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自我效能(perceived self efficacy or sense of self-efficacy)是美国心理学家Bandura提出的一个概念,是指人们成功地实施和完成某个行为目标或应对某种困难情境能力的信念。高自我效能的人对环境中威胁的控制力有信心,能坦然地面对出现的健康问题,做出更多的努力并持之以恒^[1]。