【摘 要】
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都市“打工人”体脑活动长期不均,后果越发严重rn在当今的都市人群中,常出现一些对熬夜的不正确认识:“熬夜后昼补”“夜深入静,做事有灵感”.其实,这些皆不宜.笔者提倡:尊重
【机 构】
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上海中医药大学附属市中医医院中医睡眠疾病研究所
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都市“打工人”体脑活动长期不均,后果越发严重rn在当今的都市人群中,常出现一些对熬夜的不正确认识:“熬夜后昼补”“夜深入静,做事有灵感”.其实,这些皆不宜.笔者提倡:尊重自然,合理作息,顺应四时.rn研究认为,一般在晚上9点～10点至早上5点～6点为正常的睡眠时间,一夜睡7～8小时为宜,一般不得少于6小时.只有这样,才是尊重自然界阴阳消长的规律,才符合人类的生理规律,身体才能健康.
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