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〔关键词〕梦想；高中心理健康活动课；OH卡牌；绘画技术
【活动理论】
OH卡牌作为一种有效的心理投射测试工具，因其使用方式的灵活性和趣味性，非常适合在学校心理教育工作中进行应用。本案例以OH卡牌为主要工具，辅之以绘画、意象技术，通过心理课上小组合作的形式，帮助学生探索内心的世界，倾听自我的声音，同时在保护隐私的情况下，促进团体成员交换想法和直觉，在沟通和互动中得到支持和心灵成长。
【活动目标】
1.引导学生体会并明晰自己的内心目标；
2.协助学生体会理想与现实的差距；
3.引导学生进行自我体验和团体交流。
【活动方法】
OH卡牌、绘画、意象技术、小组合作。
【活动准备】
1.课前准备：学生分组，每组6～7人，共6组，为每位小组成员编号。
2.物品准备：绘画纸若干、彩色铅笔9套、OH卡牌、多媒体课件。
3.学生准备：团体保密原则设定。
【活动过程】
一、导入
教师：同学们，大家好，这是本学期第一次心理课，我能感受到同学们向上的精神面貌，新的学期新的开始，相信大家都对自己新的一年都有一个美好的期望。那未来到底会是什么样？会不会像我们想象的一样？今天的课上，我带来一件工具，它能够帮助我们展望未来，大家想不想试一下？好，那我们先来了解一下这个工具。
设计意图：经过课前了解，学生们对预测占卜等测试很有兴趣，于是以此为突破点导入，调动起学生的积极性，让学生能够快速地进入到课堂中，也为接下来的活动做好准备。
二、活动一：热身活动——说出你的故事
教师：现在每个小组的桌上都有一沓卡牌，牌上写着OH，这就是我们今天要用的工具——OH卡，也称作“潜意识直觉卡”。要读出卡上未来的信息，必须仔细观察画面上的每一个细节，用心去捕捉你自己内心的每一个感受，你观察得越仔细，体会得越深，预测得就越准确。
为了使我们对未来的信息理解得更准确，我们先一起做一个游戏熟悉一下。
游戏规则：
1.第一位同学抽一张图卡，凭直觉创作一句话。
2.第二位同学抽出一张，同样创作一句话，所创作内容和上一位同学的内容必须串联起来变成一段连续的故事。
3.后边的同学依此类推。
4.最后一位同学将故事结束。
5.大家一起给故事命名。
请一个或两个小组分享。
设计意图：OH卡牌画面比较抽象，学生没有接触过，一开始就让学生分析会让学生感到拘束和无从下手，通过一个游戏，帮助学生适应卡牌，同时将课堂气氛活跃起来，便于开展下面的活动。
三、活动二：展望未来
教师：我们对卡牌已经有了一定的了解，接下来，就进入今天激动人心的时刻——展望未来。
活动步骤：
1.放松冥想：（音乐）首先请同学们找到舒适的坐姿，放松，深呼吸；摒除杂念，在头脑中慢慢浮现你对未来美好的愿景，你期望的未来的画面，深呼吸，仔细观察你头脑中的画面，体会在这样的情境下，你的感觉是怎样的？你的心情是怎样的？把这份对美好未来期望的意念集中到你的右手上，通过击掌的形式传递给小组代表。
2.请每组代表洗牌、抽牌。
3.小组成员抽牌。
4.我的未来画面：请同学们拿着你手中的牌，仔细观察牌面上的画面和其中的每一处细节，用直觉细细体会抽牌当下的感觉，留意心中冒出的每一个想法，话语，感触或画面。好，接下来，跟小组中的成员分享你的感受。
5.学生分享：我的未来画面（先小组内分享，然后班级分享）。
设计意图：通过放松和冥想，帮助学生进入到内心体验状态，沉下心来，体会内心感受。通过击掌的形式，帮助学生建立小组合作分享的意识，增强成员之间的信任，为分享环节做准备。在抽卡后，注重学生对自己内心感受的把握和体验。
四、活动三：我的未来我掌控
教师：大家觉得你手中的牌对你未来的展望跟你想象的一样么？与你心中的未来画面相比，你满意么？如果我们有机会去完善或者改变它，你是否愿意呢？
活动规则：
将你手中的图卡在白纸上移动不同的位置与方向，直的横的都可以，根据你对未来的想象，在图之外的空白处延伸，创造你想要的未来画面。
请仔细观察你创作的画面，现在的你心里在想什么？小心捕捉你当下心中的“感觉”，你的心情是怎么样的？将你的体验与小组成员分享。
学生分享。
设计意图：大部分学生都对自己抽到的牌不满意或与想象的不一样，通过卡牌与绘画的结合，帮助学生更清晰地理解自己的未来，同时产生对自己未来能够掌控的满足和积极体验。
五、总结
教师：请同学们把卡牌从画中拿起来，回想你刚抽到时的感觉；然后再把卡牌放到你的画面中，你感觉有什么变化？对比这两种感觉，你有什么体会？与小组成员交流。
请两名学生分享。
教师：每个人心中都有一份对未来美好的憧憬，虽然人生路上我们都会遇到各种各样不遂心意的事，但请同学们记住你心中对美好未来的向往，一步一个脚印，努力追求，梦想就在不远的前方。
新的学期，就让我们带上对未来的美好期望，一起踏上追寻梦想的旅程。（音乐）
【课后反思】
本节课是高一第二学期开学第一课。本节课的设想，来自于对高一学生半学期的调查了解，从刚踏入校园时的憧憬，到对高中生活逐渐熟悉，部分学生开始出现对辛苦的高中学习生活的倦怠情绪，对遇到的困难感到无助和迷茫，缺乏学习动力。于是，我们设想通过一种学生喜爱的方式，帮助学生体验内心对于未来美好的期望，使他们以良好的心态面对高中生活。
作為本学期第一堂心理课，在课上运用了各种技术和方法，让学生在放松的状态下觉察自己的内心世界，倾听自己内心的声音，为接下来的心理课，甚至整个学期的学习生活营造了良好的心理氛围。
附：学生作品
学生分享：海下的那个潜水员默默地把鱼一条一条挂上钩。潜水员很开心，但是他不会让钓鱼人知道，是自己在帮助他，而我的未来，就希望做这样的一种人。
教师感悟：第一眼看到这幅作品，我以为学生想要表达的是他是钓鱼者，他钓到的鱼都是下边潜水员的帮助，由此反思出自己取得的成绩背后有许多人的默默付出。可他的分享却出乎意料，也对我触动很大，作为教师，特别是心理教师，要倾听学生内心的声音，不要被自己的想法所左右，同时，我也被学生表现出的奉献精神所打动。
学生分享：我们的自我就像这张卡上面一层层包裹起来的人形，我们把内心最火热的自我包裹在层层伪装下，而表现出的是最冰冷的外表。我希望，我的未来可以像我画的这样，展现出最热情和最真实的自我，让冰冷的一面渐渐褪去。
教师感悟：对于这张抽象的图片，学生给出这样的理解，足以看出他对自我的关注和内心的探查是十分敏感和深入的。也看出了他对自己未来个性发展的规划。
学生分享：我们每个人的生活中，总会有孤独阴霾的时刻，但是这只是我们生活中很短暂很微小的一部分，大部分的时间里，我们的生活还是充满阳光，世界还是五彩缤纷，非常美好。
教师感悟：这张图很容易让人联想到孤独和悲伤，当这位同学抽到这张图时，我观察到她的表情也稍有变化，当我说可以通过绘画重新创作时，她特别开心，完成了这幅图画，并把感受与同学们分享，也使我们真切地体会到，生活中阴暗和悲伤的一面不可避免，但更要看到阳光和快乐的一面。
学生分享：人的心脏是长在左边，可这个人却是长在右边的，说明他的特别和与众不同。他所在的这条路上也是没有人的，而他还是坚持自己，做好自己。
教师感悟：学生观察细致入微，我甚至都没有观察到这个细节，而她的解释和坚定的表情，让我看到她内心的果断和坚强。
（作者单位：山东省青岛第十六中学，青岛，266033）
编辑/刘 芳 终校/于 洪
【活动理论】
OH卡牌作为一种有效的心理投射测试工具，因其使用方式的灵活性和趣味性，非常适合在学校心理教育工作中进行应用。本案例以OH卡牌为主要工具，辅之以绘画、意象技术，通过心理课上小组合作的形式，帮助学生探索内心的世界，倾听自我的声音，同时在保护隐私的情况下，促进团体成员交换想法和直觉，在沟通和互动中得到支持和心灵成长。
【活动目标】
1.引导学生体会并明晰自己的内心目标；
2.协助学生体会理想与现实的差距；
3.引导学生进行自我体验和团体交流。
【活动方法】
OH卡牌、绘画、意象技术、小组合作。
【活动准备】
1.课前准备：学生分组，每组6～7人，共6组，为每位小组成员编号。
2.物品准备：绘画纸若干、彩色铅笔9套、OH卡牌、多媒体课件。
3.学生准备：团体保密原则设定。
【活动过程】
一、导入
教师：同学们，大家好，这是本学期第一次心理课，我能感受到同学们向上的精神面貌，新的学期新的开始，相信大家都对自己新的一年都有一个美好的期望。那未来到底会是什么样？会不会像我们想象的一样？今天的课上，我带来一件工具，它能够帮助我们展望未来，大家想不想试一下？好，那我们先来了解一下这个工具。
设计意图：经过课前了解，学生们对预测占卜等测试很有兴趣，于是以此为突破点导入，调动起学生的积极性，让学生能够快速地进入到课堂中，也为接下来的活动做好准备。
二、活动一：热身活动——说出你的故事
教师：现在每个小组的桌上都有一沓卡牌，牌上写着OH，这就是我们今天要用的工具——OH卡，也称作“潜意识直觉卡”。要读出卡上未来的信息，必须仔细观察画面上的每一个细节，用心去捕捉你自己内心的每一个感受，你观察得越仔细，体会得越深，预测得就越准确。
为了使我们对未来的信息理解得更准确，我们先一起做一个游戏熟悉一下。
游戏规则：
1.第一位同学抽一张图卡，凭直觉创作一句话。
2.第二位同学抽出一张，同样创作一句话，所创作内容和上一位同学的内容必须串联起来变成一段连续的故事。
3.后边的同学依此类推。
4.最后一位同学将故事结束。
5.大家一起给故事命名。
请一个或两个小组分享。
设计意图：OH卡牌画面比较抽象，学生没有接触过，一开始就让学生分析会让学生感到拘束和无从下手，通过一个游戏，帮助学生适应卡牌，同时将课堂气氛活跃起来，便于开展下面的活动。
三、活动二：展望未来
教师：我们对卡牌已经有了一定的了解，接下来，就进入今天激动人心的时刻——展望未来。
活动步骤：
1.放松冥想：（音乐）首先请同学们找到舒适的坐姿，放松，深呼吸；摒除杂念，在头脑中慢慢浮现你对未来美好的愿景，你期望的未来的画面，深呼吸，仔细观察你头脑中的画面，体会在这样的情境下，你的感觉是怎样的？你的心情是怎样的？把这份对美好未来期望的意念集中到你的右手上，通过击掌的形式传递给小组代表。
2.请每组代表洗牌、抽牌。
3.小组成员抽牌。
4.我的未来画面：请同学们拿着你手中的牌，仔细观察牌面上的画面和其中的每一处细节，用直觉细细体会抽牌当下的感觉，留意心中冒出的每一个想法，话语，感触或画面。好，接下来，跟小组中的成员分享你的感受。
5.学生分享：我的未来画面（先小组内分享，然后班级分享）。
设计意图：通过放松和冥想，帮助学生进入到内心体验状态，沉下心来，体会内心感受。通过击掌的形式，帮助学生建立小组合作分享的意识，增强成员之间的信任，为分享环节做准备。在抽卡后，注重学生对自己内心感受的把握和体验。
四、活动三：我的未来我掌控
教师：大家觉得你手中的牌对你未来的展望跟你想象的一样么？与你心中的未来画面相比，你满意么？如果我们有机会去完善或者改变它，你是否愿意呢？
活动规则：
将你手中的图卡在白纸上移动不同的位置与方向，直的横的都可以，根据你对未来的想象，在图之外的空白处延伸，创造你想要的未来画面。
请仔细观察你创作的画面，现在的你心里在想什么？小心捕捉你当下心中的“感觉”，你的心情是怎么样的？将你的体验与小组成员分享。
学生分享。
设计意图：大部分学生都对自己抽到的牌不满意或与想象的不一样，通过卡牌与绘画的结合，帮助学生更清晰地理解自己的未来，同时产生对自己未来能够掌控的满足和积极体验。
五、总结
教师：请同学们把卡牌从画中拿起来，回想你刚抽到时的感觉；然后再把卡牌放到你的画面中，你感觉有什么变化？对比这两种感觉，你有什么体会？与小组成员交流。
请两名学生分享。
教师：每个人心中都有一份对未来美好的憧憬，虽然人生路上我们都会遇到各种各样不遂心意的事，但请同学们记住你心中对美好未来的向往，一步一个脚印，努力追求，梦想就在不远的前方。
新的学期，就让我们带上对未来的美好期望，一起踏上追寻梦想的旅程。（音乐）
【课后反思】
本节课是高一第二学期开学第一课。本节课的设想，来自于对高一学生半学期的调查了解，从刚踏入校园时的憧憬，到对高中生活逐渐熟悉，部分学生开始出现对辛苦的高中学习生活的倦怠情绪，对遇到的困难感到无助和迷茫，缺乏学习动力。于是，我们设想通过一种学生喜爱的方式，帮助学生体验内心对于未来美好的期望，使他们以良好的心态面对高中生活。
作為本学期第一堂心理课，在课上运用了各种技术和方法，让学生在放松的状态下觉察自己的内心世界，倾听自己内心的声音，为接下来的心理课，甚至整个学期的学习生活营造了良好的心理氛围。
附：学生作品
学生分享：海下的那个潜水员默默地把鱼一条一条挂上钩。潜水员很开心，但是他不会让钓鱼人知道，是自己在帮助他，而我的未来，就希望做这样的一种人。
教师感悟：第一眼看到这幅作品，我以为学生想要表达的是他是钓鱼者，他钓到的鱼都是下边潜水员的帮助，由此反思出自己取得的成绩背后有许多人的默默付出。可他的分享却出乎意料，也对我触动很大，作为教师，特别是心理教师，要倾听学生内心的声音，不要被自己的想法所左右，同时，我也被学生表现出的奉献精神所打动。
学生分享：我们的自我就像这张卡上面一层层包裹起来的人形，我们把内心最火热的自我包裹在层层伪装下，而表现出的是最冰冷的外表。我希望，我的未来可以像我画的这样，展现出最热情和最真实的自我，让冰冷的一面渐渐褪去。
教师感悟：对于这张抽象的图片，学生给出这样的理解，足以看出他对自我的关注和内心的探查是十分敏感和深入的。也看出了他对自己未来个性发展的规划。
学生分享：我们每个人的生活中，总会有孤独阴霾的时刻，但是这只是我们生活中很短暂很微小的一部分，大部分的时间里，我们的生活还是充满阳光，世界还是五彩缤纷，非常美好。
教师感悟：这张图很容易让人联想到孤独和悲伤，当这位同学抽到这张图时，我观察到她的表情也稍有变化，当我说可以通过绘画重新创作时，她特别开心，完成了这幅图画，并把感受与同学们分享，也使我们真切地体会到，生活中阴暗和悲伤的一面不可避免，但更要看到阳光和快乐的一面。
学生分享：人的心脏是长在左边，可这个人却是长在右边的，说明他的特别和与众不同。他所在的这条路上也是没有人的，而他还是坚持自己，做好自己。
教师感悟：学生观察细致入微，我甚至都没有观察到这个细节，而她的解释和坚定的表情，让我看到她内心的果断和坚强。
（作者单位：山东省青岛第十六中学，青岛，266033）
编辑/刘 芳 终校/于 洪