【摘 要】
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不要不吃饭,这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,这样,在用餐时就不会吃得太多。在备感乏力的时候避免进食,做几次深呼吸放松自己,
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不要不吃饭,这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,这样,在用餐时就不会吃得太多。在备感乏力的时候避免进食,做几次深呼吸放松自己,喝杯热茶使自己恢复平静。不要在桌上留下食物一因为没有人能抵抗这种诱惑。
Do not eat, this will make you more interested in fat and sugar foods. Drink a bowl of nutritious, low calorie broth before meals so that you will not eat too much at meal time. Feel free from eating when you are tired, take some deep breaths and relax yourself, and have a cup of hot tea to calm yourself down. Do not leave food on the table because no one can resist this temptation.
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