【摘 要】
：
鐘期庭原是上饶市一中体育教师，今年83岁。他于1997年退休后仍忙碌不停，精力十足，思维敏捷，腰不弯，背不驼，走路轻快。他的长寿秘诀是坚持游泳健身。 钟期庭家住学校家属楼，退休后加入了上饶冬泳协会，坚持每天五六点钟起床，走六七里路到东岳大桥北端桥底下的信江河游泳。游泳时既游深水区，也游浅水区。游泳的姿势有多种，主要是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳，各种姿势对增进身心健康十分有益。钟老师不论是炎热的夏天
论文部分内容阅读
鐘期庭原是上饶市一中体育教师，今年83岁。他于1997年退休后仍忙碌不停，精力十足，思维敏捷，腰不弯，背不驼，走路轻快。他的长寿秘诀是坚持游泳健身。
钟期庭家住学校家属楼，退休后加入了上饶冬泳协会，坚持每天五六点钟起床，走六七里路到东岳大桥北端桥底下的信江河游泳。游泳时既游深水区，也游浅水区。游泳的姿势有多种，主要是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳，各种姿势对增进身心健康十分有益。钟老师不论是炎热的夏天还是严寒的冬天都坚持游泳，所以他虽年届耄耋，皮肤却红润光泽，不长痱子，连感冒都很少得。钟老师说，游泳可以增加人的肺活量，增强消化系统功能。他从不挑食，睡眠也好。他早晨游泳回家吃过早饭就到学校的阅览室看报纸杂志，学习一个小时，下午到校园或周边休闲娱乐场所活动，广交朋友，听书聊天。
钟老师虽已年高，仍积极奉献余热，在信江河游泳时免费向游泳者讲授各种游泳基本知识、技能等，并做示范动作。这种认真负责的精神深受游泳爱好者的赞赏。
其他文献
中医认为，人的五脏对应着不同季节。在各季节针对五脏的喜恶调理生活有利于身体健康，延年益寿。 心属火，主血脉应夏天，最怕操劳，喜愉悦。如若劳心太过、呕心沥血、烦劳不尽，势必大量消耗阳气和血液，导致胸闷气短、心烦意乱、不得安宁。龙眼肉是补益心血的佳品。可做红枣龙眼糖水：取干龙眼9粒，去壳取肉；取红枣6枚，撕开；取鸡蛋1个、生姜3片、冰糖适量；在锅中加入500毫升清水，加入干龙眼、红枣、生姜、冰糖，煮
新中国70年，是一个国家翻天覆地的伟大跃迁！70年栉风沐雨，70年春华秋实。在中国特色社会主义伟大实践中，中国道路不断拓展，中国理论不断丰富，中国制度不断完善，中国自信不断提升。 70年创造“中国奇迹” 70年，只是人类历史中的短暂一瞬，中国发展却实现惊人跨越。按不变价计算，2018年国内生产总值（GDP）比1952年增长174倍，积贫积弱的中国发展为世界第二大经济体，“中国奇迹”举世瞩目。
同窗是缘分，学友情谊深。南昌师范1956届普师科一班的学友，相约于今年6月1日聚会，可是最后只来了10多个人，也难怪，因为大家都是耄耋老人了。其实，有些学友很想来，只是由于各种不同的情况，心有余而力不足，无法如愿。 到会者都觉得能见面就十分开心。大家打开话匣，互相真诚问候，轻松叙旧，欢声笑语不断，心情无比愉悦。 一位学友颇有感慨地说：“岁月无情，算算我们剩下的日子肯定比度过的年岁少，今天可以说
国清寺 国清寺始建于隋开皇十八年（公元598年），初名天台寺，后改名国清寺，寓“寺若成，国即清”之意。南宋时期，国清寺为江南十刹之一，现存建筑为清雍正十二年（公元1734年）奉敕重修。全寺总面积为7.3万平方米，分为五条纵轴线，构成一个拥有800余间房屋，殿堂齐全、建筑严整、气势恢宏的古建筑群。 国清寺坐落在四面环山、五峰拥抱的“世外桃源”中，环境清幽，古木参天，绿树成荫，寺前照壁拱桥，碧水长
《老友》专家门诊： 我今年82岁，患有多种慢性病（有肝炎病史）。动态心电图提示“T波倒置和双向改变”，颈动脉彩超发现左侧颈总动脉分叉处有两个低回声软斑，较大的约7.4mm×2.0mm。我左侧颈动脉内径只有7.2mm。我服用过拜阿司匹林，但刷牙时出血，只好停服。现在，我在服用血脂康、丹参滴丸、安内真等药。请问：我当前的症状应如何治疗？我肝功能不好，用他汀类药时需要注意什么？我听说静脉注射血塞通可助
平安树又名兰屿肉桂，是樟科樟属植物，因其美好的寓意和绿意盎然开满盆的繁茂，受到很多家庭的青睐。平安树的养殖过程中需要注意一些事项，可使其叶片油亮，枝繁叶茂。 土壤选择盆栽平安树是最常见的家庭养殖方式，应尽可能选择大一些的花盆，每一株平安树在种植时都会有树冠，先测量一下树冠直径，选择直径为树冠直径二分之一的花盆即可，当然，也可以更大一些，这样换盆的次数可以减少。栽植平安树需要偏酸性的土壤，最好选择
2014年9月11日，在南昌市的一家大酒店内，南昌市北郊林场600多名老知青在这里举行“上山下乡50周年聚会”。时光虽然过去了5年，但当年相聚时的那种激情、热烈和悲喜交加、离愁别恨，至今还在我心中涌动。 1964年9月11日、9月25日和1965年9月7日，800余名省城应届初、高中毕业生和部分社会青年，当年省市媒体称其为“南昌市首届上山下乡知青”，分三批上山下乡到北郊林场。我们年少不识愁滋味，
不少人会把手指上的某些外观变化，当成身体缺乏某些营养素的信号灯。比如，指甲的月牙大小、斑点、竖纹、凹陷，以及甲根部位长倒刺等现象。说起倒刺，那感觉真是让人眉头一皱，事儿不大，但不处理的话，一蹭到就是针扎一样疼。如果一狠心拔掉它，很容易“撕”出一道口子，流血不说，还会增加皮肤感染的风险，甚至引发甲沟炎等问题。对于倒刺的出现，有一种较为流行的说法是“爱长倒刺是缺乏维生素”。这种说法科学吗？ ▲倒刺是
《老友》专家门诊： 我今年65岁，患哮喘多年，有间歇性呼吸困难。最近朋友们纷纷加入各种老年协会进行锻炼，有的跳探戈，有的打门球……我担心运动会诱发哮喘，不敢参加。请问：运动对哮喘是好是坏？ 九江市曾×× 曾××同志： 有部分哮喘被稱为运动性哮喘，运动可作为一种单独的诱发因素。 不过，近年有多项临床证据表明，有氧训练法可以减少哮喘急性发作，有益哮喘临床控制，提高患者生活质量。有氧训练法又称
随着生活水平的提高，海鲜已走入寻常百姓家，还成了不少家庭的日常饮食之一。但不少海鲜来自遥远的大洋，不可能运活的过来，比如北极虾、南极鳕鱼等。还有不少海产属于季节性捕捞。所以许多海鲜是冷冻的。很多人在挑选海鲜的时候都会有困惑：船冻、熟冻、急冻……这冷冻方式也太多了吧，都是什么意思啊？这些千奇百怪的冷冻有什么名堂呢？ 船冻和岸冻 按照海鲜冷冻地点可以分为船冻和岸冻。 船冻多数是在大型远洋捕捞船上