻改变方法
第二阶段，善用例外问句指导学生发现过去目标情境实现的经历，即行为例外，认识到学生拥有解决问题的方法和资源。
对话2：
老师：之前有合理使用手机的时候吗？那时你感觉如何？
学生：有，当时能兼顾娱乐和学习，得到老师、家长及同学的认可。
老师：当时你是怎么做的？现在你做些什么才能回到那个状态？
实施时可询问老师、家长、同学，使其全面认识自己。老师追问该生当时如何做到，利用例外情境的经验指导行为。
3.巧用奇迹问句，强化改变愿望
奇迹问句是让学生思考假设目标实现了会怎样，帮助学生进一步明确具体目标，强化持续行动的决心和
愿望。
对话3：
老师：假设奇迹发生，你的目标实现了，什么事让你觉得和以往不同。
学生：起床后阅读课外书籍，而不是习惯性看手机;有计划完成作业，可以做感兴趣的事。（这些就是后续可操作的具体行为，老师需及时记录）
老师：接着又会有何变化呢？你能具体描述吗？
使用奇迹问句让学生能清晰具体地分析问题、解决问题，期待实现目标后的生活，强化自己做出改变的决心和愿望。
4.善用评量问句，重视雪球效应
善用评量问句及时评价学生行为，借助十点量表帮助学生确定发生的微小变化。学生进行等级自评：1代表最糟，逐级递进，10代表最好。首次使用时，学生往往处于2或3等级，老师应让他解释问题如何得到改善，并把变化归因于自身努力。然后询问下一等级目标，共同讨论需要付出哪些努力。
对话4：
老师：就目前的状态给自己打几分？ 学生：3分，有了一些变化，但没有达到最终目标。
老师：良好的开始是成功的一半，过去你做了哪
些事？
学生：时间有序分配，列出任务计划表，保证主要学科作业完成，手机使用减少了1个小时，培养兴趣
爱好。
老师：进步源自你的努力，值得表扬。你期望一周后达到多少分？
学生：4分。
老师：要达到4分还需做哪些事呢？
老师根据表现为他评分2分，希望一周后达到3分，然后与学生共同设定一周的行为目标：手机使用时间控制在2小时内;老师每节课至少提问1次，结合表现进行量化评比加分，并向家长反馈;结合特长参加运动会，若赢得荣誉将在班级公众号上表扬;家长帮助他检查作业，完成得好可获得一本篮球杂志。一周后，利用目标标尺评估行为并设定新的目标，过程中关注他出现的微小变化，重视雪球效应，相信最简单的改变就是最有效的改变。
运用焦点解决对话时一般遵循“关注——探究——强化——评价”的行为转变机制，但对话技巧不是固定死板的，而是灵活机动的，根据学生具体问题、具体特点、具体情况进行相应调整。本案例中使用的对话技巧如下：
三、焦点解决对话视角下师生沟通的意义和
不足
1.焦点解决对话视角下师生沟通的意义
焦点解决对话目标明确、过程简洁、切实可行，提供了一个师生沟通的新视角、新途径。其重要意义体
现在：
（1）形成良好师生关系。老师关注学生的积极因素，改变刻板印象，使学生更加信任老师，形成和谐、民主、平等的师生关系，这成为解决问题的基础。
（2）学生重新审视自己。发现行为例外，帮助学生重新认识自己，增强行为改变的可能性和意愿，这成为付出努力、做出改变的不竭动力。
（3）目标行动切实可行。利用目标标尺评估行为，目标简单易行且能落到实处，坚持小步思维，增强行为改变的可能性，起到了正向强化的作用。
2.焦点解决对话视角下师生沟通的不足
焦点解决对话也存在一些不足，需要在具体情境中予以关注和重视。
（1）适用范围有限制。焦点解决对话主要处理一般性问题，如学习困难问题、人际交往问题等，并不适合解决复杂的生理问题和心理障碍问题。
（2）研究程度不深入。焦点解决对话对问题产生原因没有深入分析，易导致措施不够精准，面对严重手机依赖问题可能无法快速地改善。
（3）理论学习须扎实。焦点解决对话以认知行为理论为背景，教师要进行充分的理论学习和实操演练。还要长期关注学生，做好行为变化档案。
焦点解决对话关注问题解决，注重挖掘学生自身资源，发挥积极因素等，教师可将其有效运用于对学生的深度辅导中。
[参考文献]
[1]徐文明，梁芹生，罗苏梅等.焦点解决短期疗法改善大学生手机依赖的对照研究[J].中国特殊教育，2017（02）.
[2]许维素.范式转移的代表——焦点解决短期治疗的咨询哲学[J].心理技术与应用，2014（04）.
[3]何芝暨.师生解决问题对话有效途径探究——基于焦点解决短期心理咨询视角[J].教育教学论坛，2015（06）.
[4]张仁龙，周杨经.班主任工作中的学生问题焦点解决策略[J].思想理论教育，2009（18）.
[5]林婵娟.焦点解决理论在小學班主任工作中的运用[J].中小学心理健康教育，2015（07）.
康 茜 浙江省杭州市富阳区永兴中学。
[关键词] 焦点解决对话;师生沟通;手机依赖
信息时代，初中生使用手机已成为一种趋势。在方便日常生活的同时，也出现了沉迷手机的问题，即“手机依赖”。手机依赖影响学生身体健康、人际关系和学习生活，妨碍其身心健康成长。焦点解决对话是一种关注问题解决、利用学生自身资源帮助其进步的谈话模式。 优势在于引导学生树立积极认知，通过目标树立、执行促使良好行为形成，具有较强适用性和可操作性。
一、焦点解决对话视角下师生沟通的基本理念
1.事情并非有因，关注问题解决
传统对话模式中，我们一般通过询问学生“是什么导致了问题的产生”来寻找问题背后的原因。然而生活中，很多问题的原因并不明确，而是纷繁复杂的，往往花费很多时间和精力追寻，仍然较难厘清因果关系，无法得出准确结论。
焦点解决对话采用“怎么做能改变现状”的语言，引导学生将时间精力集中于当前问题的解决上，保持做出行为改变的信心和期待。对话以学生为中心，关注问题的解决，具有目的明确、解决路径清晰等优势。
2.学生即为专家，挖掘自身资源
传统对话模式中老师习惯以自我为中心，认为学生无法解决，需借助老师已有经验去解决，经常存在“在我看来……”“我认为你应该……”的对话，容易出现老师热心积极，而学生没有改变或改变甚微的
结果。
焦点解决对话认为学生拥有解决问题的潜力和资源，从而推动他们向着最终目标做出努力和改变，实现助人自助。这样不僅增强了学生解决问题的自信心，而且有助于进行经验迁移，更有利于其长期持续的发展。
3.发现积极因素，寻找行为例外
传统对话模式中，老师引导学生认识问题导致的危害，甚至严厉批评他们，容易引起学生反感，丧失其对未来的信心，缺乏自我效能感、自我价值感，非但没能解决学生问题，反而可能导致问题更严重。
焦点解决对话认为学生的问题并非一直存在，关注曾经没有出现该问题的例外情境，发挥学生身上的积极因素，找到解决问题的可能性，以此增强学生的自我效能感，减轻其困扰和焦虑，逐渐帮助其解决问题。
4.运用小步思维，重视微小变化
传统对话模式中，老师帮助学生解决问题时往往对其提出严格的要求，并期望其在短时间内达成。当学生处理问题未能行之有效时，老师会出心急提出严厉批评，导致学生产生挫败感，动摇解决问题的决心。
焦点解决对话中，老师耐心等待学生行为转变，运用小步思维，相信小改变促进大变化。使用“任务完成得不错”“你做到了，很棒”等话语及时鼓励学生，增强学生的自信心，满足其自我实现的需要。
二、焦点解决对话视角下师生沟通的具体策略
本文案例中的谈话对象是一名初二男生，从小学六年级开始频繁使用手机，尤其在周末和寒暑假。家长曾与之发生争吵，多次向老师反映。本次师生交流遵循“关注——探究——强化——评价”的行为转变机制，采用焦点解决对话的基本策略，最终有效改善了该生的手机依赖问题。
1.坚持正向赋能，确定积极目标
第一阶段，老师从当前问题出发对学生正向赋能，帮助其确立积极的目标，目标具体明确、详细清晰、合理可行。
对话1：
老师：请描述一下你现在的状态？
学生：长时间使用手机，难以自控、内心空虚。
老师：你希望达到什么状态？
学生：控制手机使用时间;按时完成学习任务;缓和亲子关系。（学生已经开始制定具体目标，老师要及时记录）
结合谈话让学生制定合理使用手机、回归正常学习的积极目标：每天自主制定学习计划;制定手机使用公约，时间控制在3小时内。
2.会用例外问句，探寻改变方法
第二阶段，善用例外问句指导学生发现过去目标情境实现的经历，即行为例外，认识到学生拥有解决问题的方法和资源。
对话2：
老师：之前有合理使用手机的时候吗？那时你感觉如何？
学生：有，当时能兼顾娱乐和学习，得到老师、家长及同学的认可。
老师：当时你是怎么做的？现在你做些什么才能回到那个状态？
实施时可询问老师、家长、同学，使其全面认识自己。老师追问该生当时如何做到，利用例外情境的经验指导行为。
3.巧用奇迹问句，强化改变愿望
奇迹问句是让学生思考假设目标实现了会怎样，帮助学生进一步明确具体目标，强化持续行动的决心和
愿望。
对话3：
老师：假设奇迹发生，你的目标实现了，什么事让你觉得和以往不同。
学生：起床后阅读课外书籍，而不是习惯性看手机;有计划完成作业，可以做感兴趣的事。（这些就是后续可操作的具体行为，老师需及时记录）
老师：接着又会有何变化呢？你能具体描述吗？
使用奇迹问句让学生能清晰具体地分析问题、解决问题，期待实现目标后的生活，强化自己做出改变的决心和愿望。
4.善用评量问句，重视雪球效应
善用评量问句及时评价学生行为，借助十点量表帮助学生确定发生的微小变化。学生进行等级自评：1代表最糟，逐级递进，10代表最好。首次使用时，学生往往处于2或3等级，老师应让他解释问题如何得到改善，并把变化归因于自身努力。然后询问下一等级目标，共同讨论需要付出哪些努力。
对话4：
老师：就目前的状态给自己打几分？ 学生：3分，有了一些变化，但没有达到最终目标。
老师：良好的开始是成功的一半，过去你做了哪
些事？
学生：时间有序分配，列出任务计划表，保证主要学科作业完成，手机使用减少了1个小时，培养兴趣
爱好。
老师：进步源自你的努力，值得表扬。你期望一周后达到多少分？
学生：4分。
老师：要达到4分还需做哪些事呢？
老师根据表现为他评分2分，希望一周后达到3分，然后与学生共同设定一周的行为目标：手机使用时间控制在2小时内;老师每节课至少提问1次，结合表现进行量化评比加分，并向家长反馈;结合特长参加运动会，若赢得荣誉将在班级公众号上表扬;家长帮助他检查作业，完成得好可获得一本篮球杂志。一周后，利用目标标尺评估行为并设定新的目标，过程中关注他出现的微小变化，重视雪球效应，相信最简单的改变就是最有效的改变。
运用焦点解决对话时一般遵循“关注——探究——强化——评价”的行为转变机制，但对话技巧不是固定死板的，而是灵活机动的，根据学生具体问题、具体特点、具体情况进行相应调整。本案例中使用的对话技巧如下：
三、焦点解决对话视角下师生沟通的意义和
不足
1.焦点解决对话视角下师生沟通的意义
焦点解决对话目标明确、过程简洁、切实可行，提供了一个师生沟通的新视角、新途径。其重要意义体
现在：
（1）形成良好师生关系。老师关注学生的积极因素，改变刻板印象，使学生更加信任老师，形成和谐、民主、平等的师生关系，这成为解决问题的基础。
（2）学生重新审视自己。发现行为例外，帮助学生重新认识自己，增强行为改变的可能性和意愿，这成为付出努力、做出改变的不竭动力。
（3）目标行动切实可行。利用目标标尺评估行为，目标简单易行且能落到实处，坚持小步思维，增强行为改变的可能性，起到了正向强化的作用。
2.焦点解决对话视角下师生沟通的不足
焦点解决对话也存在一些不足，需要在具体情境中予以关注和重视。
（1）适用范围有限制。焦点解决对话主要处理一般性问题，如学习困难问题、人际交往问题等，并不适合解决复杂的生理问题和心理障碍问题。
（2）研究程度不深入。焦点解决对话对问题产生原因没有深入分析，易导致措施不够精准，面对严重手机依赖问题可能无法快速地改善。
（3）理论学习须扎实。焦点解决对话以认知行为理论为背景，教师要进行充分的理论学习和实操演练。还要长期关注学生，做好行为变化档案。
焦点解决对话关注问题解决，注重挖掘学生自身资源，发挥积极因素等，教师可将其有效运用于对学生的深度辅导中。
[参考文献]
[1]徐文明，梁芹生，罗苏梅等.焦点解决短期疗法改善大学生手机依赖的对照研究[J].中国特殊教育，2017（02）.
[2]许维素.范式转移的代表——焦点解决短期治疗的咨询哲学[J].心理技术与应用，2014（04）.
[3]何芝暨.师生解决问题对话有效途径探究——基于焦点解决短期心理咨询视角[J].教育教学论坛，2015（06）.
[4]张仁龙，周杨经.班主任工作中的学生问题焦点解决策略[J].思想理论教育，2009（18）.
[5]林婵娟.焦点解决理论在小學班主任工作中的运用[J].中小学心理健康教育，2015（07）.
康 茜 浙江省杭州市富阳区永兴中学。