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随着社会的现代化和城市化速度的加快,人类本能的体力活动愈来愈少,体力活动不足症(hypokinesia)已成为当今的流行病.由于体力活动不足只有潜在的危害,往往被忽视,日久天长,则导致一系列健康问题.体育锻炼能给任何年龄的人带来效益.由于增龄引起的自身结构-功能的衰退,中老年普遍存在着"惰性".因此,主动积极参加适当的运动更显得重要.适当运动是撑起健康老龄化社会大厦的不可或缺的支柱,被称为健康的四大基石之一.