【摘 要】
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提高划水效率的关键就是加速划水,但年复一年的常规训练,会使身体形成顽固的肌肉记忆,要超越这种记忆,建立更加有效的划水,高速训练是为数不多的契机。高速牵引,只可当药高速
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提高划水效率的关键就是加速划水,但年复一年的常规训练,会使身体形成顽固的肌肉记忆,要超越这种记忆,建立更加有效的划水,高速训练是为数不多的契机。高速牵引,只可当药高速训练,比如高速牵引和脚蹼推进,一方面是为了放大身体的阻力,使人发现各部细微、不易察觉的潜在阻力;另一方面就是训练更加快速的划水。这是高速训练的两个目的。
The key to improving the efficiency of water drawing is to speed up the water diversion. However, regular training year after year will cause the body to form a stubborn muscle memory. To overcome this memory and establish a more effective water and high-speed training is one of the few opportunities . High-speed traction, only when the medicine high-speed training, such as high-speed traction and flippers to promote, on the one hand is to enlarge the body’s resistance, people find subtle, subtle imperceptible resistance; the other hand is to train faster paddling. This is the two purposes of high-speed training.
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