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本节60分钟的青少年网球体能专项训练课,通过塞尔维亚一套以锥桶为主题的移动+爆发力组合练习,或一套以栏架为主题的移动+爆发力组合练习,从简单到组合,练习中逐步进阶辅以药球投掷击球和正反手挥拍击球,强化提高下肢移动能力和击球爆发力.
塞尔维亚青少年“网球+体能”之四:r移动+爆发力组合练习
【摘 要】
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本节60分钟的青少年网球体能专项训练课,通过塞尔维亚一套以锥桶为主题的移动+爆发力组合练习,或一套以栏架为主题的移动+爆发力组合练习,从简单到组合,练习中逐步进阶辅以药
【机 构】
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北京教育学院体育与艺术教育学院 100009北京实验学校附属中学 101200;
【出 处】
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体育教学
【发表日期】
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2020年7期
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