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中学阶段，女生已开始进入青春发育期，具有较强的可塑性特点，身体各项指标随着年龄的增长而增长。然而，由于城乡体育文化差别的客观存在，以及长期以来传统观念的影响，农村中学部分女生在生长发育阶段的体型并没有得到人们足够的关注和科学的训练，以至出现了不良状况：肥胖、驼背、 X型腿、外八字脚……因此，关注对农村中学女生健美形体的塑造显得尤为重要。
一、农村中学女生的心灵渴望
女性生活离不开美。尤其是青春少女通过长期的训练得以美化自己，完善自己，是一种心灵的渴望与补偿。中学生正值豆蔻年华，充满青春活力。她们虽然与城里孩子的生活环境不同，但同样具有青春期少女爱美的情感，她们也期望自己有一个健美的体型。因此，在平时的体育课上，要有意识地引导女生形体训练，进行美的感受熏陶，通过长期运动训练来美化自己，完善自己。事实说明，良好的运动习惯，有助于女生健美体型的塑造。
二、女性健美体型的塑造
健康的心态，是体型健美的关键。随着经济的发展，生活水平的不断提高，膳食模式的变化，青少年营养过剩，肥胖症已成为中学生群体中不可忽视的问题。尤其农村中学的女生肥胖现象更令人担忧。她们中因为过于肥胖，而懒于运动，因为懒得运动，对体型健美产生了自卑感。为了增强这些女生的自尊心和自信心，在体育课上针对性地对女生进行审美教育，加强形体训练，是有效获得形体改善的保证。
有效训练，是体型健美的途径。随着物质条件的改善，活动的项目十分丰富。不仅有大众喜爱的篮球、足球、排球等常见项目，而且还有融体育舞蹈于一体的形体健美操等项目。越来越多的女生意识到，喜欢一项运动能使自己生活变得丰富，而长期投入这项运动能使自己的身心更为健康。
艺术体操是体型健美的最佳选择。它集舞蹈与体操于一体，依靠动作、姿态、步伐及整个身体的律动来表达情感。这种艺术体操，受到越来越多的女性的青睐。因为他不要求你腿踢多高，脚抬多高，只要求你根据韵律挺直腰背、收紧臀部，吸紧小腹，伸直膝盖，昂头挺胸，不断地变换动作，达到消耗多余脂肪的目的。经过长期训练，女生身体会变得修长健美，将成为可能。这样不仅形体得到改变，而且使气质得到培养。
三、形体艺术操的实践
开展形体艺术操的方法很多，可以手舞足蹈，可以手持绳、圈、棒、带伴随舞蹈。针对女生的特点，笔者曾利用艺术体操中“绳的塑身运动“项目，进行有益尝试。
结合“形体与美”一课的教学，学生畅谈了形体与美的看法。她们把改善体型和提升气质放在首位，最大的愿望就是希望通过训练，可以在仪表和气质上都有显而易见的改观。于是，选择了艺术体操中绳的基本功训练的方法，配合音乐对学生的基本姿态进行了训练，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造女生优美的体型和姿态，并形成动力定型，养成终生进行形体练习的习惯。
（一）“绳的塑身运动”内容
1、身体的基本姿态练习：吸腹、紧臀，挺胸、抬头、伸直膝盖。
2、基本步伐练习：在保持身体基本姿态的基础上，进行柔软步、足尖步、弹簧步及其组合动作练习。
3、身体动作练习包括身体正、侧波浪及其组合动作练习。
（二）教一套绳舞
1、绳舞的组合动作是在保持基本姿态的基础上，进行左右荡绳，前后荡绳，跳绳接停绳，以及四折绳摇绳（前、侧），腰缠绳等动作。
2、音乐选择的是校园歌曲中的《同桌的你》。
（三）学生自我创编
1、让女学生利用已学的身体基本姿势动作，自己编制的彩绳及各种自己会做的动作技能创编与塑身有关的绳的组合动作。
2、学生展示自己的创编成果。
3、互相观察并小组评议自编成果。
形体艺术操的实践，不仅有助于女生健美体型的塑造，而且有助于学生陶冶气质的习惯形成。
中学阶段是女生体育习惯养成和体育能力提高的最有利时机，因为无论是农村中学女生的生理机能、心理素质，还是对社会的认知程度虽不及城市中学生，但都接近成年人的水平，而且还是发展的敏感时期。因此，在这个时期对农村中学女生进行体育“强化”教育，促进其身体素质和运动能力的提高，树立正确的体育健康观念，培养学生的体育运动习惯是十分重要的，前景是十分美好的。责任编辑王波
一、农村中学女生的心灵渴望
女性生活离不开美。尤其是青春少女通过长期的训练得以美化自己，完善自己，是一种心灵的渴望与补偿。中学生正值豆蔻年华，充满青春活力。她们虽然与城里孩子的生活环境不同，但同样具有青春期少女爱美的情感，她们也期望自己有一个健美的体型。因此，在平时的体育课上，要有意识地引导女生形体训练，进行美的感受熏陶，通过长期运动训练来美化自己，完善自己。事实说明，良好的运动习惯，有助于女生健美体型的塑造。
二、女性健美体型的塑造
健康的心态，是体型健美的关键。随着经济的发展，生活水平的不断提高，膳食模式的变化，青少年营养过剩，肥胖症已成为中学生群体中不可忽视的问题。尤其农村中学的女生肥胖现象更令人担忧。她们中因为过于肥胖，而懒于运动，因为懒得运动，对体型健美产生了自卑感。为了增强这些女生的自尊心和自信心，在体育课上针对性地对女生进行审美教育，加强形体训练，是有效获得形体改善的保证。
有效训练，是体型健美的途径。随着物质条件的改善，活动的项目十分丰富。不仅有大众喜爱的篮球、足球、排球等常见项目，而且还有融体育舞蹈于一体的形体健美操等项目。越来越多的女生意识到，喜欢一项运动能使自己生活变得丰富，而长期投入这项运动能使自己的身心更为健康。
艺术体操是体型健美的最佳选择。它集舞蹈与体操于一体，依靠动作、姿态、步伐及整个身体的律动来表达情感。这种艺术体操，受到越来越多的女性的青睐。因为他不要求你腿踢多高，脚抬多高，只要求你根据韵律挺直腰背、收紧臀部，吸紧小腹，伸直膝盖，昂头挺胸，不断地变换动作，达到消耗多余脂肪的目的。经过长期训练，女生身体会变得修长健美，将成为可能。这样不仅形体得到改变，而且使气质得到培养。
三、形体艺术操的实践
开展形体艺术操的方法很多，可以手舞足蹈，可以手持绳、圈、棒、带伴随舞蹈。针对女生的特点，笔者曾利用艺术体操中“绳的塑身运动“项目，进行有益尝试。
结合“形体与美”一课的教学，学生畅谈了形体与美的看法。她们把改善体型和提升气质放在首位，最大的愿望就是希望通过训练，可以在仪表和气质上都有显而易见的改观。于是，选择了艺术体操中绳的基本功训练的方法，配合音乐对学生的基本姿态进行了训练，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造女生优美的体型和姿态，并形成动力定型，养成终生进行形体练习的习惯。
（一）“绳的塑身运动”内容
1、身体的基本姿态练习：吸腹、紧臀，挺胸、抬头、伸直膝盖。
2、基本步伐练习：在保持身体基本姿态的基础上，进行柔软步、足尖步、弹簧步及其组合动作练习。
3、身体动作练习包括身体正、侧波浪及其组合动作练习。
（二）教一套绳舞
1、绳舞的组合动作是在保持基本姿态的基础上，进行左右荡绳，前后荡绳，跳绳接停绳，以及四折绳摇绳（前、侧），腰缠绳等动作。
2、音乐选择的是校园歌曲中的《同桌的你》。
（三）学生自我创编
1、让女学生利用已学的身体基本姿势动作，自己编制的彩绳及各种自己会做的动作技能创编与塑身有关的绳的组合动作。
2、学生展示自己的创编成果。
3、互相观察并小组评议自编成果。
形体艺术操的实践，不仅有助于女生健美体型的塑造，而且有助于学生陶冶气质的习惯形成。
中学阶段是女生体育习惯养成和体育能力提高的最有利时机，因为无论是农村中学女生的生理机能、心理素质，还是对社会的认知程度虽不及城市中学生，但都接近成年人的水平，而且还是发展的敏感时期。因此，在这个时期对农村中学女生进行体育“强化”教育，促进其身体素质和运动能力的提高，树立正确的体育健康观念，培养学生的体育运动习惯是十分重要的，前景是十分美好的。责任编辑王波