【摘 要】
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1、三级跳远摆动技术的重要性 三级跳远的摆动动作包括摆动腿的摆动和提肩摆臂动作。摆动动作及其速度是否合理，直接影响一二级跳远的技术结构、起跳力量和起跳速度，从而影响三
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1、三级跳远摆动技术的重要性 三级跳远的摆动动作包括摆动腿的摆动和提肩摆臂动作。摆动动作及其速度是否合理，直接影响一二级跳远的技术结构、起跳力量和起跳速度，从而影响三级跳远的成绩。国内外研究表明：摆动腿摆动动作的作用主要有以下几点：一、带动起跳腿同侧髋迅速前移，加速上体及重心的前移速度，减少水平速度的损失；
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