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2009年，因为连年工作累积的压力，林俊杰出现了咳血和失声，再加上几次小感冒，情况越来越严重，直到在北京工人体育馆举行个人演唱会前一刻，他突然唱不出声音，面对3万观众一阵天旋地转。后来，虽然经过紧急处理，他登台完成了演出，但现场屡屡发生“破音”，追求完美的林俊杰十分沮丧，无奈下，他暂停了所有的演出，回老家静养。
“那段时间心情很不好，医生警告我，不能再继续唱下去，否则就要开刀治疗，而一旦真的开刀，我的声线将完全变化，再也不是原来的那个11了，这让我很挣扎。一度，我真的闪过念头：要是唱不了了，怎么办?我去做什么?”
林俊杰觉得那个过程是这几年来在事业上最低潮的一段时间。他一直都觉得自己在音乐上没太大问题，不会有什么会让他想要放弃，可就是这段时间，他动摇了，常在想如果有一天真的唱不出来怎么办。
幸运的是，那段时间林俊杰的家人对他很照顾，还有，歌迷为他做了一个视频剪辑，让他非常感动。林俊杰后来感慨：“当你遇到问题，跌倒的时候，你才会发现身边的人对你来说是非常重要的。没有了他们，其实你什么都不是。”
林俊杰面对挫折没有沉沦，他将这段经历转化成自己的动力，继续坚持自己喜爱的音乐事业，潜心制作名为《JJ林俊杰——100天》的专辑，其中的每一首歌都是林俊杰用失而复得的独特歌喉来演唱的。
智者点拨
对一个追求完美的人来说，再没有比在几万人面前惨遭失利更痛楚的了；对一个视歌唱为生命的人来说，也再没有比面临在喉头开刀更令人挣扎的选择了。而这些，都在林俊杰的身上发生了。
对于明星，我们往往只看到他们在舞台上星光灿烂的时刻，却很少想到他们为了这一刻走过的路；对于别人的成功，我们往往会惊羡他们的幸运，却很少想到他们在成功过程中可能经历的如凤凰涅槃般重生的痛苦。而对于自己的平庸，我们也往往会找到很多为自己开脱的理由，却无法正视自己意志脆弱的软肋。现在想来，这种种的自我辩护算不算一种托辞和借口?其实，谁容易呢?谁又是一帆风顺的呢?相比林俊杰在上万粉丝面前的“出丑”，我们做学子的在班上几十人面前的种种失利、失态又算得了什么?但这又恰恰是打垮我们很多同学的原因；相对于林俊杰的喉咙经历的重大考验，我们在求学过程中经历的种种小波折又算得了什么?但这又恰恰是我们很多人放弃努力和悲观绝望的理由。
没有人能随随便便成功，也没有人能一路高歌，人生就是起起伏伏，跌跌撞撞，就如姚明、刘翔，就如俊杰……每个成功后面，都是一串血汗甚至血泪。作为平常人的我们，又怎能躲得过人生的规律?
所以，当我们失意时，当我们遭遇人生低谷时，有没有警醒地认识到：这不是我一个人的痛，不是我一个人的苦，我只是在经历着大家都曾经历或正在经历的痛苦，每挺过去一次，就战胜了一批对手，就吓跑了一群懦夫，也离成功更近了一步，成功只属于坚韧、坚持者，所以，我决不能逃!这样一想，我们不仅不会惧怕困难，甚而会欢迎困难给我们带来的机遇和成长。
概言之，我们需要的是自我挑战的勇气与再生的决心。
当然，我们也不能小看在俊杰最困难的时候，亲人和朋友给他带来的巨大的支持和帮助。这也提示我们，亲情和友情是我们永远的坚强后盾，在追求理想的旅程中，我们无论站得多高，都不要膨胀到忘记自己是谁：我们无论走得多远，都不要忘了带着内心的温暖和爱同行。
非常测试
知道你的挫折承受力如何吗?
这个测验帮助你了解自己对挫折的承受能力。评分标准：A=0分；B=2分；C=1分。请计算你的得分，然后对照后面的结果分析。
1 碰到令人担心的事
A 无法着手工作
B 照干不误
C 两者之间
2 碰到讨厌的对手时
A 感情用事，无法应付
B 能控制感情，应付自如
C 两者之间
3 失败时
A 不想再干了
B 努力寻找成功的机会
C 两者之间
4 学习成绩没有提升时
A 焦躁万分，无法思考
B 可以冷静地想办法
C 两者之间
5 学习中感到疲劳时
A 脑子不好使了
B 耐住疲劳继续学习
C 两者之间
6 学习条件恶劣时
A 无法好好学习
B 克服困难创造条件
C 两者之间
7 在绝望的情况下
A 听任命运摆布
B 力挽狂澜
C 两者之间
8 碰到困难时
A 失去信心
B 开动脑筋
C 两者之间
9 接到很难完成的任务或工作时
A 顶回去
B 千方百计干好它
C 两者之间
10 困难落到自己的头上时
A 厌恶至极
B 欣然努力克服
C 两者之间
结果分析：
17分以上：说明受挫能力很强，你是个很坚强的人。
10分～16分：说明你在某些方面受挫能力还可以，但对某些特定的挫折的承受力比较弱，你在受挫折方面还需要不断地锻炼并提高承受力。
9分以下：说明承受能力比较弱，你需要好好锻炼这方面的能力。
“那段时间心情很不好，医生警告我，不能再继续唱下去，否则就要开刀治疗，而一旦真的开刀，我的声线将完全变化，再也不是原来的那个11了，这让我很挣扎。一度，我真的闪过念头：要是唱不了了，怎么办?我去做什么?”
林俊杰觉得那个过程是这几年来在事业上最低潮的一段时间。他一直都觉得自己在音乐上没太大问题，不会有什么会让他想要放弃，可就是这段时间，他动摇了，常在想如果有一天真的唱不出来怎么办。
幸运的是，那段时间林俊杰的家人对他很照顾，还有，歌迷为他做了一个视频剪辑，让他非常感动。林俊杰后来感慨：“当你遇到问题，跌倒的时候，你才会发现身边的人对你来说是非常重要的。没有了他们，其实你什么都不是。”
林俊杰面对挫折没有沉沦，他将这段经历转化成自己的动力，继续坚持自己喜爱的音乐事业，潜心制作名为《JJ林俊杰——100天》的专辑，其中的每一首歌都是林俊杰用失而复得的独特歌喉来演唱的。
智者点拨
对一个追求完美的人来说，再没有比在几万人面前惨遭失利更痛楚的了；对一个视歌唱为生命的人来说，也再没有比面临在喉头开刀更令人挣扎的选择了。而这些，都在林俊杰的身上发生了。
对于明星，我们往往只看到他们在舞台上星光灿烂的时刻，却很少想到他们为了这一刻走过的路；对于别人的成功，我们往往会惊羡他们的幸运，却很少想到他们在成功过程中可能经历的如凤凰涅槃般重生的痛苦。而对于自己的平庸，我们也往往会找到很多为自己开脱的理由，却无法正视自己意志脆弱的软肋。现在想来，这种种的自我辩护算不算一种托辞和借口?其实，谁容易呢?谁又是一帆风顺的呢?相比林俊杰在上万粉丝面前的“出丑”，我们做学子的在班上几十人面前的种种失利、失态又算得了什么?但这又恰恰是打垮我们很多同学的原因；相对于林俊杰的喉咙经历的重大考验，我们在求学过程中经历的种种小波折又算得了什么?但这又恰恰是我们很多人放弃努力和悲观绝望的理由。
没有人能随随便便成功，也没有人能一路高歌，人生就是起起伏伏，跌跌撞撞，就如姚明、刘翔，就如俊杰……每个成功后面，都是一串血汗甚至血泪。作为平常人的我们，又怎能躲得过人生的规律?
所以，当我们失意时，当我们遭遇人生低谷时，有没有警醒地认识到：这不是我一个人的痛，不是我一个人的苦，我只是在经历着大家都曾经历或正在经历的痛苦，每挺过去一次，就战胜了一批对手，就吓跑了一群懦夫，也离成功更近了一步，成功只属于坚韧、坚持者，所以，我决不能逃!这样一想，我们不仅不会惧怕困难，甚而会欢迎困难给我们带来的机遇和成长。
概言之，我们需要的是自我挑战的勇气与再生的决心。
当然，我们也不能小看在俊杰最困难的时候，亲人和朋友给他带来的巨大的支持和帮助。这也提示我们，亲情和友情是我们永远的坚强后盾，在追求理想的旅程中，我们无论站得多高，都不要膨胀到忘记自己是谁：我们无论走得多远，都不要忘了带着内心的温暖和爱同行。
非常测试
知道你的挫折承受力如何吗?
这个测验帮助你了解自己对挫折的承受能力。评分标准：A=0分；B=2分；C=1分。请计算你的得分，然后对照后面的结果分析。
1 碰到令人担心的事
A 无法着手工作
B 照干不误
C 两者之间
2 碰到讨厌的对手时
A 感情用事，无法应付
B 能控制感情，应付自如
C 两者之间
3 失败时
A 不想再干了
B 努力寻找成功的机会
C 两者之间
4 学习成绩没有提升时
A 焦躁万分，无法思考
B 可以冷静地想办法
C 两者之间
5 学习中感到疲劳时
A 脑子不好使了
B 耐住疲劳继续学习
C 两者之间
6 学习条件恶劣时
A 无法好好学习
B 克服困难创造条件
C 两者之间
7 在绝望的情况下
A 听任命运摆布
B 力挽狂澜
C 两者之间
8 碰到困难时
A 失去信心
B 开动脑筋
C 两者之间
9 接到很难完成的任务或工作时
A 顶回去
B 千方百计干好它
C 两者之间
10 困难落到自己的头上时
A 厌恶至极
B 欣然努力克服
C 两者之间
结果分析：
17分以上：说明受挫能力很强，你是个很坚强的人。
10分～16分：说明你在某些方面受挫能力还可以，但对某些特定的挫折的承受力比较弱，你在受挫折方面还需要不断地锻炼并提高承受力。
9分以下：说明承受能力比较弱，你需要好好锻炼这方面的能力。