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美国著名学者塞缪尔·乌尔曼有一篇被世人传抄称颂的短文——《年轻》，文中妙语连珠地写道：“没有人仅仅因为时光的流逝而变得衰老，只是随着理想的毁灭，人类才出现了老人”；“岁月可以在皮肤上留下皱纹，却无法为灵魂刻上一缕痕迹。忧虑、恐惧、缺乏自信才使人佝偻于时间的尘埃之中”；“在你我心灵深处，同样有一个无线电台，只要它不停地从人群中、从无限的时空中接受美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻。”
“‘心’不老，则人不老”。这是许多老年人从切身体验中取得的共识。他们发现人的心绪如何是影响健康长寿的关键之一。良好的心境是治病的神丹，长寿的妙药，而恶劣的心情则是致病的元凶，延寿的大敌。
在我们身边，常见这样的朋友，他们虽然年事已高，但衣冠齐整，仪表堂堂，鹤发童颜，神采奕奕；而另外一些“爷们儿”，刚刚离开工作岗位，甚至还没有进入“老年”的门槛，就不衫不履，不修边幅，暮气沉沉，老气横秋。何以有如此巨大差距?答案明摆着：前者人老“心”不老，保持着那股可贵的“青春活力”。而后者，“心”比人先老，以老自居，以老律己，举手投足，衣着装束，待人接物，怎么“老”怎么来，其结果必然是未老先衰。
科学家告诉我们，人类有四种年龄：自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。自然年龄是按时间计算的年龄，生理年龄是按体内器官老化程度计算的年龄，心理年龄是按心理状况计算的年龄，社会年龄是指为社会做贡献的期限。自然年龄从一出生，活一年长一岁，谁也拉不长，谁也缩不短，姑且不去管之。而生理年龄、心理年龄和社会年龄可就不同了，就因人而异了，在很大程度上由自己主宰了。
生理年龄、社会年龄与心理年龄是互相关联、密不可分的整体。其中，Jb理年龄的状况对生理年龄和社会年龄，的进程发挥着举足轻重的作用，或促其增长，或使其延缓。现代科学已经证实，一个人心气是否旺盛，是不是富有朝气和心情愉悦，对大脑皮层高级神经活动和人体内脏的生理病理活动，都产生着巨大影响。朝气蓬勃和心情愉快，血液中会增加有利于健康的物质；相反心绪郁闷，暮气沉沉，就会干扰脏器功能，引起新陈代谢失调，生理活动紊乱。俗语曰：“病是自找的”，“得神者昌，失神者亡”。细细想来，深入探究，不无道理。高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤、消化道溃疡，无不与情绪有着极为密切的关系。从这个意义上说，岁月的流逝并不可怕，精神衰老才是最可怕的。
记得大约在十年前，著名作家谌容发表过一篇短篇小说《减去十岁》。文中说，“上边要发一个文件，把大家的年龄都减去十岁。”因为“文革耽误了大家十年的宝贵岁月。这十年生命中的负数，应该减去。”这当然是虚构，但主人公们对此所表现出来的心境却令人深思。有的老两口一下子像“回归到三十年前了”，他们翩翩起舞，相拥而吻；有的瞬间变得神采飞扬，发誓要用这花钱也买不来的十年工作时间，再干一番事业；有的庆幸这“比任何级别、官职都可贵干倍、万倍”的机遇使自己又回到青春年华，要好好“修饰修饰”，“时髦时髦”……于是，有的心理学家从戏谑中发现了“真理”，建议中老年人按照减去十岁后的心气、节奏和仪容，去生活，去学习，去工作，从调节心理年龄人手，来延长生理年龄和社会年龄。
如何做到“心”不老?首先要克服“老”的观念。不要自己戴“老”帽子，不要总觉着自己“老”了，处处显“老”样、亮“老”相。其次要放下“老”架子，不要总是对人摆老资格，说话老腔老调，行动老到迟缓，穿戴老模老样。具体的有四个要点：
一、保持青年时期那股子进取精神，面对那怕是最平常的事情，也要有浓厚的兴趣；
二、交些青年朋友，引进青春活力；
三、平日不忘俏、笑、跳。衣着不妨艳丽些，新潮些；胸襟注意开朗些，留住青少年时期那份纯真的笑；性情活泼些，积极参加娱乐、健身活动；
四、不要丢弃理想和追求，力争干一份力所能及的工作。
“‘心’不老，则人不老”。这是许多老年人从切身体验中取得的共识。他们发现人的心绪如何是影响健康长寿的关键之一。良好的心境是治病的神丹，长寿的妙药，而恶劣的心情则是致病的元凶，延寿的大敌。
在我们身边，常见这样的朋友，他们虽然年事已高，但衣冠齐整，仪表堂堂，鹤发童颜，神采奕奕；而另外一些“爷们儿”，刚刚离开工作岗位，甚至还没有进入“老年”的门槛，就不衫不履，不修边幅，暮气沉沉，老气横秋。何以有如此巨大差距?答案明摆着：前者人老“心”不老，保持着那股可贵的“青春活力”。而后者，“心”比人先老，以老自居，以老律己，举手投足，衣着装束，待人接物，怎么“老”怎么来，其结果必然是未老先衰。
科学家告诉我们，人类有四种年龄：自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。自然年龄是按时间计算的年龄，生理年龄是按体内器官老化程度计算的年龄，心理年龄是按心理状况计算的年龄，社会年龄是指为社会做贡献的期限。自然年龄从一出生，活一年长一岁，谁也拉不长，谁也缩不短，姑且不去管之。而生理年龄、心理年龄和社会年龄可就不同了，就因人而异了，在很大程度上由自己主宰了。
生理年龄、社会年龄与心理年龄是互相关联、密不可分的整体。其中，Jb理年龄的状况对生理年龄和社会年龄，的进程发挥着举足轻重的作用，或促其增长，或使其延缓。现代科学已经证实，一个人心气是否旺盛，是不是富有朝气和心情愉悦，对大脑皮层高级神经活动和人体内脏的生理病理活动，都产生着巨大影响。朝气蓬勃和心情愉快，血液中会增加有利于健康的物质；相反心绪郁闷，暮气沉沉，就会干扰脏器功能，引起新陈代谢失调，生理活动紊乱。俗语曰：“病是自找的”，“得神者昌，失神者亡”。细细想来，深入探究，不无道理。高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤、消化道溃疡，无不与情绪有着极为密切的关系。从这个意义上说，岁月的流逝并不可怕，精神衰老才是最可怕的。
记得大约在十年前，著名作家谌容发表过一篇短篇小说《减去十岁》。文中说，“上边要发一个文件，把大家的年龄都减去十岁。”因为“文革耽误了大家十年的宝贵岁月。这十年生命中的负数，应该减去。”这当然是虚构，但主人公们对此所表现出来的心境却令人深思。有的老两口一下子像“回归到三十年前了”，他们翩翩起舞，相拥而吻；有的瞬间变得神采飞扬，发誓要用这花钱也买不来的十年工作时间，再干一番事业；有的庆幸这“比任何级别、官职都可贵干倍、万倍”的机遇使自己又回到青春年华，要好好“修饰修饰”，“时髦时髦”……于是，有的心理学家从戏谑中发现了“真理”，建议中老年人按照减去十岁后的心气、节奏和仪容，去生活，去学习，去工作，从调节心理年龄人手，来延长生理年龄和社会年龄。
如何做到“心”不老?首先要克服“老”的观念。不要自己戴“老”帽子，不要总觉着自己“老”了，处处显“老”样、亮“老”相。其次要放下“老”架子，不要总是对人摆老资格，说话老腔老调，行动老到迟缓，穿戴老模老样。具体的有四个要点：
一、保持青年时期那股子进取精神，面对那怕是最平常的事情，也要有浓厚的兴趣；
二、交些青年朋友，引进青春活力；
三、平日不忘俏、笑、跳。衣着不妨艳丽些，新潮些；胸襟注意开朗些，留住青少年时期那份纯真的笑；性情活泼些，积极参加娱乐、健身活动；
四、不要丢弃理想和追求，力争干一份力所能及的工作。